co polecacie

Tak jak w temacie Co Polecacie dla dziewczyny, która chce podkreslic swoje kształty Waga: 48kg Wzrost: 160cm Ćwiczenia: Siłowania-Fitnes 1.Białko - Jakie 2.Glutamina+BCAA - Czy kobiety moga stosowac ` CLA, ZMA, Omega, Witaminki - to bedzie napweno Prosze o pomoc w ułożeniu i wybraniu supli ( Cla - Olimp, Zma - Activlab, Omega - Olimp, Witaminki - [...]

Witam. Niedlugo będę wprowadzal się do warszawy i chciałem wybrać jakiś dobry klub bjj ale nie wiem co wybrać. Myslalem nad Akademia Gorila. Co polecacie??? z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

[...] jablczan kreatyny olimpa, i przyjmuje go z bcaa, i zastanawiam sie co by bylo najlepiej kupic po tym jak skonczy sie jablczan bo mam jeszcze na jakies 2 tygle. czy kupic, monohydrant, l-glutamine MEGABOLA, czy cos innego, zwazywszy ze mam jeszcze 1,5 kg dextrozy+tauryna olimpa. co polecacie? z gory dzieki jak bede mial czas to odczytam. narazie

[...] X panda, green magnitude.. Zjadłem to w przeciągu kilku lat i chciałbym zjeść coś naprawdę dobrego co będę mógł również polecić innym.. Jakie teraz na rynku są konkretne stacki? słyszałem, że nadal dobrą robotę robi Size ON, ale on ma już trochę i nie wiem czy nie celować w coś z nowszych supli również z konkretnym składem.. Co polecacie?

[...] jednak na siłowni dość intensywnie zacząłem go czuć. Mogę wykonywać tam jakieś ćwiczenia ale np nic na wyciągu. Oszczędzam go bardzo i staram się tylko lekko rozruszać. Co polecacie na takie naderwania ? Jakieś maści ? Kupiłem żel ibum na stawy i masakrycznie szczypie! Nie wiem czy dalej stosować, ktoś z was miał podobnie z maściami ? Da się to [...]

Staż:8miesięcy Piątek: Klatka lekko: -wyciskanie sztangi 3s -rozpiętki+/wyciskanie hantli+ 3s (co polecacie?) Triceps: -wyciskanie wąsko 3s -wyciskanie francuskie jednorącz 3s -pompki odwrotne 3s Przód barków: -wymachy szantgą do przodu 4s Brzuch: -spięcia 4s -wznosy kolan 4s Sobota: Plecy: drążek 5s wyciąg do karku 4s wiosło 1rącz 4s wiosło [...]

Co polecacie na motywację ? Lub jak się motywujecie do różnego rodzaju działania ? Ja osobiście polecam film pt"Never back down" nie wiem dlaczego ale on mnie bardzo motywuje ^^ Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry wielkie dzięki

[...] i partie połączyłem .. i teraz robię przerwe do poniedziałku i chce zacząć jakims planem na mase .. i poprawic dość bardzo zarys mieśni .. dyspozycyjność do siłowni to 5 dni w tyg do połowy lutego nawet 7 . pozniewac pózniej wznawiam treningi mma . co polecacie panowię ? prosze o jakąs rozpiskę do moich wymagań masa oraz zarys . pozdrawiam

jak wyżej co polecacie po spalanniu tłuszczu stackami z efką chciałbym jeszcze pociągnąć spalanie ale z przerwą w stosowaniu efydryny chodzi o listopad i grudzien czy da coś branie thyro cuts i T3 ale bez eca np tak jak poleca Vlad 1 miech thyro i t3 i 2 miech tylko t3 ale bez thermy więcej dodać niż ująć

[...] góry. Będzie to wyjazd niesamowicie wyczerpujący. Dwa tygodnie bez łazienki, kibla bez cywilizacji. Zastanawiam sie jak to przeżyć. Bede jadł tylko "gorące kubki" i czekolady ale one za dużo energii nie dadzą. Co polecacie żeby wziąś ze sobą? Chodzi o coś co pozwoli mi utrzymywać wysokie tempo? Może carbo - węglowodany to energia. Proszę o pomoc.

