co z kreatyna

............zal.........to pytanie typu co jest lepsze maluch czy brava....... ****a napisałem Ci ja i Bery na temat nitro i szoguna mało weź dzieciaku idź poczytac bo ta rozmowa jest bezsensu A czy sama kreatyna coś daje? tak da jak będziesz brał z głową i dietą Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:32:26

A co do watpliwosci w dzialanie peptydu L-glutaminy, to tylko powiem ze najlepsze efekty w zdobywaniu masy mialem, przy suplementacji kreatyna 200mesh z glukoza + peptyd L glutaminy + 60g bialka serwatki/dzien, bez zachowania diety, jadlem normalnie 4 posilki dziennie + wyzej wymienione suple. Przy zastosowaniu samej kretki z bialkiem nie [...]

[...] i czasem nadal używam tańszych białek.. Sam musisz stwierdzić czy opłaca sie dać nie rzadko kilkadziesiąt złoty więcej tylko za to zeby mieć odżywkę lepsza w smaku... Suple jak kreatyna, beta alanina czy podobne imo w ogole sie niczym nie różnią i tu imo przepłacać tylko za markę nie warto Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-29 16:36:02

Siemka moim zdaniem kreatyna bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem co to HMB to raczej nie.... Jak juz cos to kreatynka z ULTIMATE Pozrowionka

[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, kreatyna, białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) redukcja, obecnie, 2 miesiące ****DIETA************************************************* JAK [...]

Na cholere ci kreatyna, za słaba dla ciebie w tym zestawie widzę.. Trzaśnij jeszcze strombe do tego i czekaj aż ci ślina zacznie cieknąć tak jak jednamu typowi z mojego osiedla co przesadził z koksami. Popraw syntholem i życzę powodzenia :)

co sądzicie o takiej diecie? http://i.imagebanana.com/img/lxqizm3b/dietka.png Oczywiście obiady wyglądały by różnie, bo nie ja gotuję, ale zawsze jakby były mniejsze, jakieś zupki czy coś, to starałbym się nadrobić to późniejszymi posiłkami. Jak z suplementami na początek? Kreatyna lub Gainer? Miałoby to sens?

a wlasnie jest jeszcze jeden blad ;p nie nalezy jesc tluszczy z posilkiem potreningowym ! wolniej sie kreatyna wchlania ;p zapomnialem o tym ;> Uff W Ostatniej Chwili Jak Juz Rozpisywalem Mamie Co Ma Mi Gotowac ;) Thx Wszystkim;>

nie gra roli jaka kreatyna pomoze niezaleznie od jej formy efekty zmiany wagi uzaleznione są od żywnienia mniemam ze na kreatynie miales wiekszy apetyt lub po prostu nie byla to tylko kwestia przyjmowania kreatyny ze przytyles 5kg uwazaj na to co jesz i dam ci wskazówke bys starał sie utrzymywac wzglednie niski poziom tłuszczu a z kolei nie boj [...]

[...] wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? A możesz tutaj napisać mniej więcej co powiedział? Nie oglądam go a jestem ciekaw bo kreatyna ma szereg różnych właściwości wykraczających poza siłownię jak np niektórym może pomóc w nauce (więcej energii) Poza tym jej działanie nie jest doraźne tylko [...]

Kreatyna zwieksza zdolność do pracy mieśniowej, w efekcie czego jesteśmy w stanie prowadzić bardziej intensywne treningi. Zwiekszenie intensywnosci ćwiczeń pociąga za sobą nasilenie procesu katabolizmu mieśniowego. Powstają mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wzmaga się wówczas aktywnosć układu odpornościowego w obrębie uszkodzonych tkanek co [...]

BULL ZNALAZŁEM JESZCZE COS TWOJEGO NA TEMAT CYKLI KREATYNOWYCH TEN MI SIE PODOBA CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu [...]

[...] hmb, jak tylko skoncze cykl masowy. Z tego co zaobserwowalem to hmb dziala na wiekszosci endomorfików - cóż pozostaje spróbować. Jesczcze pytanie do expertów, czy oddziaływanie kreatyny na oreganizm danej osoby ma w jakiś sposób powiązanie z hmb? tzn jesli na kogos niedziala kreatyna to najprawdopodobniej niezadziala rowniez hmby czy odrotnie?

Jak chcesz brać cały czas to dawka dzienna jest chyba 2-3g z tego co czytałem. Wpisz sobie "stała suplementacja kreatyną".

To może w tych batonach jakaś kreatyna jest? hehe, He Got Game Nie lepiej kupić białko a w kuchni sfd przepisy na batony białkowe są. Baton taki 5-7zł a w nim max 30g białka, już te z najwyższej półki scitec/optimum Cię taniej wyniesie. P.S Podobnie jak Ty siłkę bd miał gdzieś w środku/pod koniec wakacji a póki co tylko hantle mam i kosza [...]

z tą roznica ze w mas fusion w skaldzie jest kreatyna, co nie każdemu odpowiada

Z tego co się orientuję DAA nie należy stosować ciągle trzeba sobie robić przerwy. A co do kreatyny to ja bym nie przerywał ponieważ kreatyna działa także antykatabolicznie, czyli chroni mięśnie przed rozpadem podczas wysiłku.

Wydaje mi sie ze jem duzo, kupiłem omega3 i teraz jak mam to połaczyć z gainerem, kreatyna a i jeszcze glukozamina co mam jesc na sniadanie ?

Witaj! Przede wszystkim musisz wiedzieć, że kreatyna to najmocniejszy legalny anabolik, jaki otrzymasz w suplementacji. Możesz tutaj zastosować suplementację stałą w ilości 5-10 g dziennie i nie bawić się w cykle. Obecnie mamy dużo więcej wiedzy na jej temat, bezpieczeństwa itd. Co do pozostałych supli: beta-alanina do kreatyny ok, jezeli zalezy [...]

Rezygnuje z tego gówna. Odstawiam dzisiaj tego cell pumpa i createston też. Mam to w nosie. Co polecicie sprawdzonego?? Opłaca się w ogóle staki brać (w sensie czy lepiej działają niż sama kreatyna, nie chodzi o finanse w tym momencie)? Co mogę wziąć zamiast tego?? Może sam monohydrant?