co polecacie

[...] W 1 posiłku niezadużo białka? czy jest to białko odpowiednie zeby zatrzymać nocny procej kataboliczny? W 5 posiłku niezadużo białka? Codziennie NATURELL MAXIVIT 1 caps + jakies owoce warzywa :) Ocencie samą diete. Jeszcze kilka pytanek : jaki makaron polecacie? jaki jest najlepszy? Pozdrawiam Zmieniony przez - Husileh w dniu 2007-01-21 10:47:29

[...] Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ). Dieta to CKD tylko troche bialka mi w niej brakuje, wiec chce dokupic jakies bialko. I tutaj pierwsze pytanie - jakie polecacie? A te suple co mi wujas przysłał to: CLA, CP, mono, GREEN TEA, BCAA, TAURINE MEGA CAPS, L-Karnityna, Ultra Ripped Ephedra Free, Thermo Fat Burner, Carbo. Wiem, ze w [...]

[...] alegie pokarmowa (jajka,mleko krowie,ziemniaki,kakao), wiec musze na niektore produkty uwzac. nabial sojowy, mieso, zwykle drob, czasem poledwica wieprzowa... Mam 172cm wzrostu, 62kg wagi :) jaka dzienna dawke kalorii polecacie, aby stracic tluszczyk,ale nie wszystkie miesnie? :)Prosze o rade, jakies sugestie, poprawki... dziekuje i pozdrawiam :)

[...] ma to znaczenie) -od miesiaca pale fajki Optymalnie zeby masa szla powinienem miec ok 50/44 estradiolu przy tej dawce tescia? = Zwiekszyc jakos odstep pomiedzy exe ? Jaki polecacie skoro dzie po tabl mam taki jak na zdj poziom Pyt 2 - Ocena morfologii Widze ze troche za duzo czerwonych krwinek mam, prosze o fachowa porade -dodam ze odstawilem [...]

[...] zapotrzebowanie to 3225 każą mi odjąc od tego 10% więc wychodzi 2900, nawet jesli zrobiłbym deficyt na -500 to wychodziłoby 2700 to aż o 500 więcej niż wcześniej.... Co mi polecacie? Moje pytanie Czy serio zrypałem zaczynając robić redukcję z 2300, bo mogłem lecieć od 2700. Czy Nie muszę się tak katować i dalej mogę jeść po 2900kalorii, a i tak [...]

[...] ogólnie na siłkę chodzę regularnie od 2 miesięcy po przerwie związanej z kontuzją nadgarstka:-( Moje drugie pytanie kieruje do osób, które trenują brzuch - jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na brzuch? Chodzi mi o to, żeby wspomóc dietę i spalić ten tłuszczyk "brzuchowy";-D mięśnie brzucha już mam tj. 8-pak całkiem dobrze rozwinięty, [...]

[...] boleć? Wiem już, że tak nie mogę ćwiczyć i tak pewnie nie będę więcej robił, ale co z zrobić? Zrobić sobie przerwę na tydzień może dwa? Jakieś suplementy na stawy również polecacie? Jakieś mniejsze ćwiczenia, które mogę robić? I czy przy zwykłym podciąganiu wywierana jest presja na łokieć? [...]

[...] ile? 2. Jak wepchać w siebie te węgle czy może już je obniżyć ? o ile? 3. Białko-tłuszcze na śniadanie a węgle kolacja ? (trening po pracy 17) 4. Ćwiczenia, jakie ćwiczenia polecacie ? w znaczeniu split, push&pull bo opinia/badania co jest najlepsze często się zmienia :) 5. Opinia o suplementacji ? 6. "Spalacz" ale oparty o ekstrakty jakiś [...]

[...] wszystkie cwiczenia przy ich zastosowaniu. Jutro ide na silownie cwiczyc klatke+triceps. Jak wiadomo do dyspozycji bedzie caly duzo sprzetu i zaczynam sie gubic. Co mi polecacie na triceps? Chce LEKKO nakierunkowac trening na glowy boczne. Czytalem wiekszosc watkow na temat tricepsow i wiem ktore cwiczenia co daja ale wasze doswiadczenie [...]

[...] dla mnie odpowiedni. Siedziałem dość sporo godzin nad znalezieniem jakiegoś treningu właśnie z moimi celami, ale nie było nic konkretnego. Pytam Was jaki rodzaj treningu mi polecacie, jeśli dostanę konkretną odpowiedź to postaram się go jakoś ułożyć i oddać Wam do korekty. Druga sprawa, wiadomo że dieta to podstawa. Znając mnie nie byłbym w [...]