[...] budulcem . Może wiele z was nie podzieli tego ale zamiast ryżu czy innych jem ziemniaki . Mniejsza chciał bym zastąpić mięso/rybe czymś co ma dużo białka i jest wchłanialne co polecacie ?? Witamiony biore wiec spoko " Adam firmy NOW " Kotlety sojowe mogą być dobre na białko do budulca ?? Dodam że robie mase a chce wszystkiego spróbować

Cześć tak jak w temacie co polecacie? Przesylam zdjecia. Ostatnio przytylem 7 kg . Waze 72 kg, niedawno 65 kg I chcialbym spalic tlluszcz bo czulem sie lepiej. Odlorzyl mi sie tluszcz na posladkach,biodrach I brzuchu a takrze na twarzy I dlatego chce zmmiejszyc bf.Z drugiej strony chcialbym nabrac masy miesniowej. Dobra teraz zadam pare pytan I [...]

Witajcie, co powiecie mi o weglowodanach(w czym sa )? Co radzicie :> i co polecacie :> :) pa!

[...] WSZYSTKICH ;) Plan treningowy na masę jako taki mam, teraz tylko potrzebuję jakichś odżywek, Bóg wie czego, żeby przytyć. Samo jedzenie mi nie wystarcza. Ważę około 73kg więc powinienem jeść 140+ g białka.. Z tego co jem w domu wychodzi może z 80g. Co polecacie na początek? Podkreślam, że dopiero zaczynam :) mam około 200zł na to... Pozdrawiam

Witam wystawilem posta aby dowiedziec sie co polecacie na pierwszy cykl kreatynowy mam do wydania 400zl 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - to chyba troche przy kosci 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84,kg5 (redukuje) / 182cm 4) staż treningowy - 6 misiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już [...]

[...] z obcym pieskiem.. i postanowiłem się zaszczepić na wściekliznę... bo obcy piesek mnie drasną do krwi... Szczepienie jest takie że muszę unikać wysiłku fizycznego przez 1,5mc co za tym idzie że się wkur... a mogę ćwiczyć tylko rekreacyjnie... Co polecacie by utrzymać formę i nie było zastoju utrzymać sylwetkę itp.. Trenuje na masę obecnie.

[...] czy franckuskie, lepiej mi wchodza pompki lepiej czuje to przy pompkach zostac ? 2s zwiekszyc gdzies ilosc seri? przedramie raz w tygodniu, wlasnie zwiekszac ciezar czy robic tym samym jak najwiecej powtorzen az sie nie da rady ? czy np 10 powtorzen. co polecacie na lydy majac sama sztange i hantle w domowych warunkach, bo nie robilem.

[...] ze do tej pory cwiczylem i walczylem z bólem na kazdym treningu, jednak bol nasilil sie i dzisiaj juz musialem sobie odpuscic dzwiganie, postanowilem ze wylecze sie do konca ze wszystkich urazow jakie mi dokuczaja bo jest ich nawet sporo. Wiec tak jak w temacie co polecacie - animal flex czy glukozamina + msm z trec'a? Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] zakupić dla kogoś zegarek z funkcją mierzenia pulsu + jakieś inne bajery (alarmy, stoper itp). Co najważniejsze cena do ok. 500zł i ważne aby puls był mierzony prosto z zegarka, a nie z dodatkowej opaski zakładanej na klatkę piersiową. Co polecacie w tej cenie? P.S Zegarek oczywiście męski. Zmieniony przez - Gruby33 w dniu 2012-06-22 23:51:12

[...] gdyz moje cialo ma bardzo malo miesni w gornej partii z lekka powloka tluszczu ale za to mam szerokie uda i grube nogi. Z jednej strony nie chce schudnac bo wtedy moja gorna czesc bedzie wygladala na jeszcze mniej masywna a z drugiej boje sie isc na czysta masowke gdyz moje nogi i uda mogly by jeszcze bardziej przybrac na masie. Co polecacie?