rekord Ktoś tu chce przypakować przed wakacjami widze.. Kreatyna jest jak najbardziej bezpieczna - to nie steryd, tylko suplement uzupełniający dietę. Musisz do tego dużo białka wcinać i pić dziennie duuuuużo wody. No i oczywiście regularnie na siłke pomykać. Po mieśiącu (tyle trwa cykl mniej więcej) przytyjesz raptem z 5kilo (jak bedziesz [...]
W takim razie co zrobić z tą kreatyną... Może jednak ją brać, żeby się nie zmarnowała ? Bo otwartej nikomu nie odsprzedam.
Olej AAKG po treningu - szkoda kasy (zalecenia producenta nie zawsze są rozsądne i ekonomiczne; większe spożycie = więcej $$$ wydane na suple - producent zaciera ręce z radości), rano bardzo łatwo dostarczyć białka i węgli; przed treningiem białko również nie za bardzo (w ostateczności, ale aż takiego deficytu to nie masz). A w ogóle to za dużo [...]
[...] mam nadzieje masz ustawiony- widziałabym tu regresję. także dodatkowe bieganie/1-2 razy jeszcze w tyg./ mile widziane -HIIT. co do supli- to niektóre co na redukcji- choćby w mniejszej dawce- spalacz, cla/hmb/, lecytyna. takie wiecej -pro masowo- siłowe jak kreatyna, zma- pewnie wystsarczy tej wyliczanki bo na podstawach trzeba sie skupiać.
Może być i z 20 form, co za różnica kreatyna to kreatyna. Bez różnicy. Osobiście preferuję capsy, mam dosyć prochów. Stąd pewnie teraz wybrałbym Hiteca, ale CP brałem i jak dotąd był to mój najlepszy cykl kreatynowy.
"... podobnie jak Ty nie mam pojecia o co im chodzi z tym mlekiem i laktozą. Osobiscie nie podzielam tej teorii. Wielokrotnie próbowałem od tych co to głoszą (przede wszytkim zawodników) usłyszeć jakąs rzeczową argumentacje, ale odpowiedzi były jedynie takie ze: "laktoza-zalewa". Niestety, tego typu "fachowe" odpowiedzi [...]
[...] węgle, zmniejszyć tłuszcze, trzymać białko dołączyć clen w 9 tyg. + tam jakieś thermo speed np.i zrobić taką 3 tyg redukcję do odbloku a później dalej odblok i dieta masowa+kreatyna.Dobry pomysł czy tylko zablokuję przyrosty a szybkie zmiany diety pogorszą sprawę?? Pzdr. i sorry ,że was "grubas" męczy pytaniami;P Zmieniony przez - [...]
[...] chyba wiem czemu mam takie małe przyrosty: brałem kreatyne razem z egg protein rozcienczonym w mleku,chociaz wyczytałem,ze nie ma zadnego konfliktu pomiedzy mlekiem,a kreatyna.Nastepnie jak robie sobie odzywke ,to niestety nia mam miksera -wiec mocno wstrzasam w zamknietej butelce,ale czy to wystarcza? hmb+glutarol +top mass+gurana to [...]
[...] jak zaniedbasz mocno jeden lub troche kilka z takich czynnikow jak stres, sen, przetrenowanie, jest jeszcze kcal deficyt ale to u Ciebie chyba odpada. W kazdym razie nie kreatyna, raczej przetrenowanie+stres. Yohimbina _bardzo _ mocno poprawia przyjemność, sensytywność, nie wiem jak z samym libido ale z tego co wiem klasycznie była właśnie [...]
