co polecacie

[...] pod tzw. masę. Zdaję sobie sprawę, że może to być niewystarczające dlatego muszę dobrać jakiegoś supla, który to uzupełni. Dodatkowo planuję 2 treningi tygodniowo (wyciskanie sztangi, martwy ciąg). Myślę, że po takim czymś powinno ruszyć i te 3-4kg na miesiąc uda sie wycisnąć. Jeżeli polecacie jeszcze coś do tego gainera to słucham Pozdrawiam

[...] cwiczyc. Wybiore sie do lekarza by mi pomogl ulozyc odpowiednia diete oczywiscie, zaczne brac jakies odzywki nie szkodliwe. Moje pytanie dotyczy treningu. Jaki trening polecacie jak dla mnie - osoby w wieku 16 lat ktora dopiero zaczyna praktycznie, bo te 3 miesiace to taka rozgrzewka byla?? Na mase, rzezbe a moze gestosciowy? czy jakis [...]

Cześć, mam problem. Mam 24 lata w ciągu ok. 2 lat przytyłem prawie 15kg. Niby waga okej bo 82kg przy wzroście 179cm lecz mam przy tym brzuch jak balon, okrągły jak u typowego Janusza z wąsem co pije harnasie przed tv. Do tego mam też bardziej okrągła twarz i cały czas czerwoną. Również zacząłem też siwieć. Nie uprawiam ostatnio żadnego sportu [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc 2s Pompki w podporze tyłem 2s Zakres powtórzeń 12-6, 3x w tygodniu diete mam Ułożoną. Chcę zacząć brać jakieś suplementy, bo nie ma żadnych przyrostów. moje pytania: 1. Co mi polecacie na początek??? 2. Czy hmb?? 3. Czy białko??? 4. Czy kreatynę??? 5. Czy może kreatynę z hmb??? proszę o odpowiedzi. pozdrawiam

[...] 3 makro cyklu czyli 5 dopadły mnie spadki sil i to spore wytrzymałem tylko do 3 treningu a w nogach wysiadłem juz w na 10 ale to z powody jazd na rowerze wiec zrezygnowałem z negatywów i niewiem co mam zrobic po sd czy odnowa maxy czy dodac skok lub zostac na tym samym obciazeniu !!! moze zmieniac cwiczenia w nastepnym cyklu co mi polecacie!!

ile polecacie propa na pierwszy kontakt z teściem? Przewijają sie przeważnie sugestie 50/100 EOD ale to przeciez dwukrotna róznica. 50E0D to tylko jakies 175mg tygodniowo a jak widze ze Enan to zreguły idzie propozcyja 200 E5D. Moze warto walić 100 E3D wychodzi jakies 230mg tyg. ?? Chyba ze ktoś zaproponuje jakas ciekawe progresje ? Sog za [...]

Bardzo porosze o pomoc. Co jest lepsze do kreatyny carbo czy tauryna ??? Na czym uzyskam lepsze efekty w masie i sile ??? Zastanawiam się nad tauryna Olimp Mega-caps 150 tab. lub Carbo hi-tec 3000g ??? Co będzie lepsze ??? I czy polecacie kreatynae HI-TEC creapure monohydrate 500 g ??? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 18:42:24

[...] z tym zrobić. Aktualnie dziwnie to wygląda bo widać, że mam mięśnie, ale również widać tkankę tłuszczową w okolicach klatki piersiowej, boczków i brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie na tę partie? Zostało mało czasu do wakacji i jestem trochę zdesperowany. Wiem, że jestem za młody i według większości użytkowników jestem za młody na suplementy i [...]

[...] 6 s wykroki 5 s prostowanie 4 s uginanie 6 s wspiecia 6 s pia bary i kapyury unoszenie 4 s wyciskanie z przed 6 s w opadzie 4 s szugsy 6 seri sob jak sroda robie mieszane serie raz z maksymalnym obciążeniem potem srednim i małym przerwy od 1 do 2.5 min co potym polecacie regeneracje czy rzezbe jakie cwiczenia regeneracje ile powturzen seri itp.

