co z kreatyna

[...] to dieta. To jak jesz teraz to dieta. Po prostu musisz zmienić tą dietę, być może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy [...]

Czy kreatyna w bezposredni sposob moze wplywac na odpornosc organizmu? nie jestem pewien co do tego. moze jest w tym ziarenko prawdy, ale bardziej zwiazane z tym, ze nasz trening staje sie bardziej instensywny i to moze byc przyczyna oslabienia odpornosci organizmu.

Zobacz: kreatyna z beta alaniną (4,5g) kosztuje 30zł, wasza beta alanina (3600mg) kosztuje 34zł, w waszym sklepie znalazłem beta alaninę (4,5g) solo z IHS za 70zł. I co to ma być za odwalanie głupot?

Dzięki za odpowiedź. Co do diety to staram się jeść regularnie i z rozwagą. Kreatyną chciałem kupić jako antykatabolik (jaka jest godna polecenia i w tabletkach najlepiej żeby było łatwiej dawkować), jakie białko jest godne polecenia. Czy brać coś jeszcze?

potrzebuje czegos pompujacego i dajacego sile na treningu poniewaz chcialbym miec sile na trening po calodniowych zajeciach a do tego przydalby sie jakis stack lub kreatyna. jakie macie doswiadczenie z noko?? i jak dziala?? co myslicie o nitrobolonie plus jakis stack??

[...] mialem badanie usg brzucha nerek, badanie krwi, moczu, dna oka, ekg i nie wyszlo nic wszystko jest oke a wiec jestem pod kontrola lekarza i mam mierzyc co jakis czas.. kreatyna nie jest teoretycznie wskazana ale nie bede czekal cale zycie na to zeby sie dowiedziec ze juz moge oficjalnie brac :D bez jakis suplementow nie idzie mi sily [...]

szczerze nie wiem co bym zrobił na Twoim miejscu , współczuje tych spadków , będzie dobrze ;-) nadrobisz , ale już wszystko w porządku jest? z tymi nerkami ? bo nie wiesz czy to jest spowodowane kreatyną Zmieniony przez - muking w dniu 2013-01-27 19:17:37

[...] was z góry dziękuje tutaj juz nie chodzi o to byśmy rzucali nawet produktami konkretnymi, by nikt nie zarzucił ze odradzamy, bo chcemy bys wbral cos od nas. ale podstawy to: kreatyna beta-alanina kofeina cytrulina/arginina aminokwasy to jest baza okolotreningowa ktora zawsze dziala i zawsze daje dobre efekty:-) oczywiscie jak przylozymy sie do [...]

[...] do tego, aby tracic wlosy, to z powodzeniem efekt ten wystapi, czy suplementujesz kreatyne czy tez nie;-) osobiscie podejrzewam, ze efekt tego typu wystepuje, gdyż kreatyna wpsomaga anabolizm, trenujemy ciezej, co sprawia, ze trening sam w sobie moze stymulowac poziom DHT prewencyjnie mozesz dac palme sabalowa, kozieradke, olej lniany, [...]

co za róznica czy micro czy nie? za za róznica czy jakas kreatyna ma znaczek creapure czy nie? bierz vitala 300g albo treca z dodatkami

W DT 5 na czczo? i 5g po treningu z Profi Whey? A Laciu pisze co innego zauwazyc mozna ze na rynku jest sporo produktow eglowodanowo-bialkowych zawierajacych rowniez kreatyne. nie wiem czemu producent pisze ze nie mozna pic razem, a ma np w swojej ofercie gainera a kreatyna--->

Siemanko, nie przerwie z tego co wiem, ja biore przed treningiem i na noc, kreatyna ma dzialnie dlugofalowe i nie ma to az takiego znaczenia, wazne zebys bral regularnie, ale moge sie mylic. :)

Odrazu zapytam w tym temacie co myslicie o takim cyklu : Kreatyna z Vitalmaxa 500g + assault + stamina z activlab

zadna kreatyna nie buduje miesnia. nikt nię bedzie tez glosował - kwestia rozstrzygana byla wiele razy. niekltorym przeszkadza lekka retencja wody przy mono, moim zdaniem jest ona przejaskrawiana, u siebie - nie obserwuje tego zjawiska. przejarzalem kilkanascie wybranych tematow z wyszukiwarki - i w wiekszosci wypadkow - poleca sie mono - wiec [...]

bylo tysiac razy na forum: kreatyna nie potrzebuje transportera co do dawkowania: albo rano i przed, albo rano i po, ewentualnie przed i po treningui - jak chcesz. uzywaj wyszukiwarki. podobne pytania byly na forum juz tysiace razy. mam w zwyczaju kasowac powielane tematy, nieraz z kontem uzytkownika gdy zaklada je nagminnie.

też może być, nie patrz tylko że jest napisane, że jest tak kreatyna, jak się z tego względu napaliłeś to ugaś pożar;P poza tym produkt nie jest zły ale do najlepszych też nie należy, zaglądnij do działu opinie i zdjęcia i poczytaj o gainerach, kto co poleca i jakie ma zdanie na ich temat Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-06 17:42:59

Dzięki wielkie, jeszcze tylko jedno pytanie, z tego co wiem to carbo mozna brac w czasie treningu i od razu po?? to prawda? w takim razie jak to kreatyna laczyc?

białka , geiner , carbo mozesz jesli chodzi o inne typu kreatyna poczekaj z 2 lata jeszcze pozatym na ten staz to tylko to co wymieniłem

kasteta nie wiele jest boosterow z geramina bez kofeiny a kreatyna raczej nie wiele ma co do dzialania boostera, wiecej do gadania ma raczej jako czas czy podczas czy po cyklu

i co potrafi zrobić kreatyna w te 12 tyg ? reka/waga ? tak z czystej ciekawości ..