SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co z kreatyna

  • Ćwiczenia na masę. Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i osobistych. Teraz zamierzam zacząć je od nowa. Prosiłbym o ocenę i wszelkie sugestie. Co do diety mam ją już opracowaną. Do tego gdy zacznę ćwiczenia dojdzie BCA, później kreatyna, Carbo i odżywka. Jako, że ćwiczę w domu jestem ograniczony co do doboru cwiczeń. Jednak zamierzam rozszerzyć swoją siłownię o jakieś pomoce i tutaj przydałyby się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2007-02-14 21:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Wybór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na początku chciałbym się ze wszystkimi przywitać, choć od dawna czytam forum, dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować i coś napisać. Po co ten temat i czemu ma służyć? Mam pytanie odnośnie suplementów, bo właśnie mi się kończy kilka z nich i chcąc dokupić więcej postanowiłem zasięgnąć rady. Ćwiczę na siłowni nie cały rok czasu. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2012-09-18 00:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i suplementowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko tran i Boswellia lub zimne nóżki. Czasami odzywka Pure WPC 80 ale to zależy od tego co jest na śniadanie. Później dopiero tuż przed treningiem 2xTribulon Black i kreatyna SFD Pure 5gr (tutaj pytanie: Czy roztworem kreatyny mogę przepić booster czy osobno z jakąś przerwą?) Trening obwodowy 1h nie licząc rozgrzewki i rozciągania. Po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2018-09-28 18:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jaka ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam w kupnie: VITALMAX Monohydrate Creatin 500g + Dextroza 630g ACTIVITA Kreatyna mikro 200mesh 500g+Dektroza 500g Monohydrat Kreatyny firmy California Fitness 500g KREATYNA 600g (wit. c + sód) Treca Wszytsko w podobnych cenach bo tylko tyle mam kasy Co wybrać z tych supli ? która kretka lepiej łupie waszym zdaniem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2005-12-31 10:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Chce sobie wlasnie kupic taki zestawik 90% Muscle Builder Protein + Kreatyna. Zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna, konkretnie nad tym jaka wybrac. Dolaczyc cos moze jeszcze do tego cyklu?? w sumei to i tak juz troche wydatek jest. Zalezy mi na poprawie wielkosci miesni i nabraniu masy co troche ciezko mi przychodzi :) ale mam nadzieje dam rade. Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2004-03-30 15:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez zmian do tego warzywa których tu nie uwzględniłem bo się przeplatają ale głównie jakieś brokuły, kalafior, marchew itd. Suplementy : gainer przed treningiem bcaa kreatyna po treningu białko ( w dni nie treningowe dodaje do śniadania) Główny powód dlaczego piszę to "brzuchol" który urósł mi nie jakoś bardzo ale rzuca się w oczy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2018-04-22 01:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze i jak stosowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do Was pytanie. Co jest lepsze kreatyna czy kre-alkalyn ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-08-20 22:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak? POMÓŻCIE!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedawno zacząłem trenować na siłowni. Mam ponad miesiąc stażu i chciałbym rozpocząć ćwiczenia z kreatyną. I tu rodzi się moje pytanie. Jaka kreatyna będzie najlepsza, jak dawkować, jak ćwiczyć i co ile. Jak z cyklami itp. Najlepiej jakby ktoś dobrze obeznany jakoś mi to fajnie rozpisał będę ogromnie wdzięczny!(dam soga) Bardzo Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2012-03-03 20:00:56 Liczba szacunów: 0
  • KILKA PYTAŃ ORAZ TRENING SIŁOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): standardowa siłownia Dieta: dodatni bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: przy niektórych ćwiczeniach-bark Zażywane suplementy: kreatyna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-04-27 23:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie koledze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od października chciałem zacząć trening po pół-rocznej przerwie (pół roku ćwiczyłem i potem przerwa) i chciałem zakupić jakieś suplementy, ale nie wiem jak się za to zabrać. To pół roku ćwiczeń brałem kreatynę i Fitmax 25% białka i jestem w miarę zadowolony. Doradźcie co zakupić... Np. kreatyna + glutamina, czy kreatyna + białko?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2001-09-20 21:20:17 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna- pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam pytanie dotyczace Kreatyny: Czy jak bede ja bral to pozniej moge odrazu poniej jechac na rzezbe, lub urzywac jakis spalaczy ? Czy niepadnie mi wowczas to co mi dala kreatyna? Jezeli by tak to jaka najlepiej brac. Mam 100 zl i dzisiaj wybieram sie do sklepu wole sie tu spytac niz pania w sklepie:P Mam 17 lat, 180 cm, 38 biceps, 83 kg. A [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2006-12-27 10:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Będzie noworoczna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba i jeszcze wiecej j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: suplementow redukcyjnych jezeli mozna uznac to hmb bylo a tak kreatyna, cm3, nitrobolon Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmbolon thermline (zakupiony w pojedynku na promocje) olimp omega gold do tego ewentualnie l-karnityna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2007-12-25 23:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten FBW jest ok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli nie kupie karnetu mam do dyspozycji: Ławka prosta, skos, hantle, wyciag gorny dolny, przysiad, wyciag nogi. Dieta: ok 2-2+ bialka ok 3-4 wegle ok 1 tluszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej staki krreatynowe, kreatyna. Obecnie BCAA i AAKG Zmieniony przez - REKZ w dniu 2010-03-18 10:05:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2010-03-18 10:03:36 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiek: w styczniu 19 Waga: 88kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: masa i siłą też by sie przyała stosowane już wcześniej suplementy : raz kreatyna mono Uprawiane inne sporty: raczej nic oprócz aero na rowerku i czasami sie w cos tam pogra stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2011-01-02 10:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dobre połącznie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem (30 min) 4 kaps. BCAA i Animal Pump po treningu znów 4 BCAA i Kreatyne i przed snem 4 kaps. BCAA DNT: rano 4 kaps BCAA i przed snem 4 BCAA no i ewentualnie kreatyna rano ale nie wiem czy tak sie da (dlatego pisze do was ;p) No i ewentualnie rano i wieczorem białko i przez dzien jeszcze tego gainera raz, np. 2h przed treningiem a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-08-15 23:53:29 Liczba szacunów: 0
  • JAKA!!! Kreatynka i HMB ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kilka pytań związanych głównie z kreatyną Jaką kreatynę kupić w proszku czy w tabsach, monochydrant czy zwykłą ; z jakich firm najbardziej polecacie zakupić i jaką ilość na cykl 4-5tyg. Co sądzicie o takich produktach jak V12 Cell pump czy creamas z hiteca. Czy z gainerem i kreatyną można zarzywać hmb ?? I czy złapie na tym mase czy raczej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2004-12-18 22:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Cykl. prolo + mietek

