co z kreatyna

[...] ćwiczeń... :) więc w czerwcu mniej więcej będziesz mógł... monohydrat kreatyny na początek ;) masz dużo w ofercie, chociażby sklepu sfd.pl tylko pamiętaj, że bez diety - kreatyna nie za dużo pomoże :) ok juz wiem co kupici czy brzuch cwiczyc. A co dotreningu ale nie na silownie tylko taki 2godzinny bieganie takie rozne duperszmyki i gra w [...]

jak waga rosnie, to po co kreatyna? pomiedzy cyklami mozna sie pobawi z : INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg Kreatyny mono: [...]

kreatyna daje siłę. Podnosisz więcej, zmuszasz mięsnie do wiekszej pracy, mocniej uszkadzasz włokna -> jak dodasz do tego odpowiedni trening i nadwyżkę kalorii to nastąpi przyrost mięśnia jak efekt adaptacji organizmu do wiekszych ciezarów. Z gainerów i bialek cykli sie nie robi, Tak samo jak sie nie robi cyklów z piersi z kurczaka czy z [...]

[...] wagi ? startowałem jakieś dwa lata temu i było chyba 51 :D tak więc niecałem 10 kilo :) ostani miesiąc dwa to jakieś 3 kilo bo miałem przerwe w wakacje no i teraz jest kreatyna to szału nie ma - stałą suplementacja 5 gram tylko w dni treningowe - co serie zwiększam ciężar mniej wiecej zaczynamod 50% i kończe na 100% (6 powtórzeń) Jakie [...]

[...] 42,5 klatka: 117 udo: 65 łydka: 42 cel treningu: poprawa definicji i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej dieta: 2g białka 6 węgli tłuszczu nie liczyłem (stąd jego nadmiar :) ) problemy zdrowotne: brak używane suple: kreatyna, proteiny, carbo PROSZĘ O ZAMKNIĘCIE TEMATU I NIE WPISYWANIE POSTÓW Zmieniony przez - d88 w dniu 2009-03-09 22:54:25

w sumie i racja,mam zmiar wziasc 30ml boldka 20 wina i 20 propka,boldka bende bil po cm dwa razy w tygodniu,propka na rozkretke po 0,5cm co drugi dzien,a wino pod koniec cyklu po cm co drugi dzien by z boldkiem skonczyc razem pozniej dwa hcg na odblok i kreatyna mono.i zobaczymy ile sily mi dojdzie i ile pozniej strace,diete trzymam caly czas

[...] na drugi dzien i szybciej wypoczywam o jakies 50% a jezeli chodzi o jet fuel mam spadek tłuszczu ,poprzebudzeniu szybciej nabieram świzosci i dłuzej sie moge uczyć,nigdy w życiu nie wydałbym kasy na placebo,to co stosujesz to też pewna suplementacja kreatyna węgle i białko,każdy z nas ma inne cele i stosowanie suplementów powinno być racjonalne

P. Kaczka podaje jako skuteczną dawke 150mg/kg masy ciała, ktoś testował takie dawki? Z tego co kojarze przeglądając testy to trwały one stosunkowo krótko a hmb mawiają że dla cierpliwych. A i nie oszukujmy się, który suplement poza kreatyną daje widoczne efekty anaboliczne? Nie brałem nigdy hmb więc nie wiem, ale przekonany co do opini [...]

[...] czy monohydrat, jabłczan czy ester)to BARDZIEJ (co nie znaczy, że tylko oczywiście!) suplement na siłę, co nie znaczy, że przyrostów mięśni nie ma, bo są, ale generalnie kreatyna bardziej daje siłę, dla masy ważniejsza jest dobra dieta, dobrze uzupełniona, a nie kretka Aczkolwiek to dobry dodatek podczas robienia masy rzekłbym nawet [...]

Witam Ja także mam problem z rozstępami. Rozpocząłem drugi cykl (kreatyna, hmb, białko, węglowodany, glutamina), pojawiły się po 2/3 tygodniach. Nie wiem co robić, aby się nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we [...]

