co z kreatyna

Witam, pisze ten temat, gdyż z pozostałych nie dowiedziałem się tego, co chciałem. Czy kreatyna w wieku 16 lat, przy odpowiednio zbilansowanej diecie i odpowiednim planie treningowym pomaga w efektach? Czy raczej nie daje nic/ daje mało? Czy warto w ogóle próbować czy jednak pozostać na samej diecie? Nie użyłem ankiety, gdyż chcę się dowiedzieć [...]

[...] na silownie chodze moze raz w tygodniu albo rzadziej, trenuje w domu i planuje zrobic pierwszy cykl i nie wiem za bardzo co myslalem nad aminokwasami BCAA + nie wiem moze jakas kreatyna? dieta bedzie 19 lat wzrost 183 waga 77 kg bic 36,5 WL: w zimie bylo 105 kg ostatnio nawet nie mialem mozliwsoci sprawdzic ale watpie zeby bylo wiecej zdjecia

Za kilka dni zaczynam cykl i na kreatyna mam 300-350 zł. Tak więc po pierwsze nie piszcie mi o podstawach typu dieta, witaminy, omega3 itp. Z pobudzaczy przedtreningowych waham się miedzy Shock Therapy a N0-Xplode BSN -> Co proponujecie bo w podobnej cenie mogę je mieć. A ze staków planuje kupić Storma + HP. Myślę że to dobry wybór, jeżeli się [...]

Siema dawniej moim ulubionym połączeniem w okresie robienia masy Kreatyna Inkospor plus Horse Power najlepsze!!!! Storm plus shock Ale już trochę lat minęło mamy koniec 2018roku co na dzień dzisiejszy według was jest waszym najlepszym połączeniem dającym fajne wyniki :)

[...] zabyt duża masa bedzie mnie spowolniała i to co juz wytrenowałem w małej mierze strace i bedę musiał znowu to wytrenować!!! !!!"Z góry wielkie dzięki"!!! P.S. jeżeli kreatyna to prosze niepisać monohondrat!!! Niewiem czy był juz taki temat, a jeżeli jeszcze go niebyło to myśle że pomoże dużo ludziom bo sam znam biegaczy którzy szukaja [...]

[...] - twarog + oliwa biore troche supli na noc i chcialbym zeby sie optymalnie wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z ZMA, poza tym tluszcz, ktory [...]

W związku z brakiem motywacji (szczególnie po pracy), potrzebuję dobrej przedtreningówki na energię i konkretną pompę. Starałem się zdobyć jakaś wiedzę, ale szczerze mówiąc to się w tym gubie. Nie mogę rozróżnić stacków kreatynowych, stacków przedtreningowych bo dla mnie mają podobne składy. Zastanawiam się czy lepiej jest zastosować produkt z [...]

Witam! Mam w planach zaczęcie masy od połowy września, w tym celu chcę zakupić parę suplementów i tutaj pytanie skierowane do was co myślicie o tym połączeniu... z góry dzięki za porady Białko: Dymatize Elite Whey Protein oczywiście uzupełnienie diety Aminokwasy: GForce od Treca przed i po treningu Kreatyna: DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + mam [...]

[...] zabyt duża masa bedzie mnie spowolniała i to co juz wytrenowałem w małej mierze strace i bedę musiał znowu to wytrenować!!! !!!"Z góry wielkie dzięki"!!! P.S. jeżeli kreatyna to prosze niepisać monohondrat!!! Niewiem czy był juz taki temat, a jeżeli jeszcze go niebyło to myśle że pomoże dużo ludziom bo sam znam biegaczy którzy szukaja [...]

[...] jeżeli zostało mi jeszcze do spalenia ok. 10 kg tłuszczu? wykorzystać ją teraz czy zostawić na masówkę? I jeszcze jedno pytanko, jeżeli zdecyduje się brać kreatynę na redukcji, to brać też BCAA (Posiadam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aktualnie je biorę przed treningiem i po) Z tego co wiem to kreatyna chroni mięśnie.

