co polecacie

[...] przekąska. + 2 Litry wody dziennie minimum + 2x Herbatka Zielona bez cukru. Do tego np podczas biegu, rowerku albo na kolacje dodatkowo jakis szejk białkowy czy cos?. Co polecacie? Zadnych koktajli?. Obiad to dam rade. Teraz do Oceny dieta : http://iv.pl/images/02923926971522734157.png Zmieniony przez - DjBaggi w dniu 2012-07-07 13:55:27

Nigdy dużo nie jadłem. Waga przybyła przez niezdrowe jedzenie i częste picie piwa... Tyle ile jem teraz w zupełności mi wystarcza bym czuł się najedzony i miał siły na trening. Owszem, mogę jeść więcej jeżeli to ma dać lepsze efekty mojej redukcji. Co polecacie? Co dorzucić do mojej diety, którą w krótki sposób streściłem?

[...] Bartkowiaka}, kilka pozycji odnośnie nauki pływania itp. Nie mam W, Płatonowa Trening wyczynowy w pływaniu i niebardzo jest ta książka dostępna (nakład wyczerpany). wiedzę na temat treningu pływackiego mam już chyba trochę starą lub znikomą, z tąd mój post odnośnie odświerzenia, co polecacie wg czego się uczyć układania treningów, pozdrawiam All

No dobra, a co polecacie przed i po wysiłku? Oraz co najlepiej jeść wieczorem przed spaniem ( tak 19:00-20:00 ) Oraz może jakies suple, czy coś?

ok zamienie 3 posiłek z 2 posiłkiem a zamiast 5posiłku dam to samo co w 2 obecnie czyli miecha tylko zmienie ryz na biały a co polecacie jesli chodzi o ilosc posiłków zostawic 6 czy zejsc na 5 posiłkow a i po ile jest ten tran i omega i te inne ochronne bo musze sie zaopatrzyc a z kasa cienka przypomne ze mase zaczynam dopiero za 19 dni bo teraz [...]

Przekaże uwagi :) a co do spalacza kolega stosował tse i dyma burn więc co polecacie?

[...] SFD, ktory podalem wyzej no i w smaku jak jajecznica z owsem lekko slodkie.. raczej srednie i ciezko bedzie mi to jesc przez dlugi czas na sniadanie i tu pojawia sie pytanie : co polecacie zamiast plackow owsianych na sniadanie? Bo chcialbym skompletowac w koncu ta diete bo moja waga stoi w miejscu a musze zredukowac jeszcze okolo 7kg. Pozdr

[...] gram carbo bx`a lód + woda ok 600 ml weszło ze smakiem trening extra , kolano spoko ale ... jak wylecze jedno to pojawia sie drugie ... mianwoicie bolą mnie łokcie , i przy najbliższych zakupach bede musiałdorzucić glukozamine albo coś innego , co polecacie ? no i od jutro tight w ilości 1 kapsułki razem ze scorchem w porcji przed siłką

No więc w takim razie co polecacie na ten pierwszy raz ? Nie chce póki co żadnego z nich stosować bo jeszcze nie osiągnołem wszystkiego z odżywkami.Pytania te cały czas zadaje typowo z ciekawości a nuż się kiedyś przydadzą odpowiedzi w realu a Co do mety konkretnie to kupel wałśnie startuje z 100 dlatego cały czas naciskam na ten wybrany KoX

A zaskoczę cię i powiem że kiedyś kupiłem taki plan umieściłem go na tym forum do oceny i było bardzo dużo negatywnych opinii :) dla tego pytam się użytkowników jakim treningiem mam teraz zacząć ćwiczyć ? co polecacie ?

to co polecacie .. co? bo teraz nie ma sensu sie chyba massowac .. na uczelnie bede miał lekki zapierdziel .. duzo lekkiej atletyki i treningów interwałowych .. wiec mozna to wykozystac nawet ..

A więc od poniedziałku 15 lutego wypadałoby coś zmienić, mam do wyboru zrobienie tygodniowej przerwy, lub smarowanie gwintów. Co polecacie? Osobiście wolałbym metodę tsatsoulina, gdyż nie chciałbym schodzić z drążka, chodź wiem, że i tak tego nie uniknę w przyszłości :) No, więc do tej metody ile konkretnie ma być serii treningowych, czy jest [...]

[...] 2 kanapki z szynką 16,00 obiad ziemniaki jakieś mięso/surówka/ 19,00 3 kanapki z żutym serem 22,00 i tu bywa różnie na początku miesiąca był to przez jakieś 10 dni tuńczyk ale mi się przejadł i teraz mam zamiar 3 jajka + jedna kromka chleba Co polecacie na zamianę bo cały czas jem to samo i czy to zła dieta i czy garnier by się przydał?

[...] by cos takiego ? sztanga lamana stojąc szerokim uchwytem 3x10 podciaganie wąskie podchwytem 3x 12-14 powtorzen uginanie ramion hantlami z suplinacja na leaweczce skosnej 4x 12/10/8/6 uchwyt mlotkowy stojąc? 3-4x 12/10/8/6 chcialbym dodac jeszcze ze 2serie na wyciagu ale chyba bedize za duzo.. co polecacie co doradzacei co odrzucacie? pzdr

[...] a we wtorek i piątek rzutowy . Pytam ponownie w które dni chodzic na siłownię? 3.5 minut po treningu jestem juz na siłowni , mimo to zjesc coś przed siłownią? co polecacie jako ten mały posiłek bogaty w ww i białko? 4.Jeśli w diecie brakuje mi tych 20-30 g białka i chcę je uzupełnić tą odżywką to lepiej zjeść ją po treningu czy przed [...]

[...] jak się bierze długooo leki te samo wciąż. Napisałem to bo może komuś się przyda. I jeszcze jedno muszę dobrać jakiś żel do mycia lub mydło do pielęgnacji ciała z trądzikiem i twarzy też co polecacie ????' Chciałem jeszcze dodać że jeśli ktoś trenuje to w wieku dojrzewania zawsze będzie miał chociaż jednego małego syfa jeśli wszystko ogarnie

[...] teścia z każdym strzałem i tyłek po trzecim już w ogóle nie boli? 2. Co z tą siłą bo trochę mnie to martwi? 3. Czemu teść tak działa u mnie tylko przez pierwsze 24h? 4. Co polecacie na stawy? Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/16/2019 4:42:26 PM Jakiego testa bijesz - enan czy prop? Ktore stawy Cie bola? Mozesz probowac dac jakies suple [...]

co polecacie na sztuczną nawierzchnię (orlik) ? NIKE MERCURIAL VICTORY TF Nike VELOCI V TF Nike SHOOT III TF może coś z jomy ??

odswwiezam stary temaat jutro ide do apteki co polecacie na obecną cwhile kupić coś sprawdzonego bo czytalme pare wersji..?? zma olimpu chetnie ale cena droga

myslalem zeby zrobic glowne cwiczenia 5x5 albo rampa 8 ? co polecacie ?