Widzę , że używasz podobnych supli na redukcję co ja. Mam obecnie CLA, chrom , thermo surge - połączenie tych supli daje jak dla mnie dobre efekty. Z tego połączenia jestem zadowolony. Będę śledził dalsze postępy i życzę powodzenia.
Od kilku dni gdy łapie za talerz,krążek cokolwiek to boli mnie nadgarstek i dopiero na dniach odwiedzę swojego mechanika :P W piątek wieczorem zrobiłem szybkie "dwójki" :P Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa. 2. Szejk zielony - szpinak, odżywka białkowa, banan, owoce mrożone. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy. [...]
Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle. Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.
[...] Co pomoglo ? Antybiotyk na wybicie tego co powodowalo, ze zarlam a nie wydalalam plus probiotyk podczas brania antybiotyku i dwa tygodnie po nim. Do tego tydzien suplementowalam chrom. Na ta chwile ochota na slodycze minela calkowicie. Nie polecam tego co napisalam powyzej ( no moze poza chromem), pisze tylko o moich wlasnych doswiadczeniach.
Jestem właśnie w trakcie antybiotykoterapii, nie wiem, czy to może być jakkolwiek powiązane - możliwe. Chrom, zapomniałam o nim, laata temu brałam go, żeby właśnie mniej słodyczy jeść. Czas odwiedzić aptekę. Jeżeli chodzi o popadanie ze skrajności w skrajność - to prawda i w moim wypadku nie tyczy to się jedynie jedzenia, ale jestem w trakcie [...]
[...] to też nabiał, w każdym razie twaróg zjem raz na jakiś czas (powiedzmy 2 razy w tygodniu) a jak mam mleko normalne, to dolewam go codziennie wszędzie (rano owsianka, potem kawa, potem coś tam i coś tam...), więc chyba ten twaróg ze dwa razy w tygodniu nie jest taki zły? Zaczęłam brać chrom. Ochota na słodkie na szczęście powoli przechodzi :)
To co mówi Wiktor to jedno, i podejrzewam, że to główna przyczyna. Poza tym - z mimikerów chrom to lajcik, a ALA dajesz dośc mało. Na pewno berberynę bym dodał. Ja tam lubię jeszcze metforminę jak GH nie leci, ale wiem że ma więcej przeciwników niż zwolenników, więc to już Twój wybór.
Teraz cały czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni. Wybrałem, podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:) Polecam taki zestaw: Hi Tec whey fusion l-glutamin bcaa tst carbo pur fenuplast glucosamin taurin magnesium citrate peak vitamins vitamin-b prostacare ca-mg lisine hypoinsul epa+dha+gla chrom/zinc
[...] brukselka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, inne: ibuprom miska: 175/265/75 liczyłam z kalkulatorem na kartce papieru, no i na papierze wyszło mi bliżej założeń niż w dzienniku }:-( [...]