SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kondycja i siła

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 837
witam, chce zaczac biegac i chccialem sie zapytac jakie suplementy sa dobre aby wspomoc wyrabianie dobrej kondycji? do tego dochodza jeszcze ciezary na silce (zalezy mi na sile glownie) co polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 16087 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79876
Zacznij najpierw biegać -.-
Nie suplementami kondycje się buduje a systematycznymi ciężkimi treningami!
Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij.

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Jest tu wszystko czego potrzebujesz. Budowanie kondycji i trening siłowy.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 12:52:18

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 195972
Bez jakiejś bazy moim zdaniem nie ma za bardzo sensu.
BCAA na regenerację może, kreatyna jak zbudujesz już jakąś kondycję.

No i radzę ograniczyć alkohol.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 325 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1214
Ile masz Lat i warunki Jak byś napisał i kwota na odżywki i na jaki okres.Wtedy bedziemy mogli coś pomóc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8766
nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział
a na kondycje to interwały
a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza
i oczywiście trzymaj dietę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 16087 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79876
Nikolaj030 zgadza się interwały są najlepsze ale jak gość dopiero ma zaczynać biegać to luźny bieg wchodzi w grę .

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8766
no tak od czegoś sie zaczyna ... odrazu sie nie jest hardcorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
biegaj 8 km 3 razy w tygodniu po 2 tygodniach poczujesz różnice znaczącą potem zwiększ dystans albo interwały...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52544
Kreatyna przy dłuższych biegach nie znajdzie zastosowania.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 16087 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79876
Na siłę weź kreatyne , jak po biegu padasz to carbo wypij.

hmm naprawdę?

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 23:03:07

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61171
nie którzy piszą takie głupoty że nie da się czytać na razie nie kupuj żadnych suplementów ani odżywek zacznij biegać i trenuj na siłce, żadne suple nie zastąpią treningu, a dla ciebie za wcześnie na nie, potrenuj troche bez niczego a ewentualnie za jakiś długi czas kup sobie jakąś odżywke.

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wojciech Depa jeszcze tylko jedna walka!!!

Następny temat

Sambo w Poznaniu

nutloveb