cheat meal

[...] nawet za duzo. DZis kupilem sobie aminox zeby zachowac troche miesni... Nastepne ladowanie zaplanowane mialem na nastepna sobote, ale skoro tak dobrze leci to moze przelozyc? Albo cheat meal? nie wiem co lepiej zrobic i prosze o rade: -wybrac cheat day -cheat meal -poczekac jeszcze tydzien Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-09-05 12:31:54

[...] zegarek z myślą kurcze minęło 70sek przerwy między serią, a miało być 60 sek. Samopoczucie ok. /SFD/Images/2015/5/13/8c22a2eaeb24453cab468395f1fed61f.jpg M I S K A Miska z cheat meal, ale nie dało się inaczej. Okno otworzone po treningu i to 1,5h po jego zakończone, czyli o 14:30. Od razu wpadło 1800kcalorii %-) . Potem był cheat meal, impreza [...]

/SFD/Images/2016/4/17/b70250705acc4068b31d4e2bb6228924.png Wczorajsza wypiska. Ogólnie szykowałem się na inny cheat meal, ale byłem u dziewczyny więc wpadł taki ;-) /SFD/Images/2016/4/17/6240c7038f8248e4866711c1106992a2.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

posłuchaj cheat meal to cheat meal nie zaleje zrób z tego posiłek i smacznego

[...] jak pogoda bedzie sprzyjac beda pojawiac sie czesto wypady rowerowe Kumple wpadli wieczorem i komus sie pizzy zachcialo. Wzialem niestety jeden kawalek- potraktujmy to jako cheat-meal I posilek jajecznica z 6 jaj na boczku + kromka razowego + warzywa II posilek ryba mintaj 250g + 50g ryzu + warzywa III posilek piers z kurczaka 300g + 50g ryzu + [...]

Od 8 rano do 20 na szkoleniu. Diety i suplementacji nie dalo sie trzymac. Mam nadzieje ze taki 2 dniowy cheat-meal zbytnio nie zaszkodzi I posilek jajecznica ok 100g + 3jajka z majonezem + pomidor, ogorek + 2 nalesniki z bialym serem + troche salatki warzywnej II posilek zupa żurek + karkowka po cygansku + ziemniaki + warzywa + owoce III [...]

[...] mialem ochoty, nic mi sie nie chcialo, nie chcialo mi sie nawet jjesc. Czulem calotygodniowe zmeczenie. Wieczorem poszlo kilka piw i kawalek pizzy. Mozna potraktowac jako cheat meal jestem juz dzisiaj odblokowany psychicznie i wypocilem ta pizze i piwa z nawiazka I posilek X5 50g + banan II posilek jajecznica na boczku z 5jaj + warzywa III [...]

Ostatni dzień testu Zrobilem sobie pełen luz i wpadł cheat meal 1h gry w piłkę nożną I posilek 3 jajka całe gotowane + warzywa II posilek placki ziemniaczane z dipem czosnkowym III posilek pizza mięsna IV posilek twarog 200g + cebula i szczypior + jogurt nat. + 2 lyzki oliwy + kromka razowego chleba 1. Thermo Stim 3caps + 3 caps Tauryna 2. [...]

Cześć. Będąc na masie gdy robię cheat meal to powinienem utrzymać w ten dzień dalej bilans kaloryczny na plusie? Czy mogę zjeść tyle żeby bilans był na 0 czy nawet na - żeby cheat meal nie zalał tłuszczem? I jeszcze jedno, czy piwo wliczać do bilansu czy zjeść normalnie tyle samo jedzenia co zwykle Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-07-18 [...]

[...] vlcd zaleznie od poziomku tkanki tluszczowej, wystarczy wpisac w google i poczytać troche, jedni pisza ze lepiej raz w tygodniu robic nie tyle co ladowanie a jeden cheat meal w tygodniu, jezeli ktos ma wiekszy poziom bf to moze dawa do 2 cheat meal'ów na vlcd, bez ładowań zadnych.. sa rozne szkoly i najlepiej samemu sprawdzic na sobie i [...]

