co z kreatyna

co do węgli na początku taki zabieg może być ok, szybsze naładowanie mięsni kreatyną ale z czasem jak już będa nasycone to już nic nie pomoże. w badaniach naukowych jest o tym temat

K_PS nabijasz posty czy jak ? Nie zrozumiałeś to się nie udzielaj ;) Chodzi mi o odzywki które poprawia sprawność rozbudowy mięśni... Jakaś kreatyna z i białka ? Ja się na tym nie znam bo nigdy tego nie brałem i wzracam się do tych co biorą odzywki.

do zwyklego monohy.. musze miec glukoze albo dektoze a co musze zakupic do tego cubed ? mmm to znaczy z czym to sie miesza zeby kreatyna wogle zostala wchlonieta do miesni sorki za pytanie ale nie bylo mnie na forum tak przez rok i troche mnie ominelo mmmm a w wyszukiwarce nie wtrafilem na zaden konkretny opis

Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym [...]

No dopiero zaczynam trenowac na siłowni a z L-karnityna to nie wiem bo jestem dosc chudy przy 185 cm warze 63 kg myslałem cos własnie nad kreatyna i minerałach ale jakich to własnie chce sie doradzic co polecacie ?

[...] tragedia... Następnie nie rozumie jak po przeczytaniu ponad 2000 postów można zadawać tak idiotyczne pytania... użyj wyszukiwarki i dowiedz się na początku co to jest "kreatyna" jakie są jej formy oraz przeczytacj kilka z dziesiątek o ile niestetek podobnej treści postów w których pomimo lenistwa tego kto je swarzał i tak zostało [...]

a tak wogóle to co myślicie o tej firmie American Power ?? To był dobry wybór z ta kreatyną ??

kreatyna jedzie po nerach , zresztą tak samo jak test czy tam nadmiar białka ten sport nie jest zdrowy trzeba to sobie uświadomić życie nie jest zdrowe - > to też nie wiem koleżko jak tam masz w domu z swoją farmaceutką ale jak ci nieodpowiada lekarz to go zmień, mi moja lekarka baaaaardzo odpowiada i m.in. dlatego ze jej mówiłem że koksuje [...]

Bede mial ostry yrening przez cale wakacje z dobra dieta i duza iloscia snu,pytanie brzmi co do BCAA,aby zbudowac lepsza wytrzymalosc i czyste miesnie,Nie kreatyna.Staz 2 lata

jak tak patrze po forum to chyba nikt nie narzeka na ko. słyszałem że do kreatyny można brać magnez taki zwykły z apteki podobno lepiej działa kreatyna co o tym myślicie???

kreatyna: Podstawowy staż jaki trzeba mieć na zaczęcie przygody z nią to 6 miesięcy, ale każdy wie, że wtedy też jest zbędna, kiedy posiadasz odpowiednią dietę oraz treningi. Także j/w suple odstaw, weź się za rozpisane diety oraz treningu. Zakup sprzęt do domu jeżeli masz odpowiednie fundusze oraz miejsce, jeżeli nie to proponuję ci znaleźć [...]

[...] że otrzymujesz kreatynę opatentowaną, która jest produkowana w laboratorium przy standardach odpowiedniej czystości i tym podobnych wskaźnikach jakościowych. Jeżeli chodzi o kreatyna Universal A to z tego co kojarzę Nie było to czyste creapure tylko był tam dodatek kreatyny creapure. Natomiast jeżeli chodzi o wybór klasycznego Mono w przedziale [...]

wiec poprostu zacznij cwiczyc na wf-ie zacznij jmigac na rowerze biegaj powoli (truchcik tak zebys był wstanie przebiec ciągle te 25 min) zacznij stosowac aspargin czyli potas i magnez zmnijesz ilosc soli w pozywieniu te elementy spowoduja ze zleci troche woduy podskórnej a w konsekwencji tego moze spasc nieco cisnienie ALE ZEBY BYŁO JASNE [...]

organizm jest wysycony po cyklu kreatyna, dwa tygodnie to za malo a nitrobolon to niby co? gwiazdka z nieba? to stack kreatynowy chyba ze mowa o I Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-04-25 16:04:02

kreatyna - Prolab albo Multipower glukoza - no jezeli jestes "dziany" facet to mozesz kupic ta dostepna w aptece z tym, ze jest ona chyba 4 razy drozsza niz ta spozywcza produkowana przez Delecte. glutamina - Glutaforce w kapsulkach Hi-Teca - wychodzi troche drogo - wiec moze byc L-glutamin firmy AminoStar - na glutaminie nie ma co [...]

nie sugeruj sie tak etykietami, bo tam nie wszystko co producent pisze - to szczere złoto aminokwasy bierz glownie po treningu, ewentualnie - po przebudzeniu. Moze byc w porcji w kreatyną. Rano jednak zamiast bialka - polecałbym dobre sniadanie. A i kreatnę razem z posilkiem spozyc mozesz.

dt kreatyna 5g rano i 5g po tr bcaa przed i po treningu w porcji 1g/10kg wagi dnt 5g kreatyny uzywaj wyszukiwarki na przyszlosc :-)) w ostatnim czasie bylo chyba z 10podobnych pytan ew. inne nazwy tego samego co siedzi w srodku

shotgun (jedna wersja, nie obie na raz) przed treningowo, 30min przed treningiem, 1,5h po posilku. razem z bcaa daj okolo 10g, po treningu bcaa+kreatyna bcaa 10g, kreatyny 5g DNT tylko 5 g kreatyny i styka. nie ma co szalec

Oraz co do najtańszej formy kreatyny monohydratu to na cenę ma także wpływ skąd jest surowiec a za tym idzie jej czystość. Najczystsza kreatyna mono będzie mieć oznaczenie Creapure (surowiec niemiecki) a najtańsza będzie z chin. Gdzieś na necie były kiedyś badania ukazujące czystość surowców Niemcy, Chiny, USA

no fat zgadzam się że nie są to ułożone od najsłabszej do najmocniejszej formy cudownego środka jakim jest kreatyna dla młodego napaleńca oczwywiście jest możliwość uzyskania takich samych wyników na mono jak na np. KO czy wiele innych tego typu środków wszystko zależy od diety i treningu ale przyjmuje się taką formę brania jak podałem ale [...]