co z kreatyna

1.aa co jest lepsze do creatyny l-glutamina czy bialko serwatkowe?? 2. A czy zamiast glukozy lepiej jest kupic d-rybose w proszku?? 3. jak dawkowac z kreatyną to glukoze tak jak deztrose 20g do 5g creatyny ?? Ewier HOMO SAPIENS

[...] bardzo duża siła.Czy w tym wieku przy diecie i treningu notorycznym mógłbym zabrać kreatyne ponieważ dużo czytałem tylko nie wiem czy to jest odpowiedni wiek ? witaj, z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w wolnej chwili polecam przeczytac [...]

Glukoza nie potrzebna, jak już co to mozesz sokiem popić, bcaa możesz dawać z kreatyną, ale bcaa i tak lepiej dac przed treningiem lub w trakcie popijac.

SONBATY jakie masz smaki Mega Mass 4000?Czy smak ma jakies znaczenie jezeli chodzi o zawartosc skladnikow w odzywce?Napisz mi jeszcze co bys mi doradzil do Mega Massa zeby zwiekszyc mase miesniowa czy mozna polaczyc TT+ZMA z kreatyna+hmb+aminokwasami+Mega Mass 4000? Pozdrawiam Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-09-03 16:00:19

a co wg was (macie juz doświadczenie z kreatyna)wspomaga przyswajanie kreatyny?????

beta alanina dziala synergistycznie z kreatyna, stad bedzie uzupelniala i wzmacniala dzialanie mono:-) co do dawkowania może byc, aczkolwiek sporo tych wegli okolo treningowo, tetsuj by cie nie zamulila taka opcja

Jeśli nie miales jeszcze doczynienie z kreatyna to zacznij od mono plus transporter imo : co kolwiek wybierzesz efekt koncowy bedzie podobny Pozdr

z kreatyna zrozumialem chodzilo mi o to ze sumujac ilosc kreatyny na 500g w puszce jest jej stosunkowo malo.Moze masz racje co do nitrixa trzeba bedzie to przemyslec i moze poczekac na jakies inne opinie.wkoncu po to mamy forum

[...] A po drugie...czy masz dobrze ulozona diete? Bo po Twojej wypowiedzi widac ze nie za duzo czytasz o suplementach i o odzywianiu...A dextroza zazwyczaj jest w proszku i nie wiem jak mozna nie wiedziec czy ten owy specyfik polaczony z kreatyna zwieksza jej wchanialnosc a co za tym idzie lepsze cialanie kreatyny...To juz sie staje nudne...

czytalem o dietach na mase i mniej wiecej wiem ile i co jesc :D aktualnie biore sam gainer od 3 dni i juz czuje efekty :P, a łączyc z kreatyną chce dopiero po wakacjach jak bede mial hajs na wiecej towaru :D

Ogólnie to też sie własnie zastanawiam nad kreatyną vitalmaxa ale nie opłaca się brać 300g(mimo że tutaj dość tanio wychodzi)- co z tego za cykl zrobisz, kup sobie lepiej 900 gr za 76 zł u cichego: http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=47_87&products_id=263 a zamiast dekstrozy kup 1 kg glukozy za 20 zł w selgrosie. Zmieniony przez - [...]

A powiedz mi jaki jest sens brania ECA wraz z kreatyna ?:) jak cos to najpierw kreta i robi mase a pozniej moze na eca dorzezbic - a tez nie wiemy ile kolega ma do zrzucenia jak jest to niezbyt duzo to po co eca odrazu ?

B12 jest świetna(oczywiście w shootach) dla tych którzy wracją do treningów lub w połączeniu z kreatyną. Decadeuco - jak mogłeś coś poczuć po witaminie jak Ty tylko w dziale doping siedzisz?? A co do efektów stosowania: biore jush trzeci cykl i dla mnie wypas

uzupełnie jutro , nie mam teraz dostępu do miarki , a co z tą kreatyną , mam brać w dni nietreningowe czy nie ? bo na ulotce jest napisane tylko o dniach treningowych

Co do zakupu gainera z kreatyną, to kwestia tego czy masz ogarniętą dietę. Bo jeśli nie, to ciężko powiedzieć. Gainer jest uzupełnieniem diety i to względem niej należy rozważać czy taki produkt jest potrzebny. To tak do drugiego pytania, do którego koledzy się nie odnieśli ;-)

Dam Ci dobrą rade, pożycz od kogoś te 55 zł na d-ribose (koniecznie w proszku) i połącz z kreatyną. Efekt jest piorunujący, Jak robisz jeszcze odblok to napewno nie spadniesz, a jak będzie cudownie to pójdziesz jeszcze do przodu. pozdro i napisz co zrobiłeś.

guarana,kofeina ew.jakis spalacz co w połączeniu z kreatyna moze fajnie wypaść

No dzięki chłopaki. Właśnie na masie jestem i pocę się jak świnia, bo na siłce ciepło. Widzę na okrągło,że niektórzy nie piją wcale, inni zamiast mineralki napoje gazowane pokroju "Krzysia" czy inny syf , jeszcze inni gorzką herbatę z kreatyną. Stąd mojem wątpliwości. Ja piję zwykle 2-2,5 litra mineralki albo kranówy, zależy, co mam.

rany. Wyjdzie Ci najwyżej lekko podniesiony poziom kreatyniny i nic więcej co wcale nie musi być związane z kreatyną. nie przejmuj się. Nikt raczej badań specjalistycznych robić Ci nie będzie.

ramirez hehe ale Ty masz poczucie humoru ;] i te Twoje obliczenia..;] co do rybozy to kup proszek ( jest tanszy !!!, slyszysz ramirez - TANSZY !!) tak zeby brac 5g po treningu przez ok 6,7 tyg z kreatyna... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***