co z kreatyna

ale z tego co czytałem to wydziela mniej kreatyniny niż zwykła kreatyna - znajdz choc jedno badanie ktore by to potwierdzilo. sciema i tyle. sam monohydrat praktycznie nie konwertuje w ogole do kreatyniny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 18:46:25

[...] od samego BCAA np. Olimpu? 2. Kreatyny nie chcę brać bo wiem że wielu wspinaczom rośnie od niej zbyt duża masa w stosunku do siły. Wolę l-karnitynę aby zmniejszyć masę. (Dlatego niezbyt podoba mi się połączenie pirogroniany+kreatyna w proponowanym suplemencie Olimpu) 3. Czemu nie HMB? Dziękuję z góry za kolejną porcję pouczających odpowiedzi;).

W tym wieku co jesteś teraz nie powinieneś jeszcze ostro ćwiczyc z ciężarami , a w tym w którym zacząłeś to już kompletna pomyłka. Kreatyna nie pomoże , odpoczynek Ci pomoże. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

DNT: Bcaa 10g rano zbędne Mono kreatyna 10g witaminy do dania głównego DT: Bcaa 10g rano przed treningiem lub w trakcie Mono 10g za dużo kreatyny assault i GM załatwią już sprawę witaminy do dania głównego Assalut przed treningiem Bcaa 10g po treningu zbędne jak masz gainera i białko po Green magnitude po treningu Białko+ gainer po treningu [...]

[...] czasami kanapki (4-6 sztuk) masło, mięso (czasami kurczak, kiełbasa), ser żółty, pomidor IV posiłek- czasami były parówki, ser biały Tak to mniej więcej wyglądało. Wcześniej miałem całkowicie inną dietę (6-7 posiłków) ale zmieniłem trening z 15.00 na 11.00 i przed treningiem nic nie jem tylko kreatyna naczczo i odżywka centralnie po treningu

a kreatyna to co? biezesz z glukozą i nie ma zadnych przeciwskazań. ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

a co mu sie stanie od kreatyny ?? ps moim pierwszym suplem tez byla kreatyna i jeszcze zyje a przyrosty mialem spore P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

dokładnie clarity - jak stać to po co wymyślać jak stać to: kreatyna - (tu akurat bez różnicy - oby z SKW - faworyt - Prolab (najlepsza frima nie mają bubli) glutamina - Prolab l-glutamine 1kg za 45$ gainer - N-Large 2 Prolab 10 lbs jak widać same prolab Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Białko pure whey iron horse - owoce leśne (1.7kg) - 75zł Omega 3 evolite (cała) 10zł. Antyoksydanty controlled labs - 3/4 puszki - 30zł. Amorak kreatyna 220g - 14zł. Amorak aakg 200g - 35zl. Cytrulina sfd - 140g - 10zł Vit b complex trec (ponad polowa opakowania) - 8zł. NAC muscle care - 60 tabletek - 15Zl. Boswelia swanson 3/4 paczki - 10zł. [...]

[...] mozliwosci, producent zaleca zjesc 60 tab w 4 tygodnie non-stop a tutaj na forum widze wersje dzielone on-off. Będzie to mój pierwszy cykl z czegoś mocniejszego niż kreatyna :) jestem zupełnie "czysty". Moze tak: 2 tygodnie po 3 tabsy dziennie, 2 tygodnie przerwy (zacząc kreatyne) następnie znów dwa tygodnie po 3 tabsy i [...]

Kreatyna w kapsach niby lepsza? Uwierz wyjdzie dużo drożej zaoszczędzisz nawet 20zł na samej kreatynie w proszku, picie kreatyny z węglowodanami nie robi żadnego problemu, sam tak robiłem i było ok. Miałem też kapsy jakby co, ale wygodniej było pić.

HMB przez rok stosowac?I po roku ok stwierdzam ze przyrosty sa itd ale skad bedziemy wiedziec czy te przyrosty nie byly by takie same bez tego HMB wkoncu rok treningowi diety to jest naprawde duzo:) Co do robienia masy to oprocz diety ja kupowalem: Odzywke bialkowa(Extensora izolat i WPC Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli [...]

to nie jest zwykłą kreatyna dla polaczków ta jest z usa rozwaliłeś mnie tym zdaniem To czym sie my różnimy od amerykanów???? Co to za problem sprowadzić kretke z USA czy coś innego

Też tak myślałem że w tym miesiący zrobię cykl na no-xplode + białko + kreatyna. Potem ewentualnie jakiś cykl sterydowy. Co wtedy byście mi zaproponowali? Dietę mam przez cały czas, ale żeby wypełnić tą skórę musiałbym przytyć do około 80kg a to zajmie mi parę lat... Chcę mieć po prostu zdrową sylwetkę. Długo się nad tym zastanawiałem i jednak [...]

Nie ma ogólnej zasady po jakim czasie (staż treningowy) można brać kreatynę. Zaczynając przygodę z kulturystyką, należy przedewszystkim zwrócić uwagę na dietę, trening, odpowiednie dobieranie ćwiczeń, odpowiednie ich wykonywanie itd. W pierwszym okresie należy skupic się przedewszystkim na sprawach podstawowych, a nie łapać się od razu za kretę. [...]

ciesze sie ze moja wypowiec dala ci do myslenia:> Kreatyna jest bardzo dobra(ja na kreatynie Sport One zyskalem 3kg i 10kg w wyciskaniu na klate), ale na poczatek polecil by Ci-Agencie bys zaczol od gainerow(odrzywek na mase- polecam Mega Mass 4000 7kg Weidera)i aminokwasow-kreatyne sproboj po 6miesiacach treningow. Te 10kg na cyklu deki i omki [...]

to nie chodzi o ty czy umre czy nie tylko że kreatyna z tego co wiem nawadnia, przynajmniej mono a piwa odwadnija więc mam nadzieje że wystarczy jak po tych piwa więcej minerelki wypije i będzie ok

[...] jaki jest odpowiedni np robie na klatke 8 powtorzen to 9 juz bym nie dal rady albo po prostu juz z wielkim "sraniem" :) Tzn ze mam przyjmowac wiecej kalorii a wtedy moze ta kreatyna cos da? Dokoncze ten cykl do konca i za jakies 2 miesiace pozniej zarzuce zwykly mono. Myslalem nad tym zeby do tego dodac mono i skrzyzowac 2 dawki dziennie no ale [...]

ja tam chyba się skuszę na hmb ,zacząłem już mój drugi cykl kreatynowy ale wolałbym z supli jeszcze coś dorzucić..bo sama kreta to być moze za mało...BTW przy pierwszym cyklu tez brałem hmb i jestem zadowolony..chociaz teraz ciężko stwierdzić co odwaliło większą robotę kreatyna czy hmb:)

ja co do zestawu to tak kreatyna ok tylko gainera wybrałbym z wieksza ilością białka +30% :-))