Witam zastanawiam się nad kupnem ławeczki do pokoju. Co powiecie o tej ławeczce http://allegro.pl/wyprzedaz-markowa-lawka-pod-sztange-super-promo-i1758859841.html ? Może polecacie jakieś inne pisać :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka i [...]

Witam kumpel chce zapodac 100 tab Mety ruskiej i 20amp Tescia Propionat 5% meta w piramidzce a tesc no własnie albo 50mg co 2 dni albo 100mg co 2 dni ?? jak polecacie ?? Aha i czy Nolva w czasie cyklu bedzie potrzebna zeby gino nie powstało bo w sumie on juz troszke ale to dosłownie leciutko sutki mu idstają prawie tego nie widac.

Cześć. Chcialbym sie dowiedziec co bardziej polecacie? , z tego co wiem wiecej osob bralo plutonium, dlatego jest bardziej chwalone, ale nigdzie sie nie dowiedzialem co jest lepsze.

[...] jestem na silowni (cwicze nogi gore i brzuch) a w czwartek na basen. W reszte dni mam mecze, treningi itp. i teraz pytanie: Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, szybkosci czyli taki ogolny rozwoj, co mi polecacie dokupic do tego??

[...] na silowni wynosi okolo roku z tym ze z przerwami. do ciezkich cwiczen jestem przyzwyczajony, z technika tez nie jest zle i nie szaleje z ciezarami. jaki rodzaj treningu polecacie ? obecnie przy ok. 177cm wzrostu waze 79 kg wiec nie wiem jak ukierunkowac treningi na silowni, jakies propozycje? pozdrawiam. Zmieniony przez - t0macha w dniu [...]

[...] tej pory robiłem na siłowni Push Press. Chciałem zasięgnać Waszej opinii, czy pompki w staniu na rękąch przy ścianie, będą równie efektywnym ćwiczeniem przy budowaniu masy, co push press. Zaznaczam, że trzymałbym się zakresu 3x12, plus progresja ciężaru. Jeśli tak, to którą polecacie wersje? Brzuch przylegający do ściany, czy przylegające plecy?

[...] 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3mies ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP więc tak trening 2x w tyg Co mam zmienic ? Jem co 3h jestem EKTOMORFIKIEM. polecacie jakąś specjalna dietę? odżywkę?

Witam wszystkich.Jestem po przerwie i to 3 letniej.Zapomnialem juz nawet jak sie cwiczy.Nazbierało sie duzo fatu przez piwa i fast food.Dopiero za 3 miesiace ide na siłownie zeby normalnie trenowac dieta+trening+odzywki, i mam w domu 2 hantle na wkrecanie chciałbym coś zdziałać nimi jakie cwiczenia polecaCie umie ktos tutaj napisac? Wiem ze efektu [...]

WITAM JAKIEJ FIRMY POLECACIE AMINOKWASY BO CUALEM ZAKUPIC UNIVERSALA TE AMINKI 3001 TYLKO ZE SA TROSZKIE DROGIE BO 160 KOSZTUJE 140 ZYLI, A CO MYSLICIE O AMINACH ULTIMATA? NARAZIE.

[...] więc zrobiłem jeszcze tydzień przerwy i zastosowałem maść (ketoprom). Już zaczynam normalnie trenować, jednak ból się po treningu powtarza (już po dniu go nie ma). Trener powiedział, zebym trenował nogi na siłowni, okładał kolano lodem po treningu i stosował maści. Jaką maść polecacie, może ktoś miał taki problem? Co z bieganiem etc.?

Witam. Skończyłem robić FBW, nic mi już nie szło, zrobiłem tygodniwą przerwę i niedługo zaczynam ponownie. Co do efektów są bardzo pozytywne. Jaki trening polecacie na teraz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: około 3msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]