co polecacie

[...] ale wystrczająco dużo żeby popsuć wizualny efekt treningów brzucha, co minie momentami doprowadza do szału;)czy są jakies skuteczne/specjalne cwiczenia bądz masci??co polecacie?? Napisze jeszcze że duzo biegam + skakanka wiec tego możecie mi nie radzić potrzebuję poprostu fachowej porady jak pozbyć sie zalegającej skóry z ww. miejsc! [...]

[...] co do sposobu odżywania oraz ćwiczeń jakie mogą pomóc mi na początek w redukcji kilku kilogramów. Co do ćwiczeń chciałbym zastosować jakiś ogólne, bez sprzętu w warunkach domowych. Pozostaje jeszcze sprawa diety, co polecacie, czy trzymać się żelaznej zasady 5 posiłków, może jakieś wspomagacze, spalacze tłuszczy, kreatyna ? dziękuje za pomoc.

[...] po treningu pije. Dodam, ze dojezdzam do szkoly i w tej tez miejscowosci chodze na silownie, wiec jestem poza domem od 6:30 do 17, także to, co biore, to za malo na tyle godzin. Caly problem tkwi w tym, ze chce wykluczyc z diety kanapki, bo zawieraja duzo tluszczy (nie sam chleb, a dodatki na nim- wędliny, serki topione itp.) Co polecacie?

[...] - tani, porządny, ale tylko 4 przełożenia, trochę mało http://allegro.pl/wioslarz-magnetyczny-energetic-body-r401-kolo-8-kg-i4821407929.html - 200 zł droższy, ale posiadający 8 biegów. co polecacie ? może macie jakieś swoje propozycje ? nie chciałbym na ten cel jakoś bardzo dużo wydawać. budżet ok 500 zł

Witam kupiłem sobibe novedex xt z gaspari i 6 oxo i zamierzam brac novedex jedna puche.I Dowiedzialem sie ze po nim wystepuje spadek libido.Co polecacie na libido aby nie spadło po cyklu?I co z testosteronem po cyklu,co brać aby ewentualnie nie zauwazżyć spadku tescia?jak rozplanowac cykl czy zrobić piramide?Czy po cyklu Poziom tescia drastycznie [...]

[...] w poniedziałek mam egz sprawnościowy na studia i z lekkiej atletyki wybrałem test COOPera czyli bieg non stop przez 12 minut.Wczoraj biegałęm i przebiegłem 7 kółek na stadionie co daje 2800m w 12 minut.czy to dobry czas.Pytam was, co polecacie moze na zwiększenie wytrzymałości albo coś. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] ale wystrczająco dużo żeby popsuć wizualny efekt treningów brzucha, co minie momentami doprowadza do szału;)czy są jakies skuteczne/specjalne cwiczenia bądz masci??co polecacie?? Napisze jeszcze że duzo biegam + skakanka wiec tego możecie mi nie radzić potrzebuję poprostu fachowej porady jak pozbyć sie zalegającej skóry z ww. miejsc! [...]

[...] mam zamiar kupić jakieś suple ale kompletnie nie wiem co, potrzebuje po prostu jakiś dobry sprawdzony zestaw. Chcę dzięki tym odżywkom budować masę ale i też "dużo jeść" co polecacie jakie produkty żeby z 73 kg przy wzroście 186 cm podbić do wymarzonej setki, jakie witaminy, jakie białko może kreatyna i w jakich proporcjach dziennych, [...]

[...] bo stoje na 1x 70kg na klate ... nie wygladam najgorzej jestem w miare zadowolony, ale no 3eba przytyc troszke i zrobic sie szerszym z deka bo klatka nie zaszeroka ... Co polecacie kreatynke jakas czy mega mass ? boje się ze po mega mass 4000 tluszczyk sie zbierze i brzusek urosnie ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] oliwy używam do smażenia. Czy oliwa z oliwek jest lepsza? A i czy ogólnie produkty sojowe sprzyjają odchudzaniu? Np. każdego dnia pijam kawę z mlekiem i czy gdybym zastąpiła zwykle mleko mlekiem sojowym byłoby to korzystne? O i jeszcze jak jest z ryżem preparowanym? A i tak ogólnie chciałabym się dowiedzieć co polecacie przy odchudzaniu.