[...] kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i regeneracji, w tym wypadku kreatyna jest zbednym dodatkiem, poniewaz autor dopiero zaczyna, wiec technika lezy i kwiczy o diecie nie wspomne. Ktos juz napisal ze jedene co to zma/mineraly. Gainer ?? Po [...]

[...] pocisnąć : 1-6 prop 2-7 wino 2. jeśli by nie starczyło odwagi , bo czasami bywa tak iż nie chce się podejmować nawet mniejszego ryzyka to proponuje : 1-7 wino 3-11/12 kreatyna (ale nie qrwa mono tylko CEE albo orotan 10g ed) 3. tu myślę że była by to najfajniejsza opcja , już ci o niej pisałem we wcześniejszym temacie . mianowicie TURANOX [...]

[...] -Biceps: 41 -Klata: 104,5 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat (12 lat z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan 125 mg - po miesiącu odblok i bez dopingu) 8.KWOTA [...]

[...] po treningu trzeba zjeśc wegle, ale zjedz np ryż, kasza... skrobia, nie cukry kreatynke lepiej sobie zostaw gdy bedziesz robił typowo siłę, teraz na diecie odchudzającej kreatyna nic Ci nie da. musisz sie pogodzic z faktem że nie zwiekszysz siły ani wytrzymalości na diecie odchudzającej na ujemnym bilansie... nawet o troszeczke. robiąc siłe, [...]

[...] DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY Cały posiłek (41,9/12,4/76,5) 591 kcal Chciałbym jeszcze kupić odżywkę białkową HI-TEC ANABOLIC PROTEIN i jakiegoś Gainera . Białko jadłbym rano na czczo, przed treningiem i przed snem a Gainera po treningu. Uzupełniłoby to niedobory w diecie. JEDZ TAK BY NIE BYŁO NIEDOBORÓW Dodatkowa suplementacja do BCAA, Omega3 i kreatyna.

Weź się za trening, suple to dodatek - by nie powiedzieć ściema. Co ty masę chcesz robić i wytrzymałość/kondycję? To nie idzie w parze. Po co bierzesz kreatynę i białko/węgle (gainer)? (masa?) Nie wystarcza to z diety?! Zwłaszcza, że bierzesz tak dużo węgli i po co? Regeneracja? Póki nie trenujesz zawodniczo to zbędne. Określ lepiej swoje cele. [...]

[...] bo wątpię żeby owe kapsułkowanie kosztowało firmę więcej. Proste jest też to że skoro wszystko idzie w górę ceny transportu (poprzez cene paliwa) materiały (w tym przypadku) kreatyna kosztuje producenta więcej.A skoro już wam tak zależy na tych 5ciu złotych to poszukajcie sklepu który sprzedaje takie rzeczy taniej bo na pewno taki będzie lub ktoś [...]

[...] żeń szeń witaminy wyciąg z pokrzywy ess... fotrte mało warto a działa farmakologia tylko czyli osłonki ale na recepte Białko ?? po co przecie z diety lepiej wchłanialne kreatyna mono? - przecie podchodzi wodą. znikome efekty. Stacki kreatynowe? działają tak jak zwykły mono większy komfort treningu bo coffeina węgle są w nich trochę [...]

[...] nie "dziala" bo to jeden z niezbednych aminokwasow, ktory na pewno ma wplyw na rozwoj masy miesniowej jednak nie moze byc podstawa cyklu takie suplementy powinny byc tylko dodatkami nad sezonowymi nowosciami nie ma za duzo co gdybac i rozkminiac, tylko lapac sie pewniakow jakim jest i bedzie zawsze kreatyna! jedyny niezawodny suplement

[...] nieść rodzaj pomocy , gdyż w pędzie pracy , przygotować nie każdy jest wstanie dostrzec pewne sprawy , mankamenty swojej pracy itd ... wiesz o czym mówię ;-) mariuszmma22 Przy BCAA plus ( każdemu to mówię) trzeba było już pełen cykl na B-A przeprowadzić ;-) beta- alanina działa na podobnych szlakach co kreatyna . pozdrawiam i życzę powodzenia .