Witam mam pytanko rano na czczo przed śniadaniem najpierw łykać odżywki w tabletkach takie jak HMB, Kreatyna a półgodziny później białko serwetkowe czy na odwrót. A drugie pytanie dotyczy sytuacji przed snem. Bo na noc biorę Tribulusa i ZMA oraz białko kazeinę i też nie wiem czy najpierw brać tabletki a pół godziny później białko czy na odwrót. Bo [...]

Mam odżywki: kreatyne (trec), carbo (olimp) i system proein 80. Mam zamiar zastosować trenind "HST" ale jak do tego treningu mam stosować te suple?? Kreatyna i carbo po treningu, a białko na noc, ale nie wiem szczegółów co i jak ?

[...] ktorego wybrac z tych dwoch vitalmax gainer 1 czy OLIMP GAIN BOLIC 6000 co o tym sadzicie i ktory byscie wybrali ? w skladzie gainera olimpu wypisana jest miedzy innymi kreatyna i tauryna,natomiast nie ma ich w produkcie vitalmaxa , czy beda one mialy faktycznie wplyw na lepszy efekt czy to tylko taka sciema ? prosze o porady , z gory dzieki [...]

Witam Panowie, jestem na redukcji i chciałem się zapytać co myślicie o połączeniu suplementów na jakie wpadłem: Białko - wg braków w diecie, Dymatize Elite Whey Protein Spalacz - Dorian Black Bombs Przedtreningówka - Nox Pump dla zwiększenia motywacji i siły Kreatyna - jakiś jabłczan (pewnie cm3, bo miałem już z nim do czynienia) BCAA - Pure BCAA [...]

[...] bialkowa lub nie brac aminokwasow w tym samym czasie co odzywke itp.Daloby sie zebrac cos takiego na jedna kupe i napisac czego z czym nie laczyc?Chodzi mi o najpopularniejsze suplementy typu kreatyna,aminokwasy,odzywki wszelakiej masci,glutamina itp,itd.Wydaje mi sie ze cos takiego juz bylo ale nie moge tego nigdzie znalezc... Pozdrawiam!

[...] pytanie moje to co powinnienem kupic na pierwszy cykl zeby zmienic pozytywnie swoj wyglad...mianowicie mam 177cm na 67 kg cwicze juz okolo poltora roku z niewielkimi przerwami, stosuje diete. i zastanawiam sie czy gainer mass xxl,kreatyna vitalmaxu, bialko ostrowii byloby tu dobrym zestawem? czy polecicie mi cos innego?dzieki z gory

[...] roku cwicze od 3 miesiecy mam w miare porzadna diete +- 2800kcal 207bialka 60tluszczu 305 wegli przybralem 7kg. trening 3 x tydz brzuszki co 2 dzien nogi 2 x tydz chcialbym uzupelnic diete suplami tylko nie wiem czy wrzucic jakiegos gainera i polaczyc z kreatyna czy na samym gainerze? Zmieniony przez - kubus2907 w dniu 2012-02-15 09:30:39

Pomozcie mi,jaka kreatyna według was jest najlepsza miałem juz kiedys Nutrendu(nie polecam jej) i tabletki Olimpu(niezłe)słyszałem ze bardzo dobra jest Multipowera.Co o tym sadzicie? lopez

JAkie suplementy polecacie w SW? Tak sie zastanawiam co kupic za +/- 45zl Kreatyna odpada, bo mam jeszcz 250g zurzyje dopiero za niecaly miesiac (przed zawodami). Mam jeszcze bialko ovopolu. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo [...]

[...] sprawie. Uprawiam bardzo sportowy tryb zycia.Chodze na silownie,gram w pilke nozna,chodze na basen,biegam. Wiadomo taki tryb zycia bardzo obciaza moj organizm.Bardzo czesto czuje sie przemeczony. Chialbym sobie kupic jakas odzywke,ktora dalaby mi wiecej sily,wytrzymalosc. Myslalem nad kreatyna.Co o tym myslicie? Mam 19 lat. Prosze o rady.