Witaj! Polecacie nadal dietę sobie ustawić? co dokladnie mas zna mysli? Czy trenując marszobieg co 3x w tyg w dni wolne dorzucić w wolne dni treningi na TRX plus rowerek stacjonarny plus przysiady,pompki,deska,superman? smialo:) Czy spalacz tłuszczu i białko potrzebne, bo chce zbudować masę mieśniową i zrzucić kg i tkankę tłuszczową? nie da sie [...]
Witaj! Polecacie nadal dietę sobie ustawić? co dokladnie mas zna mysli? Chodzi mi czy ustawić na dietę redukująca tłuszcz i zbędne kilogramy zrzucę czy raczej jeść co 3-4h plus aktywność i zobaczyć czy waga pójdzie w dół
[...] i cukrem. Nie jest to profesjonalna dieta ale efekty widać. Wiecie co kupuję chyba jednak dalej mega mass xll albo mutant mass. Te bulki w porównaniu do gainera mym zdaniem są drogie. Za 3000g bulka chcą 130zł a mega mass xll 5800kg 159zł. To czyli tak gainer polecacie jak chcę się zalać a białko jak chciałym mieć lepszej jakości mięśnie tak ?
Wchodzę na zero i potem znowu redukcja A co myślicie o spalaczu i jaki polecacie? I czy ta fruzelina z sfd jest spoko czy lepiej normalne owoce? Zmieniony przez - Czarosss w dniu 2020-09-17 17:17:13
Na początek chciałbym podziękować za poświęcony czas :) No ale przechodząc do rzeczy, wszystkie posiłki zamierzam liczyć w aplikacji YAZIO chyba, że polecacie jakąś inną. Chciałem się również zapytać jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać i czy robić od 6 do 12 powtórzeń w 3 seriach, póki co posiadam jeden hantel i zamierzam na ten moment nim ćwiczyć [...]
A jakie protein polecacie ? Cos na przyrost masy miesniowej, rzezbe klasyczne podstawowe WPC https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jednak co do samej redukcji/rzezby tutaj konieczna bedzie dieta z bilansem energetycznym ujemnym
witaj Jaką na tą chwilę polecacie przedtreningówkę, widzę, że niby pojawiły się takie z geranium, czy faktycznie są takie które mają tą substancję wewnątrz? tak, idzie takowe jeszcze dostac bez problemu, jak np chikara samurai Na yt oglądałem filmiki znawców odżywek z geranium i klepie ich niby, z tym to chłoptasie są widać po 35 w bicepsie i [...]
Jeśli chodzi o dietę to wiem, że musi być nadwyżka kaloryczna. To będzie spełnione. Siłownia teraz odpada. Czemu A6W niszczy kręgosłup? A pompko, wznosy nóg? Co innego polecacie na zrobienie mięśni brzucha w domu?
[...] bedac przy 80-95% maxa. Po tym ćwiczeniu wyciskanie hantli na skosie dodatnim i tu mam problem. O ile wezme 1 serie 30kg na 8 powtórzeń tak z każda kolejna seria musze zmniejszac hantle o te 2.5kg by wykonac 8 powtórzeń bo juz nie daje rady. Jaki polecacie przyjac system w hantlach. Z taka regresja ciezaru czy wrzucić np. 22.5kg i zrobic 4 serie?
Nogi mam znacznie, znacznie silniejsze niż górę. W przysiadzie zrobię pewnie około 120 kg teraz, ale jestem po redukcji i codziennym bieganiu i siła nóg trochę spadła. Natomiast w martwym ciągu zrobię może max 80 kg, podobnie w wyciskaniu na klatę :-)). Robiąc nogi już jestem w stanie wejść tak świadomie i powoli na kontroli na duże ciężary, że po [...]
Witajcie, po przerwie wracam. Nadciśnienie ogarnięte mam- farmokologia plus wykonane ekg i echo serca u kardiologa,który stwierdził brak przeciwskazań. Od 3.5 tyg zacząłem uprawiać marszobieg.Dietę też ogarnąłem w postaci takiej że jem częściej i składnikowo zbilansowane. Waga poleciała w dół do 82,5kg. Polecacie nadal dietę sobie ustawić? Czy [...]
Nie chce zakładać nowego tematu. Co możecie powiedzieć o B50 Complex od al*ness? Będzie ok czy te dawki tam są za duże? Moze jakiś inny complex polecacie?
ja muszę kupić sobie jakieś buty do chodzenia na co dzień polecacie coś fajnego http://allegro.pl/buty-reebok-cl-leather-tc-v62644-wyprzedaz-45-i5835728881.html http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5940267803&reco_id=2ef445c2-d0fa-11e5-b9cf-02348af7a70c&ars_rule_id=201&ars_source=ars&ars_socket_id=7 myślę miedzy tym,i dwoma
To jak mówicie już o tych ulicznych walkach, to jak polecacie zaatakować jakiegoś hipotetycznego gościa co mnie chce zlać jak go zaatakować na samym początku (w co celować i jak uderzyć), chodzi mi o pierwszy cios, co byście wybrali. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/13/2018 11:19:34 PM załóżmy, że jest zima, wilgotno, oblodzona powierzchnia [...]
To jak mówicie już o tych ulicznych walkach, to jak polecacie zaatakować jakiegoś hipotetycznego gościa co mnie chce zlać jak go zaatakować na samym początku (w co celować i jak uderzyć), chodzi mi o pierwszy cios, co byście wybrali. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/13/2018 11:19:34 PM
Co masz na myśli Grind pisząc, że inaczej niż przez rokse takich się nie porucha? Muszę łóżko kupić... polecacie coś? Znajdziesz egzemplarz ktory chcesz, jakis bardzo fajny, i to jedyna opcja na zaruchanie go-za to pewna 100% 8-)
[...] winku i lekkim obiedzie. Agares (pozwól, że nadal tak będę się do Ciebie zwracał, chyba, że masz coś przeciwko?), Dremor i wszyscy inni znający odpowiedź na moje pytanie - polecacie jakieś pozycje na samodzielne zdobywanie wiedzy z zakresu biochemii, biofizyki itp.? Kurczę, cholernie mnie to interesuje, a nie wiem od czego zacząć żeby zrozumieć [...]