Białko/carbsy/witaminy non stop - głównie z Olimpu - a kieruje mną łapczywość na hologramy Co 6-8 tyg kreatyna, co raz to nowsze formy, obecnie szykuje sie na Orotan Na inne rzeczy typu gluta/bcaa zadko sobie pozwalam - kasa...
Akurat tak się składa, że kreatyna jest najsilniejszym legalnym suplementem anabolicznym, nie ma żadnych związków w swoim składzie jeśli oczywiście chodzi ci o monohydrat, bo są jeszcze inne formy, np. jabłczan, ester etylowy, chelat magnezowy, orotan itd. itp. Arginina natomiast jest aminokwasem, który rozszerza naczynia krwionośne, pompuje, jest [...]
Liczac z przesylka porcja mono kosztuje mnie (zaokraglajac w gore!) 30gr. To sie nawet bym nie zastanawial ktore badanie sluszne, a ktore nie i nawet jesli w dzien NT ta kreatyna miala "przeleciec" przez moj organizm to te porcje bym bral. Na bogato, a co!
Bardziej prozdrowotnie chciałem zbadać, bo do lekarza to ja chodzę raz na x lat (rzadko jestem chory). Jedynie co jakiś czas robię morfologie. Wiem, że kreatyna jest nieszkodliwa, ale chciałem się tak o przebadać, bo nigdy nie robiłem badania kreatyniny, ale chyba sobie odpuszczę po tym co napisaliście, bp nigdy z nerkami nie miałem żadnych [...]
Na pewno sie nie zmarnuje-nie bez podwodu faza trwa 5 dni(dłuzej byłoby to marnotractwo),jedyne co zmarnuje to okazje-bo za 1 razem kreatyna jak wiadomo działa najlepiej i trzeba przesycic nią organizm. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
2.23 lata 3. 179cm waga 79kg 4.Przerwa 2 lata (wczesniej 1,5 roku silowni) 5. Poprawa sylwetki, nie chce ostro masowac a podkreslic miesnie (jednak nie chce typowej redukcji bo nic mi po niej nie zostanie :P) 6.Kreatyna, cell pump, nitrobolon, wpc ostrovia, olimp protein 80, Magnum 4000, BCAA z treca wiecej nie pamietam 7.Nie stosowalem spalaczy [...]
Niestety nie polecam tej metody. Kreatyna po dłuższym kontakcie z woda zamienia sie w kreatyninę więc staje się całkowicie bezużyteczna. jak nie mozesz jej rozrabiać..dziwne.Podaj sobie porcje do papy,popij wodą z glukoza przygotowaną rano.Proste jak dęcie!Wystarczy pomyślec. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]
[...] stazu umijetnie trenujac i dobrze sie odzywiajac +ew co jakis czas cykl kreatyny bedziesz osiagal znakomite rezultaty. Prostota bez zbednych kombinacji. dieta+trening+ew.kreatyna=rezultaty suple to malutki procent osiagnietego sukcesu...jestem pewny, ze gdybys czas spedzony na wybieraniu kolejnego cyklu, wykorzystal zglebiajac wiedze [...]
[...] myśl, że może masz jakieś problemy z zachowaniem równowagi elektrolitycznej, jakieś braki w minerałach, ale bez badań z tym bym się nie bawił. jedyne co mógłbym poradzić to spróbuj jeszcze nie suplementujesz- magnezu i omega3. ANDYPAKO -zaburzeń rytmu serca to kreatyna nie wywołuje napewno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 20:28:38
Nie chcesz testa, to niema cię do czego zmuszać kreatyna i odżywianie, do tego jakieś dobre białko to wszystko. Zaczynanie dopingu od tabletek to głupota , co prawda t-bol , z biedą mógłby iść, ale na samych tabletkach w dopingu daleko nie zajdziesz. Ćwicz sobie rekreacyjnie bez dopingu.
A co sadzicie o zwyklej kreatynie z olimpu co jest sprzedawana w blistrach po 30 tabletek...? Czuje na treningach ze brakuje mi po paru cwiczeniach sily i wytrzymalosci...czy ta kreatyna na poczatke to dobry pomysl? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi
Wiec tak do dyspozycji: - meta polska jelfa 100 tabsow - clomid 24 tabletki - essentiale forte - ide jutro kupić, w aptece bez recepty tak ? - kreatyna -mono jak i jablczan jest, co lepsze? Jakie witaminy polecacie? I jak z dawkowaniem wszystkiego?! Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2010-06-06 23:10:05
[...] 150g //pieczywo razowe/pełnoziarniste najlepsze 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml //wporządku 17:30-18:30 Trening 18:30 kreatyna+ribose/nitrobolon II/nitrobolon energizer/magnum8000 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr //zamieniłbym ten serek wiejski na lepsze źródło [...]
podstawa: melatonina + booster test + kreatyna dodatki: witaminki + minerały + białko/gainer do podbicia kcal w diecie Nie wiem czy potrzebuje jakiegos pompera, aczkolwiek mam jeszcze troche shock therapy i mozliwe ze pod koniec czerwca wezme mesomorpha na sprobowanie na wspol z kolega Pozostaje kwestia wyboru bialka/gainera, badz macie jeszcze [...]
Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.
[...] miedzy posiłakmi w pracy białko (30 g) z mlekiem, jakieś półtora godzinki po obiedzie shake: białko (30g.) mleko 250 ml, banan i miód, później 30 minut przed treningiem kreatyna i bcaa, po treningu jak wróce do domu czyli jakieś 20 min znowu 10 gram BCAA i jakieś 30 minut później coś białkowego: twaróg jogurt w zaleźności na co mam ochotę. [...]
[...] wyszukiwarki było juz wiele postów na ten temat o to jeden z nich -->http://www.sfd.pl/temat133767 nie mam pojecia jaki masz staz ale na razie zabierz sie za inne suple kreatyna białko stacki itd itp a to później. Najlepiej najpierw skorzystaj z tego linka takze daj sobie z tym spokój lepiej dopracuj diete i do kup jej uzupełnienia i [...]
hmmm.... ja bym nie kupowal 1,8 ostrowi i moze rzeczywiscie leprza by byla kreatyna vitala, ale przy cp bym pozostal bo to juz jakis by byl 5 cykl na mono? a jak kupisz vitala i ostrowi 800 i 2 folie carbo to wszytko bedzie kolo 200 zl, a co do diety ja bym z kolacji wywalil poledwice i dal wiecej kuraka w po treningowym,a tam wwalil rybusie :p [...]
kreatyna przed treningiem 5g po treningu 5g, w nietreningowe 5g np z rana moze być Co do białaka to wg braków, masz wyliczone że musisz dostarczać 180g białka, ale z diety Ci wychodzi np 150 więc musisz dać 30g białka, innego dnia np dostarczysz 16og białka z diety to musisz dać 20g białka by uzupełnić do 180g.
kreatyna przed treningiem 5g po treningu 5g, w nietreningowe 5g np z rana moze być Co do białaka to wg braków, masz wyliczone że musisz dostarczać 180g białka, ale z diety Ci wychodzi np 150 więc musisz dać 30g białka, innego dnia np dostarczysz 16og białka z diety to musisz dać 20g białka by uzupełnić do 180g. A jak łączyć białko i kreatynę ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
