co polecacie

boks i bieganie 3 razy w tygodniu. :) mam troche masy ale te kości i tak widać. Robiłem już FBW od września do grudnia i teraz siłownia. Co polecacie zamiast ABS? Biorę witaminy z apteki co dziennie jedną po południu - ŻEŃ SZEŃ GIGAMAX Krete skończyłem w tamtym tyg( brałem 400 caps) i teraz zacznę argininę idę własnie do klasy o profilu [...]

[...] muszę zmienić. Intensywność jest ok, dieta też ok... więc dlaczego od tygodnia waga jak zaczarowana na 81kg i ani rusz ? ps. w sobotę najbliższą robię ładowanie węgli. Co polecacie do jedzenia ? ps.2 Dane Waga ciała : 80 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 1 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość [...]

dalej czekam na odp :) co do przedtreningówki co polecacie i co sądzicie o Supersize ? oraz jak dawakować moje suple :DDD 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G jedna porcja okołotreningowo (1g bcaa na 10kg twojej [...]

Napisałem o nocach, bo uwzględniam odrazu nocki w robocie, gdzie mogę pić wody ile wlezie, na regeneracje to dobra alternatywa, bo przecież nie śpie.Ok więc przyjmijmy, że 12-13 g to max. A teraz czysta formalność co polecacie do xp na drugą puchę, kontynuować KA? czy może jednak spróbować CM3 a może jedno i drugie?

o, to bardzo trafne spostrzeżenie co jesc po treningu. mysle ze 5kg miesiecznie by mnie satyfakcjonowało. nie mam wagi i sie nie waze ale widze po ciuchach ze cos sie dzieje juz, boczki i cycki maleją. a co polecacie do pracy? pieczywo razowe czy graham z plastrem wedliny drobiowej moze byc? jem kanapke co ok 2h

[...] myśli tego że już wszystko wiem co i jak bo jestem w tym zupełnie zielony po prostu chodziło mi o to że miałem już styczność z ciężarami miałem rozpisany plan i wiem jak wykonywać ćwiczenia zdjęcia jak tylko zrobię to wrzucę czyli tak plan do wyrzucenia czy po prostu do korekty? kreatyna odpada aminy zostają i coś do nich dodać? co polecacie?

Witam, mam co pół roku sprwadziany na 3000m, ostatnio (kwiecien) miałem czas 11m.12s. W listopadzie miałem 12.20s. Teraz bym chciał zrobić 10.20s, ale bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Ostatnio wypiłem 3guarany - biegło sie swietnie, ale potrzebuje mocniejszego kopa. Co polecacie? Mam 16lat

wiem .. ramiona to moja słaba strona siła to > mc 190 kg wyciskanie lezac 115kg przysiad ze sztanga na karku 165kg co polecacie na rozbudowe barkow? jakas sprawdzona metoda.. podkreslam ze nic na mnie chyba nie działa. waga moja to 80 kg > ramie tylko 39 cm ;/ Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-14 17:04:48

[...] 1. Nie mam za bardzo ćwiczeń na dolne części klatki piersiowej. Dodać? 2. Na brzuch robię ABS II, level 2, ciągle jednak ten dół mnie dobija, nie chce się wyrobić.... Co polecacie? 3. Sobotę i niedzielę z reguły mam wolne. Czy mam robić pon-śr-pią i weekend wolny, czy nie ma zmiłuj się i robimy co drugi dzień? Ja mam jeszcze bieganie w [...]

[...] to forum i staram sie wprowadzac zmiany i nie placze za slodzikiem do herbaty.Na pewno sa bledy w zywieniu ale staram sie aby wszytsko co jem bylo bardzo podobne do tego co polecacie. Podam przyklad diery z dnia wczorajszego.Jeszcze mam klopoty z obliczaniem wartosci wegli,bialek i tluszczy w posilkach takze wybaczcie ale poprostu to nie jest [...]

A jakiś poważniejszy plan ? Co polecacie ?

[...] Waga idzie w dół, czuję się dobrze (chyba nawet lepiej niż przed dietą) Na konkretny wysiłek raczej brak czasu - praca + powolne rozkręcanie własnego biznesu. Co polecacie zamiast hmb i l-karnityny ? Jutro zamierzam wybrać się do sklepu z odżywkami więc wszystkie uwagi będą dla mnie niezwykle cenne ponieważ najzwyczajniej w świecie [...]

Dzisiaj trening nóg - co polecacie i w jakiej dawce?

To co polecacie? Od roku mam tak pon- mata wtorek-siła środa-mata czwarte-siła+bieg piątek mata+sauna Siła wygląda tak, że we wtorek i czwartek trenujemy całe ciało. Począwszy od liny drążka wioślarza atlasu sztangi hantli kończąc na piłkach lekarskich.

[...] poszly wszystkie i jadlem go 2tab dziennie po nocce spalem 2-3h i robilem treningi pelna para bylem zadowolony zniego , ale mniejsza o Testrola co z innymi odzywkami co polecacie ?? Nitrobolon 2 ? - jaka wersie ?? a moze Cell mapa ?? co dalej uluzcie dobra rozpiske z tyl lub innych odzywek bo jutro chcialem zakupic juz :) (zeby sie [...]

Suple przyszly, do tego mam bialko muscletech'a i chce kupic jakas przedtreningowke co polecacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70718fbb91f1455d9b55a72c30798717.jpg

[...] czasie kreatyne mono 300g, ale nie wiem na jaka firme sie zdecydowac, raczej cos z tego: BIOTECH - 32,90 VitalMax - 34,20 OPTIMUM NUTRITION - 48,88 Prolab - 47 SCITEC NUTRITION - 37 SNI - 43,70 SPORTS ONE - 37.60 ULTIMATE NUTRITION - 49 Tylko ceny rozne a niby kreatyna ta sama, chyba jednak firma robi swoje Piszcie co braliscie i co polecacie.

dzieki widzialem ten temat ale chcialem cos na swiezo wiec co polecacie z animala?bralem juz pre produktow stak,m stak,pump,nitro ogolnie jestem lekko zmeczony,potrzebuje sie zregenerowac i dostac powera(szykuje sie off) zamawiam wlasnie animal pak i chce cos do tego tez z animala,co radzicie?moze nitro?

[...] ale zdziwiła mnie twoja opinia, jak do tej pory czytałem dużo opini że to naprawde konkretny zestaw a co sądzicie o jakimś dobrym cyklu na animalach, czy jednak to co polecacie jest lepsze?? faftaq pytanie do tego co napisales prosta forma kreatyny zawsze rano, a w nietreningowe brac ją tylko rano, czy dorzucic porcje po południu, a np. [...]

"ale ja mam malo pryszczy ,nie raz wyskakuja wieksze a tak to mam male na czole, wiec nie ide do dermatologa ,i sie nie wstydze:) ,wiec co polecacie z kremow ,zelow? itp ? bo te co podales sa na recepte" Robisz największą głupotę. Większość ludzi tak gada, bo niby unika problemu. Dermatolog Cię nie pogryzie. W rzeczywistości jeśli masz [...]