co polecacie

Witam ćwicze sobie od jakiś 3-4 tygodni ACT wg. Mawashiego(z małymi zmianami spowodowanymi ograniczeniami sprzętpowymi gdyz trenuje w domu) Co polecacie ćwiczyć po takim ACT po 7 tygodniach + tydzień przerwy oczywiście chodzi mi o trening na mase, o jakiś ciekawy system który przynosi efekty, więc słucham waszych propozycjii?( A z ACT jestem [...]

Witam chcialbym sie zapytac jaki mam robic trening majac kreatyne dextroze tauryne i hmb klatke plecy barki i nogi chce cwiczyc na mase ale chce spalic tluszcz z bruzcha i wyrzezbic rece co polecacie? czy na treningu masowym np. rece sie wyrzezbia biorac hmb ?

[...] cykl sterydowy(cypionat testosteronu). Jest jednak jeden problem totalnie wywaliło mi estrogen. Robiłem badania norma do 45 ja mam 140... problemy z erekcja oraz gorsze samopoczucie. Czasem swędzą suty no i największy minus to zerowe libido. Co polecacie na zbicie? Zależy mi na zbiciu estrogenu a nie tylko na zablokowaniu jego wytwarzania.

Jakiej frimy kupic CARbo ?? Co polecacie ? chodzi mi o jakis 1 kg pojemnik by obczaic jakie działanie :P (tez niski budżet ) !

Witam. Jak wyzej w poscie co polecacie do tej kombinacji? Staram sie trzymac diete (bialka w sumie z odzywka wychodzi ok 2,2g/kg)dla tego prosze o podpowiedz czy warto dodawac jeszcze gainerka np mutant mass tylko nie cala porcje 1000kcl a np polowe. Zalezy mi na dobiciu tak do 85 kg max aktualnie 80 kg. Czekam na wszelkie wskazowki od fachowcow. [...]

[...] 69 kg wagi. Ćwiczę 2 miesiące, wcześniej 3 miesiące pracowałem na budowie i cały rok robiłem pompki i chodziłem czasem na siłownie. Nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów. Co polecacie? Dodam, że mam dietę - około 3200 kcal. Macie jakieś sprawdzone marki, które pomogłyby mi w zdobyciu masy mięśniowej? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] albo zamaskować smak białka,dokładnie MHP UP YOUR MASS 2270g o smaku waniliowym-jest okropny nie da się pić,wywołuje odruch wymiotny,i czuć jakby taką mąkę. Czego dodać ? Ilość wody nic nie daje,a z mlekiem nie próbowałem czy można dodać kakao lub zmiksować z jakimiś owocami ? Co polecacie ? Nie chcę się męczyć z piciem tego. Z góry Dziękuję :)

Witam, Mam prośbę o pomoc do specjalistów. Szukam najlepszej siłowni z tej o to listy http://www.benefitsystems.pl/partnerzy.aspx Mieszkam na Woli, więc w grę wchodzi Wola, Śródmieście, po biedzie Ochota. Co polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź

Czytalem wlasnie o cytrulinie i tak patrze odzywki w jednej jest np napisane cytrulina a w innym aakg czy to jest to samo ?? Jak tak co polecacie??? Wole tabsy

mam spory apetyt < 6 - 7) posilkow dzennie.. no wiadomo nie bardzo moge caly czas szamac bialkowe produkty:/ co polecacie tak dla zabicia glodu cos w miare sycacego :d Aha i tak gdzies czytalem zeby w 1 posilku dostarczyc max 30g bialka prawda to ? no i czy to pradwda ze organizm jednorazowo moze wchlonac 40gr bialka?? i ani grama wiecej ?

szukalem taniego dobrego bialka;) nie znalazlem. wiec wpadlem na pomysl abyscie dali swoje propozycje, co polecacie a ja poprostu sobie cos wybiore... tak chyba bedzie latwiej i lepiej;p pozdro i czekam na odp aha, mowa oczywiscie tu o najlepszym bialku jakies 10/20 minut po treningu.

Witam, Co polecacie na bardzo dobrą, ostrą rzeźbę ? Chciałbym podkreślić ,że to będzie mój pierwszy raz styczność ze dopingiem ale myślę że i ostatni, chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać :))No nie wiem zobaczymy... :)) trenuje już 4 lata 20 lat mam 88kg 179cm wzrostu Z góry dzięki za odpowiedź ;) [...]

Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? Białko - ma stanowić uzupełnienie diety. Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. Trening: masowy Czekam na propozycje.

Mam 20 lat i 183cm wzrostu a waże 58kg. Jem bardzo duzo i nie potrafie przybrac na wadze. Mało ćwicze, praktycznie w ogóle. Czy zakup jakiegoś gainera lub białka pomógłby mi nabrać masy ciała. Jeśli tak to co polecacie? Zależy mi na szybkim przybraniu na wadze. Nie chodzi mi o mase mięśniową.

[...] i ćwiczę od 2tyg. Mam hantle i drążek i głównie na tym opiera się mój trening. Mam za mało masy więc robię trening na masę i moje pytanie brzmi: 1.Czy brać kreatynę jabłczan + białko(tak mi kumpel doradził) ? ma to jakiś sens, może inne odżywki dadzą lepszy efekt ? 2.Czy kreatyna i białko są szkodliwe? bardzo? 3. Jak dawkować i co polecacie brać?

[...] dosyć mocno wykrecilem prawy nadgarstek mam dość ograniczony ruch, zrb rtg niby nic nie wykazuje ale bol jest spory więc do treningu chciałbym jakoś się zabezpieczyć co polecacie jakiś stabilizator paski czy coś? Na aledrogo jest sporo tego typu rzeczy lecz nigdy nie miałem z nimi kontaktu i nie wiem które są warte uwagi a które nie, z góry [...]

Która waga będzie lepsza do ważenia jedzenia? Jubilerska jest bardziej dokładna ale max obciążenie to 500g, w kuchennej jest to 5 kg. Co polecacie ?

[...] drążku" otóż normalnie jak się podciągam dam rade z 10 razy nawet więcej lecz tego ćwiczenia nie dam rady zrobić ani razu.. a wiem że te ćwiczenie jest bardzo dobre na plecy.. Jak się tego nauczyć? Może macie jakieś sposoby? A może są jakieś ćwiczenia równie dobre jak ten? Robić inne a te ćwiczenie przyjdzie z czasem?? co polecacie? Pozdrawiam,

Myślałem o cell pump , ale zaciekawil mnie nitrobolon .a moze jeszcze cos innego ? Co polecacie ? Chcialbym napompowac sie troche i dobrze byloby gdyby to utrzymalo sie na dluzej,chociaz nie wiem czy to jest mozliwe :)

[...] w związku z tym, że trenuję 5x tygodniu + w weekend mecz potrzebuje czegoś na regenerację, bo po niektórych treningach dostaje za mocno w dupkę i ciężko jest rozbiegać zakwasy itd. 3xtydzień siłka/interwały i 2xtydzień/Piłka nożna + w weekend mecz. Co polecacie? Myślałem nad BCAA i ewentualnie białkiem + MZB na noc. Doradźcie coś proszę. Pozdro