co polecacie

[...] i teraz pytanie. Po zlamanej rece X lat temu zostal bol kosci promieniowej przy wysilku. Chodzilem po lekarzach, fizjoterapeutach i dalej to samo. Dac sobie spokoj z cwiczeniami? Co polecacie wykonywac nie przeciazajac tej reki a przynoszace efekty?

Wiem że temat był poruszany wielokrotnie, ale ... czy w przypadku 19-nodiolu (Norderm) też można obawiać się gino progesteronowego. Jeżeli tak to co polecacie: bromokrypptynę, stanzolol czy witaminę B6 i wjakich dawkach? czy uważacie że lepiej byłoby od początku cyklu czy też w chwili wystąpienia objawów? Norderm będzie w cyklu 6 tyg.

witam :) 183 cm 78 kg 19lat ćwiczę od 5 miesięcy na sucho, teraz jestem w trakcie regeneracji i chciałbym zacząć trening z odżywkami pod kątem siły :) co polecacie bo jestem kompletnie zielony w temacie odzywek ;) z góry dzieki za odpowiedzi :)

Mam pytanie - ile mg wapnia ma 1 plaster sera żółtego (15-25 g)? Co polecacie jeść i ile, żeby codziennie dostarczać 100% zapotrzebowania na wapń bez sięgania po suplementy z wapniem? Od 100% zapotrzebowania możecie odjąć 15% - czyli wychodzi 85%, bo 15% wapnia mam w kompleksie witamin i minerałów, który biorę codziennie.

siemka wszystkim mam 18lat 180cm i waze okolo 70kg mam pytanie. Co polecacie wziąć ( nie mowie o odzywkach) chcialbym szybko przyjac wieksza posturę dodam ze cwicze tylko w domu hantlami i nie mam zadnej diety Na komentarze typu : wez sie za nauke itp mam wy***ane pozdro i z gory dzieki

Jak mogę wzmocnić uchwyt (przedramie+nadgarstek) w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg,wyciskanie hantelek czuję "słabośc" w nadgarstkach chyba;] Co polecacie?

Witam MAm pytanie odnosnie herbatek ziolowych , ziół do picia. Co polecacie pic oraz w jakich ilosciach ile razy dziennie ?:) Oczywiscie aspekt zdrowia najwazniejszy Zmieniony przez - blach_man w dniu 2016-06-26 18:40:07

Co polecacie na mase, ale oparte na naturalnych składnikach? (bez dodatku kreatyny jesli w ogóle takie odzywki istnieją). Oczywiście ceny, waga, preferowałbym kapsy ale proszek ewentualnie też może być. pozdr.

CO polecacie i po czym waszym zdaniem ma sie lepsze efekty?? Jaka różniaca??

Ja bym chcial sie dowiedziec jednej zeczy. A mianowicie mam 15 lat i jestem osrto chudy. I teraz czy mam zacząc kreatyne brac czy moze narazie gainera sprobowac. Zalezy mi na tym zeby przytyc troszke na wakacje. Cwicze pol roku i mam jako taka diete. Co polecacie ??

Witam Chodzę na siłownię od około 14 miesięcy. Mam 17 lat, ważę 98kg a mój wzrost to 1.93. Masy już trochę nabrałem i chciałbym zredukować tłuszcz. To by była pierwsza redukcja. Czytałem że opiera się to głównie na ćwiczeniach cardio i diecie. Jak to połączyć z treningiem siłowym? Co polecacie w moim wypadku

Witam. Chcę zakupić gainera... z tym, że na rynku tyle tego jest że wolę się poradzić. Co polecacie? Czytałem ze Mutant Mass jest godną polecenia odżywką lecz jest też dość droga. Znacie jakiś zamiennik nie różniący się zbyt mocno składniowo? Dodam, że jestem ektomorfikiem. z góry dziękuje i pozdrawiam

Mam zamiar zrobić sobie siłownie w domu, trochę się odchudzić i troche nabrać mięśni. W tym temacie jestem cienki :) I mam pytanie, czy kupić sobie atlas do ćwiczeń, czy wszystko osobno np osobno sztanga, ławka itp Co polecacie ? Jakich firm, może jakieś linki Z góry dziękuje za odpowiedzi

co polecacie prócz ACT dla chłopaka w wieku 15 lat, dodam ze ćwiczy już około pół roku jakimiś tam swoimi wymyślnymi treningami waży ??? nie mam pojęcia ale jest za***iście szczupły wzrost ok. 165-170 ...jak coś to pytajcie jeszcze a postaram sie odpowiedzieć.

witam, chce zaczac biegac i chccialem sie zapytac jakie suplementy sa dobre aby wspomoc wyrabianie dobrej kondycji? do tego dochodza jeszcze ciezary na silce (zalezy mi na sile glownie) co polecacie?

Witam, mam pytanie związane z antykatabolikami, a wiec mam lekka wade serca i jak na moj wiek dosyc duze cisnienie, co polecacie jako antykatabolik, same BCAA moze byc? Dodam ze chodze na boks i naprawde dieta jest baaaardzo ciezka do garniecia bo do 15-16 lekcje a na 16 trening i okolo 20 w domku :/ Mam duze tluszczu ale i mieśni i nie chciałbym [...]

Chciałabym dowiedziec się ile kcal ma 100g owsianki . Nigdy tego nie jadłam słyszałam że to jest okropne i wręcz nie do zjedzenia ale mało kaloryczne a ja własnie się odchudzam . Napiszcie czy jedzenie owsianki cos daje np czy jest po niej lepsza przemiana materii i co polecacie jest podczas diety ?

[...] Jak w temacie interesuje mnie fachowe rodzielenie treningów w skali roku. Zazwyczaj spotykam sie z oklepanym podziałem: od września do lutego masa, później miesiąc siła reszta to rekcja Nie chciałbym tutaj popełnic jakiegos poprzez "oklepane opinie" błędu. No chyba, że nie ma żadnego fachowego podziału? Co polecacie lub jak Wy trenujecie? Pozdr

co polecacie na wzmocnienie stawów? głównie chodzi o stawy kolanowe, bolały po treningach, a teraz bolą praktycznie non stop. zastanawiam sie nad Flexit Liquid (nutrend) albo Stabil Forte, ew. orange triad (controlled labs). Zmieniony przez - haniunia w dniu 2013-04-20 23:09:40

Hej jestem po redukcji 30kg , wzrost :195 Tu wprowadź tekst linku...waga aktualna 104kg. Co polecacie robić dalej ? /SFD/2019/1/19/4505f897854545f7aa221f4753ded39d.jpg /SFD/2019/1/19/a030f3d32eb143a4aa07b6ed34e8690a.jpg