co polecacie

[...] lub http://www.allegro.pl/item317305337_wyprzedaz_markowy_mega_orbitrek_17_programow.html Który z tych dwóch polecacie? Na co szczególnie zwrócić uwagę kupując taki sprzęt? Może polecacie jeszcze jakiś inny orbitrek (tak do 1300 pln) Z góry dziękuje za wszystkie rady! :) Zmieniony [...]

[...] zamówić z polski) 5)Co myślicie o produktahc nutrendu na stawy 'flexit drink' i 'flexit gelacoll' 6)Dlaczego nutrend już nie produkuje hydrolizatu kolagenu w płynie? (gdy byłem na ich stronie jakis czas był chyba gelacool liquid, tak mi sie wydaje) 7)Jaki cykl teraz polecacie, stosujecie? 8)jaki zestawwitamin i mineralow polecacie? (nie trenuje)

[...] , co do MC i Prz. myślałem żeby zastosować tą metode treningową: http://www.sfd.pl/Metoda_treningowa-t393598.html (a wy jak myslicie, polecacie coś innego czy to się nada?). Coś o mnie: staż ok. 2-2,5 roku. Typ budowy raczej endo, zacząłem ćwiczyć żeby schudnąć. Po jakimś czasie przerzuciłem się na mase, [...]

[...] jest kreatyna i HMB ale niemam co do tego przekonania wydaje mi sie "za ostre" jesli mozna to tak nazwac widziałem na allegro.pl cos takiego jak "serwatka białkowa" czy ja polecacie ???? jakie inne srodki polecacie ?? dadam ze nigdy nic nie brałem jedynie tran i teraz vitaral i maglek witaminy i magnez dostepne w aptece ! Zmieniony przez - [...]

[...] wegli) i musialem przejsc do barków. Ale najbardziej istotne jest to, jak można najlepiej połączyć siłke i basen, myśle tu o ćwiczeniach areobowych, chyba ze co innego mi polecacie :) Druga kwestia to dieta której wstępny szkielet wygląda tak I posiłek kawa + 2-4 jajek II posiłek serek wiejski III posiłek ryż + kurczak IV posilek serek [...]

[...] chodzi mi o klatę i brzuszek :). Na jakimś forum pływackim polecano mi kreatynę i BCAA (coś w tym stylu - i tak wiecie o co chodzi). Ale wolę jednak od Was usłyszeć co Wy polecacie :) Dzięki P.S. Pewnie mam podać wymiary: 21lat 188cm 80kg (chociaż nie wiem skąd aż tyle się wzięło). Dieta typowo studencka (chociaż nie... jem więcej niż kromka [...]

[...] - Nie pytam czy da czy nie da efektów ponieważ nie jesteście wróżkami ale czy takie połączenie jest dobre i czy teoretycznie powinno dać efekt? Jeżeli tak to czy takie połączenie na masę jest mile widziane? Czy może polecacie wgl coś innego? ( mam mały budżet przeznaczony na to) Dziękuję. Zmieniony przez - gnom1994 w dniu 2013-04-01 22:02:46

[...] tluszczami, bo siostra w ogole nie lubi tlustego, natomiast nie wyobraza sobie zycia bez weglowodanow jakie zmiany proponujecie w tym rozkladzie posilkow? jaka suplementacje polecacie na czas diety? jakie cwiczenia moze stosowac osoba z tak duza otyloscia? chcemy tez dodatkowo stosowac chrom, tylko zupelnie nie wiem jakie sa zalecane dzienne [...]

[...] treningiem chleb zytni razowy 90g 200kcal 4B 1T 36 WW piers z kurczaka 100g 110kcal 21B 3T 0WW ogorek salata itp. posliek 4 17.00 po treningu ryz bialy lub brazowy jaki polecacie 110g 345 kcal 6B 0T 75WW piers z kurczaka 100g 110kcal 21B 3T 0WW plus jakies warzywa salatki surowki posliek 5 ok 19 ale moge pominac w sumie jak polecacie? chleb [...]

Witam. W zawiązku z tym, że to mój pierwszy post na tym forum to chwilkę o sobie. Mam 37 lat i od co najmniej 20 zmagam się z otyłością. Jako nastolatek sporo ćwiczyłem ale wraz z nadejściem studiów przestałem i zapuściłem się bardzo. Próbowałem już kilkunastu diet. Czasem chudłem 20 kg by przybrać później 30kg. I tak za każdym razem. Aż [...]