[...] to mnie zaskoczyłeś ze dieta 7000 kcal to ok 1000 zł. myslałem ze duzo wiecej... mogłbys rozpisać jeden dzien odzywiania? napewno tu sposobem podkrecenia metabolizmu bedzie cheat meal lub naprawde zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w [...]

[...] to mnie zaskoczyłeś ze dieta 7000 kcal to ok 1000 zł. myslałem ze duzo wiecej... mogłbys rozpisać jeden dzien odzywiania? napewno tu sposobem podkrecenia metabolizmu bedzie cheat meal lub naprawde zasiegnac do skrajnosci urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w [...]

Witam, S.m.p.a, możesz mi powiedzieć jak wg. Ciebie powinien wyglądać cheat meal? W tym tygodniu się odżywiałem zdrowo ale jutro rano zrobię sobie cheata :). Ile taki posiłek powinien zawierać kalorii? Tyle ile śniadanie? Bo moje śniadanie ma 700 kcal czyli cheat meal powinien tyle samo mieć? Ofc daje go zamiast śniadania rzecz jasna. Zmieniony [...]

[...] - spoko - ale czy w takim razie ktoś z Was liczy później ile kcal weszło w przeciągu całego tygodnia i dzieli to przez 7 dni ? Czy nie ma się co wygłupiać ? I w sumie ważniejsze - jak macie cheat meal to wliczacie w bilans czy lepiej zjeść swoje zapotrzebowanie normalnie, zdrowo + cheat meal ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-26 13:03:19

Witam. Zamierzam zrobić cheat meal - pizza i powinienem zrobić go w dzień treningowy np pleców gdzie jem więcej węglowodanów i ogólnie kalorii. Moje pytanie czy mam to wliczać do bilansu czy cheat meal raz w tygodniu powinien wykraczać poza bilans. Pozdrawiam

Witam. Zamierzam zrobić cheat meal - pizza i powinienem zrobić go w dzień treningowy np pleców gdzie jem więcej węglowodanów i ogólnie kalorii. Moje pytanie czy mam to wliczać do bilansu czy cheat meal raz w tygodniu powinien wykraczać poza bilans. Pozdrawiam up

Nadal mam obawy co do cheat meal. Normalnie mam taką dietę: 2300 kcal: B: 692 kcal = 173 g (2,2 g) T: 639 kcal = 71 g (0.9 g) WW: 969 kcal = 242 g (reszta) Dziś nabiłem już tyle kcal ile jest na obrazku, czyli dwa posiłki. Trzeci, ten co będzie teraz to cheat meal. Czy mogę zjeść ze 2 kawałki szarlotki robionej na słodziku i ze 4 kawałki pizzy, [...]

[...] na 3 posiłki i wywalić jeden? Wtedy znowu będzie problem który... 2) Co to znaczy "posiłek"? W diecie jem 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja). Zamiast kolacji jem cheat meal i w przypadku pizzy, np. wiem, że to jeden posiłek, a co jak zaplanuję pizzę + batona, to już będą dwa posiłki, bo pizza i baton? To równie dobrze jako jeden [...]

[...] usprawiedliwieniem obzarstwa sa cwiczenia na "silce", w stylu "... trening poszedl mocny..." to teraz sie nawpier.alam. Moze odpusc silke i zobacz czy jestes wogole w stanie utrzymac diete - nie redukcje czy mase ale zbilansowane na poziomie powiedzmy 2200-2500 kcal ? bez stwarzania wymowek do cheat day/cheat meal/cheat shit itp, itd.

Nie wliczaj, po prostu uznaj to za cheat meal i jakiś posiłek opuść. Panie, jaki cheat meal, tożto z 50g ważyło i było z mąki pszennej, wody i oliwy. To nawet 10% zapotrzebowania nie zajęło, więc spokojnie zmieszczę się w normie. Chyba walne po prostu tyle kcal co ten z biedry }:-(