    Temat
    Doping

    [...] w udo/bark. 1 ampułka ma 100ml czyli musze nabrać 2 razy do strzykawki czy raz ? Strzał np. w PON i nastepny piatek tak ? W ogole jak by mial wygladac odblok i czy po jakas kreatyna czy cos. Potem myslalem nad prop + wino ale to jeszcze czas na razie mysle naprzod w ten sposob. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2009-07-05 16:25:49 Liczba szacunów: 0
  • ** Prosze o pomoc :) - Ważne #Kreatyna **

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak nie do konca pamietalem zawsze ją wziaść oraz nie do konca wiedzialem jak, bo zdan jest na ten temat tak dużo ze masakra , jestem w okresie budowania masy, widze ze ta kreatyna ma w skladzie dosc duzo tych Kreatyn ^^ i wiem ze dawkowanie moze sie zmienic :) pracuje fizycznie , mowie o tym dlatego ze pan Michal Karmowski jak dobrze pamietam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2017-03-25 21:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kontra....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cola? Kawa? Cappucino? gdzieś się obiło mi o uszy że są niewskazane mimo to pare staków ma w sobie kofeine ... co prawda mój cell mas niema (skąd ty się wzięło cappucino ? a bo słaba kawka jakoś żyć trzeba :D ) Cola/Pepsi następny mój nałóg czy też naprwade jest nie wskazana ? czy zachowywać poprostu odstęp np godz po albo przed kreatyną ? jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2010-03-17 16:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i kreatyna, jaki sens?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy na redukcji jest jakikolwiek sens brać kreatyne? Zależy mi teraz głównie na odkryciu kratki na brzuchu, a z tego co wiem to kreatyna porządnie zatrzymuje wodę w organizmie, więc czy to nie mija sie właściwie z celem? Potem jakbym chciał odsłonić dobrze mięśnie brzucha, to przecież jeżeli zejdzie ze mnie nadmiar wody to ucieknie ona też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2016-01-03 13:38:38 Liczba szacunów: 0