[...] chodzę do szkoły więc tym bardziej mam mniej czasu na jedzenie. Więc postanowiłem kupić tego gainera plus wypadałoby poćwiczyć. Więc teraz pytania: 1.Jakiego gainera na mnie polecacie? Maksymalnie do 160 zł i żeby tak starczył na miesiąc lub więcej. 2.Kiedy i ile razy dziennie go pić? 3.Jakie Hantle/Sztangielki będą dobre? słyszałem że najlepiej [...]

[...] - 10g = olej kujawski (do zmażenia jajek, żeby się nie brudziła patelnia) - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 (1000mg) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY (jakie polecacie?) B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - 13:00~14:00 - 170g = pierś z kurczaka (bez skóry) - 125g = ryż paraboliczny (woreczek) - 15g = oliwa z oliwek (3 [...]

[...] ilości mięśni. Teraz pytania...pierwsze: czy to co napisałem ma jakikolwiek sens :)? Czy carbo spożywanym po treningu razem z kretką może być dextroza? Jaką kreatynę polecacie (uwzględniając cenę i to że jest to pierwszy cykl wybrałbym Vitalmaxa) Proszę o wszelkie rady dotyczące suplemmentacji oraz samego treningu. Dodatkowo pytanie o [...]

[...] tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i lekkie poprostu "cycki".i Co mam zrobić by ten brzuch wyrobića klatke też wyćwiczyćzeby wygladala. Jakie ćwiczenia polecacie? może jakaśodżywka Amino kwasy albo coś? Co do diety staram sie jesc regularnie dużo ryżu ryb, piersi z kurczaka, salatek itd. Napisano m i, że mam opisac co w jaki [...]

[...] głowie 3 serie po 10 powtórzeń i unosząc ręke i nogę naprzemian (60 powtórzeń łącznie). Czy odpowiednio wykonuje ćwiczenie, czy zrezygnować ze scyzoryków i co mi dodatkowo polecacie czy taki zestaw okrojony powiedzmy o 1/4 jest ok w moim przypadku http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html. Z góry dziękuje za odpowiedzi i [...]

Siemka, Jaki plan treningowy polecacie po przerwie ok 2.5 miesiąca. Przerwa spowodowana chorobą, przez co straciłem trochę tego co budowałem przez te kilka miesięcy. Przed przerwą staż ok. 8 miesięcy. W trakcie 8 miesięcy zrobiłem 4miesiące FBW i później 4 miesiące typowy split (tak wiem błąd). Jestem typowym ekto, 21 lat / 75kg/180cm W tym [...]

[...] jakie obwody i spalenie. Nie uznaje czegos takiego. Zastanawialem sie nad cm3 i do tego jakis gainer, tylko z tego co czytalem cm3 jest bardziej na sile jak na mase. Co mi polecacie? Budzet hmm do 200zl. Stosowane wczesniej suple: gainer1, gainer2 <- vitala krealkalyn 2500 olimp no-xplode BSN białko treca ultimate protein Aktualnie nic nie [...]

[...] na początku 2-3x w tyg. na siłownię, a docelowo i 4 razy jak się już przyzwyczaję. No i jakie ćwiczenia robić, od czego zacząć, podobno ważne są ćwiczenia aerobowe...? Czy polecacie jakiś dobry plan treningowy w kierunku odchudzania? Co sądzicie o spalaczach tłuszczu - warto to brać, wspomoże? Czy picie soków z wyciskarki wolnoobrotowej z [...]

[...] że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne były jeszcze z 2 lata temu Omega 3, Vit D3+K2 , wiadomo jakiś spalacz oraz witaminy i [...]

[...] przez ten miesiąc i zażywam resztkę tego co mi zostało z poprzedniego roku. Za tydzień ten zestaw mi się skończy stąd moje pytanie i obecność na forum. Co obecnie polecacie? Chciałbym jeszcze trochę zjechać i zrobić małą rzeźbę :) Liczę na waszą pomoc ! Załączam ankietę i obecne zdjęcie Moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : [...]