[...] na 10-15 minut, później biorę prysznic. W sobotę chodzę na pół godzinny basen. Jakim stylem najlepiej pływać, żeby "naprawić" kręgosłup, bo jestem krzywy. Jakie ćwiczenia polecacie na plecy, żeby skorygować moją wadę ? Dietę stosuję (była już kiedyś sprawdzona i zatwierdzona). Zależy mi na masie ;) Po jakim czasie będę widział jakieś efekty ? [...]

[...] i to robiłem przez 2 miesiące, później musiałem zakończyć przygodę z siłownią - rekordów w bojach nie sprawdzałem. Po przydługim wstępie do meritum: Jaki trening dla mnie polecacie, ten sam czy może lekko zmodyfikowany, czy jakiś inny np. taki jak tu: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (post Traktor71) Zmieniony przez - [...]

[...] treningami plus dieta wiedze ze z miesiaca na miechac ladnie idzie rzezba ale teraz chcialbym jeszcze odlozyc do obwodu tych miesni ktore sie uwodaczniaja. Jakie polecacie suplementy do treningu boksu zeby katabolizm, przed i po treningu jem banana i 1,5 godz. przed i godzine po, jem kurczak/wolowina/indyk, ryz, warzywa czy to [...]

[...] z 2-4 miesiące w postaci widocznego mniej lub więcej kaloryfera ? i co jeszcze wrzucic by jakos rozwijac swoje ciało na razie nie moge trenowac z obciazenie , ale typowo do odchudzenia/wytrzymalosci. czyli jakies baganie, jazda na rowerku, jedynie co moge to trenowac noge , wiec tez je bede chcial poprawic. wiec co mi polecacie na ten kaloryfer ?

[...] Wydaje mi się, że dieta w miarę dobrze ułożona Dla wlasnej wygody na początku do szkoły będę nosił kanapki, a z czasem będe zabierał do szkoły pojemnik z ' żarełkiem ' . Mam wątpliwości miałem co do 6 posiłku - kolacji, nie wiem czy jest sens go spożywać ;) Zastanawiam się też nad dawkowaniem gainera, jak polecacie ? i jak oceniacie dietkę ;) ?

[...] zaziewany bez sił -aminokwasy co też się wiąże z moją pracą że praca fizyczna plus siłka to regeneracja musi byc dobra. Te dwa suplementy zależy mi żeby nie były drogie ale polecacie mi uczciwie bez reklamy coś co jest skuteczne. Sprawa trzecia to od września polece splitem typowo na mase i chce wrzucić jakąś kreatynke. Kiedyś lata temu brałem, [...]

[...] na poręczach ( ewentualnie połączone z wyciskaniem hanlti za głowy czy już nie ma sensu) Plecy: ze względu na kontuzję kolana chciałbym uzyskać info od was jakie ćwiczenia polecacie, które nie obciążają stawu kolanowego. Wiem, że martwy ciąg, wiosłowanie to podstawowe, jedne z najlepszych ćwiczeń, lecz jednak jak wspomniałem wcześniej ze [...]

[...] większej ilości węglowodanów złożonych. Teraz pytanie o suplementację. Sporo się zmieniło, są nowe produkty itp więc napewno kupie carbo aby pic je po treningu - jakie polecacie? chcialbym kreatynę, miałem 4 cykle z mono i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i skuteczne ? dalej - dietę będę [...]

[...] wino w trakcie lub 1-8 tyg 20mg e2d 6-8 tyg 50mg e3d?? Może jakies inne propozycje? 2) odblok? proviron , clomid? jak długo, jakie porcje? może cos jeszcze? 3) jakich firm polecacie te preparaty? i co myslicie o prop testovis a wino StanoJec50 z eurochemlab Zmieniony przez - zelazny89 w dniu 2012-09-09 22:53:55 Zmieniony przez - zelazny89 w [...]

[...] pryszczyki z niektorych wychodzi bialy loj po nacisnieciu tez bardzo niesmacznie to wyglada,to chyba prosaki, co z tym zrobic?jaka klinike czy chirurga albo dermatologa polecacie w trojmiescei ktey sie tym zajmuje, bo dotychczas wiekszosc mnie zbywa mowiac ze taka moja uroda:( jakby link nie dzialal podaje inny: [...]