[...] białko, jak masz mało węgli - gainera, proste. dodatkowo gainera w ilosci 100g miozesz walnąc po treningu, a białko jak chcesz to przed snem, nie musisz brac na czczo ani jednego ani drugiego. x-pand przed treningiem, a kreatyna po/albo rano na czczo, a wnietreningowe xp na czczo rano a kreatyna w porze treningu równiez na pusty ż. nie ma czarów.
rondell - HST :-)
Rondell z tego co skumalem dopiero masz zamiar 100kg cisnac na klatke!! troche malo spodziewalem sie po twoim wygladzie wiecej!!!Ja waze 70kilo i mam juz 105kg w ostatniej serii!!A cwicze 2lata dopiero!!!Znaczy niewypieram sie dozywek typu kreatyna i im podobnych!!!Ale jak wiecie na sucho to anwet rawa nierosnie!!Cwicz dalej Rondell!!!hehe
[...] coś co zawierało kretę ostatnimo czasy to wszyscy doradzą Ci pałzę od tego supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. Skoro bralem nitrobolon a w nim tez jest kreatyna a ze od niej mam zrobic sobie pauze to czyli co moge teraz robic zeby dalej miec jakis postep w cwiczeniach a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o [...]
No tak zgadzam się z tym.. wiem że kreatyna działa w taki sposób że rozkurcza komórki w mięśniach i w momencie ćwiczeń napełnia ja woda , to w taki krótkim opis działania .. czy jeśli dorzucił bym białko.. nie pomogło by to aby mięśnie rosły rosły ? czy może coś innego do tej pory efekt ok.. zadowolony jestem. zastanawiam się nad tym FBW na [...]
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
[...] celem, za kasę wydaną na hmb i amino muscle zdecydowanie lepiej bys wyszedł gdybys kupił dobry spalacz/spalacze tłuzsczu witaminy sa ok - po 1 tabletce z koloru po sniadaniu kreatyna - 6-8 kaps dziennie wystarczy rozbite na 2 porcje, ale ogolnie to i tak wszystko nie trzyma się kupy " zrzucic brzuch, a reszte Ciała rozbudowac " To nie [...]
[...] się od razu w tych miejscach, w których mogą być niezbędne. BCAA stosuje się niezależnie od posiłków, nie wlicza się ich do diety, to taki dodatek jak beta-alanina, eaa, kreatyna itd. itp., nic niezbędnego, ale mającego swoją określoną funkcję. Tutaj leży właśnie sensowność stosowania tego typu specyfików. Działanie BCAA zostało potwierdzone [...]
[...] przebrnełem przez to lzej teraz budze sie i żołniez wita mnie na bacznosc ;p daj novedex ale nie przesadzaj z dawką bo u niektorych w duzej dawce wywołuje efekt odwrotny kreatyna do tego i jedziesz nic wiecej nie zrobisz, badania mozesz jedynie zrobic i sprawdzic wyglada tesc i prolaktyna Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-08-16 23:04:33
Witam ponownie :D Jest sprawa... jako, że od jakiegoś czasu gdzieś uciekła pompa na treningu (redukuje co prawda ale węgli i tak jem od 250-400g + cytrulina kreatyna aakg) cały czas leci prop w stałej dawce 100mg e2d to 10dni temu dorzuciłem mastera propa bioniche bije go po nie cały 1ml z każdym strzałem propa czyli gdzieś 350mg (na początek) na [...]
[...] to, ze nie dziala jak mono (woda), tym samym jest to lepsze dla mnie (to o czym pisalem w pierwszym poscie + nadcisnienie). poki co sila idzie, dieta jest nienajgorsza, do tego gainer, a kreatyna i bialko (akurat z tego co sie rozgladalem do najtanszych nie nalezy, ale wole dolozyc z 20 zl i kupic Ultimate'a) kupie pewnie w okolicach stycznia.
Bierzesz jakieś leki? Sarmy? E2 i prolaktyna podbita, badania robione po jakimś alko/treningu? FSH nisko, z jądrami wsztsko ok? Żadnych leków nic, z jajami wszystko gitara. Jedyne co to od 6-7 miesięcy Universala kreatynę biorę, AAKG, BetaAlanine, na wieczór Ashwagandhe. Co do FSH to sie konsultowałem z lekarzem, i powiedział że to jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