[...] lub jem to co nie trzeba :D a strasznie mało jestem, ciężko mi dużo zjeść, macie jakieś sposoby lub coś na zwiększenie swojego apetytu? 2. Jakie smaczne mięso lub dania robiliście gdy byliście/jesteście na masie ? Co polecacie jeść i jest łatwe do zrobienia i co najważniejsze smaczne żeby tego zjeść jak najwięcej. Z góry dzięki za pomoc :)

cwicze 2 lata mam za soba 3 cykle na mono 2 na cp i jeden na xp . za 2-3 tygodnie planuje jakis konkretny cykl. dieta i trening jest ok . ale co brac mam do wydania około 300zł na cykl. Niewiem czy wybrac jakies stacki z estrem czy jabłczanem bo mono raczje odpada . co robic? co polecacie?? nei zalezy mi tyle na pompie co na masie i sile ;D

[...] cos .. to odpada w takim razie ;d wiekszosc osob takze pisze zainwestuj w miche .. ale ze wzgledu na swoj tryb zycia potrzebuje czegos szybkiego, pozywnego co ureguluje moje zapotrzebowanie .. najlepiej chcialbym cos kupic na miesiąc ( moze i też 2 jak starczy kasy ) w granicach 200zł ... co polecacie ? proszę o przydatne odpowiedzi. pozdro !

Witam chciałbym kupić klocki hamulcowe do roweru takie żeby dobrze hamowały tzw. brzytwy żebym lekko nacisnął klamkę i by była duża siła hamowania. Nasmarowałem klamkę oraz linkę teraz przyszedł czas na wymianę klocków bo moje stare klocki słabo hamują trzeba mocno klamkę naciskać co polecacie?

[...] za plan/dietę, dlatego gorąca prośba do Was o podrzucenie linków do artykułów/wątków dzięki którym sam będę mógł coś wyskrobać. Po rozćwczeniu przez 2-3 miesiące, chcę się jakoś wspomóc chemicznie. Nie chcę więcej masy, nie chcę więcej włosów;) Chcę przyspieszyć spalanie tłuszczu. Co polecacie? Z góry dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

Witam Mam takie pytanie, odnosnie kreatyny... Cwicze juz prawie 3 lata i pasuje cos mocniejszego zastosowac tak plus minus na zime i w tym moje pytanie, co polecacie? Chce tylko nadmienic ze mam tendencje do nabierania zbednego tluszczu i to dosyc szybko a zbijanie go torche mi zajmuje... czy sie w takim razie oplaca jakis cykl zrobic? Jak juz to [...]

[...] dzień dawkowania. Jem dodatkowo białko łowickie, które mi się już kończy. Chciałbym dokupić białko + węgle łowickie + carbo z olimpu lub jakiś bulk 50/50 albo gainer co polecacie? i jescze pytanko jem odrazu jak wstane kreatyne czy moge bezposrednio po tym wypic bialko? tak samo przed snem najpierw bialko potem kreatyne czy na odwrot? [...]

[...] brałem setke polskiej metki+ białko + dieta itp, przybrałem 5kg, przyrosty miałem podobne gdy brałem stek x-pand, i taniej wyszło bo nie brałem osłonek i odblokowania. 1.co polecacie mi przed tym sezonem, zależy mi na masie. 2.z forum jak wyczytałem to deca i vistrol dużo osób chwali, to nie za mocne jak na drógi cykl ? Prosze o komentarze [...]

[...] 2 kanapki(ewentualnie jakiś mały obiad), jakiś owoc, no i woda podczas treningu. Planuje zakupić jakaś l karnitynę + może jakieś bcaa żeby poprawić rzeźbę i szybciej zbić wagę nie głodząc aż tak bardzo. Co polecacie? Napiszcie czy na was coś działało. Jeśli znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na brzuszek to też możecie podać :) Z góry dzięki! pozdro

[...] wcześniej ze 2 razy geinerki. Diety nie ma, ale zamierzam ją sobie przynajmniej tak orientacyjnie ułożyć. Jestem ektomorfikiem. No to chyba na tyle informacji o mnie. Co polecacie?? Prosiłbym o jakieś konkretne produkty. Zależy mi na przytyciu powiedzmy 5kg i zwiększeniu siły, chociaż każdy kilogram będzie sukcesem. Mam jeszcze około 0,5kg [...]