co z kreatyna

tez chce poleciec taki cykl za kilka dni z tego co wiem kreatyna pod koniec cyklu zeby zminimalizować spadki

[...] poszla = 3 tcm xD Czekam co apokalipsa mi napisze :) Dodam ze biore ZMA na noc 300mg magnezu i 30mg cynku (w osobnych kapsach olimpu), moze polaczyc troche tego magnezu z kreatyna przed treningiem lub cos w tym stylu. Solty co sadzisz o takim rozlozeniu treningu, czy to jest dobre aby nogi byly miedzy dwoma treningami siatkowki ? Moze [...]

[...] (lookinij dzial ATLETA na formum) b) sama stosowalam kreatyne Vitalmaxa i bylam/jestem b. zadowolna z efektow jesli chcesz zainwestowac w odzywki, dokup do kreatyny carbo (np. Biogenixa) i pij 40 gram po treningu razem z kreatyna (wspomoze zarowno regeneracje jak i transport kreatyny do miesni) Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-21 19:44:09

AP bierz rano po sniadaniu/do sniadania nO-x polacz np z monohydratem bedzie ok bcaa stack zastapilbym np bcaa xtra - to samo praktycznie tylko w DT przed i ewentualnie po treningu Pyatnie: czy białko po treningu nie będzie kolidować z kreatyną? nie po co Ci carbo?

wiecie co odnosnie tej kreatyny, chce w sierpniu cykl zrobić i byłby to mój drugi cykl w tym roku, pierwszy trwał dokladnie od 22 marca do 18 kwietnia, to byłoby jakies 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo [...]

Miętki ja ci powiem ze w kabarecie powinienes pracowac bo jestes dowcipny bardzo. Co ty myslsz ze ja glupi jestem???????se wymyslil z kreatyna , ja pierdzele rozsmieszyles mnie ... I wez nie gadaj takie glupie ,,sorry itd,,... bo to jest zbedne ja wiem sowje wiem co myslisz sobie wiec wiesz nic ci sie nie uda , zadna twoja tępa sztuczka czy jaki [...]

A czy ktoś mógłby ułożyć mi plan na podstawie tego co robiłem dotychczas-proszę. Co czy dobre jest -co daje połączenie soku winogronowego z kreatyną?

Jackens samej D-Ribosy nie mam zamiaru jesc chce wziac z kreatyna. Daj znac o tej D-Ribosie co pisales wyzej ze bedzie w przyszlym tygodniu. Co powiecie jakbym kreatyne jadl 5g przed silownia i 3g po silowni ,bedzie dobrze chyba co?? A i jeszcze skoro mowicie ze 30 - 40 min po spozyciu kreatyny moge jesc to jak to bedzie jezeli zjem posilek ile [...]

Czyli co poczekac z kreatyną jeszcze, aby byly potem lepsze efekty po jej zastosowaniu?

Może kreatynina jestem pewny że była mowa związana z kreatyną. Czyli ta błonka na jajku to co to może być? A lecytyne nie widziałem, ale z tego co czytałem występuje w żółtku jajka.

z tego co sobie poczytałem o nitrobolonie 2 to powinno się go brać w jednym cyklu z kreatyną wtedy są lepsze i dłuższe efekty to prawda???

Nitrous? Hmm...Nitrous.. 300g za ok 90zł. Czyli wychodzi na to samo co olimp 300caps x 1,25g= 375g za 120zł. Mniej więcej to samo. Tylko, że w nitrous'ie jest jabłczan argininy a w olimpie.. alfaketoblebleblecośtam argininy...Pytanie- co lepsze? To taj jak z kreatyną? że to to samo a róznice minimalne? A co do tego, że jabłczan kretki działa [...]

Siemanko,właśnie to ja zacząłem stosować ten produkt i jest dokładnie tak jak napisał mój kolega,wziąłem 5 gr.Mało co nie wypadłem z butów,wziąłem na następnym treningu 10 g.Na poczatku było dosyć dobrze,gdy dorwałem ciężar nagle opadłem z sił i nic.Na następnym treningu znowu 5 g i także nic już w ogóle,zero jakiegoś kopa,pobudzenia,może na [...]

[...] mozliwosci produkcji insy podaje ją z zewnatrz. Jedzenie wegli wywali cukier we krwi w kosmos wiec po co radzicie mu carbo a co do pytania kasparova to jako cukrzyk mozesz dowolnie regulowac dawki insy z kreatyna . Najlepiej dawki zwiekszyc o 5 j insuliny do dawkowania krety np rano 10 g krety dajesz 5 j wiecej insy Po treningu 10 g + 5j insy

joint therapy na stawy też może być, co do diety to obicz zapotrzebowanie kaloryczne, później ułóż dietę i zobaczysz czego Ci brakuje i wtedy dobierz odżywkę, co do treningu to w dziale trening Ci pomogą, z kreatyną bym chwilę jeszcze poczekał, witaminy jak najbardziej kup.

Przykro mi z powodu nerki.. Z tego co slyszalem kreatyna nie obciaza nerek tak bardzo(i tak powinienes jeszcze zaczekac z kreata), ALE zaczekaj na opinie innych obeznanych bardziej w temacie(jest tu paru studentow medycyny, moze juz nawet lekarzy). Z tego co ostatnio tutaj czytalem, to powinienes uwazac na ilosci przyjmowanego bialka gdyz to [...]

Dobra to jeszcze sie tylko zapytam. Co z tym mass activatorem i bialkiem aha no i kreatyna co teraz leza. Mam to brac czy razem z kolejnymi odzywkami (zostalo tego moze na tydzien, z wyjatkiem kreatyny bo mam w pip). I kiedy moge wziac odzywki nowe.

dobra, przejrzałem oferty z aminogramami i zamówiłem tego hi-teca co poleciłeś, cena ok i co najważniejsze nie sypią jakiś glutamin, czy innych gówien za które nie mam zamiaru płacić :-) czyli z kreatyną tak jak myślałem, co do lepszych efektów co do niektórych to ja wiem na czym to polega tzw placebo %-) dzięki panowie Zmieniony przez - Tomhasz [...]

[...] Suplementuje sie babcie na lozu smierci. Ty jestes zdrowym bykiem i wszystko mozesz zdobyc z jedzenia a placebo za 200 zl ci nie potrzebne. Jedyne co dziala - kreatyna - jest wysoce nie wskazana na tego typu treningu. 7) Czy ktos stosowal taki trening i czy osiagnal pozadane efekty? Regularnie. Zawsze jestem zadowolony. Reszte [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedz Kazda rada mi sie przyda,a co z suplementacją, jakies odzywki ? bialko, kreatyna > dodam ze brałem juz Olimp Creapure monohydrate, ale odstawilem poniewaz chorowalem i nie cwiczylem. Co mam robic ? Brac to dalej ? Czy lepiej bialko ? A moze w ogole nic ? Lecz chcialbym do zimy zbudowac tez troche masy miesniowej.. [...]