cheat meal

I teraz ja zadam głupie pytanie. Czy ta pizza może być wprowadzona do diety? Nie jako posiłek codziennie ale np. raz w tygodniu jako jeden z głównych posiłków? Czy jest to jedynie opcja zdrowszego cheat meal'u?

[...] powiedzic, ze nieuwazam, za dobre takie pozbycie sie wegli, ale jak kto lubi Marchewka sie nie przejmuj , zreszta ta kapka mleczka do kawy cie tez nie "zaleje". Liczy sie systematycznosc i umiejetnosc utrzymania diety przez odpowiedni czas, a nie pewne drobiazgi. Na cheat meal tez sobie pozwol raz w tygodniu dla komfortu psychicznego

Dzień 26 DNT Wczorajszy dzień całkowicie bez sił.. Z dietą to samo, mało co zjadłem białka i do tego jeszcze zjadłem pizze więc tak jakby cheat meal - nie jestem z tego dumny no ale się to zrobiło i nie ma co się nad tym rozwodzić.

Dzień 27 DT Dzisiaj się już lepiej czuje, katar już chyba przechodzi co jest dobrym znakiem. Po wczorajszym cheat meal'u moje samopoczucie jakoś się polepszyło :-) Pograłem sobie jakieś 30 minut w 21(u innych 24, jak zwał tak zwał) i to dzisiaj by było na tyle. Trening klatki i barków: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15* - [...]

może być i jeżeli zacznie spadąc to raz w tygoniu cheat meal :-)

[...] Spróbuj podbić tłuszcze w codziennym żywieniu, a co kilka dni dawaj podbicie kalorii tłuszczami przez jeden dzień o min 40% puli deficytu, który wychodzi z tygodnia, taki cheat meal. Możesz też zwiększyć w ten dzień białko, z ketozy nadmiar białka nie powinien wywalić bo glukoneogeneza jest podobno stała i zawsze wynosi 14% więc "zcukszenie" [...]

[...] Kostka Białego sera półtłustego 200gram Jeden jogurt naturalny Dwa banany Żelatyna - nawet nie wiem ile tego dodałem ale wyszło :D Rozpuściłem 50 gram w pół litra i z tego zabrałem pół szklanki rozpuszczonej żelatyny. Na górę pozwoliłem sobie wylać galaretkę truskawkową z cukrem w ramach drobnego cheat meal :) Pozdrawiam dzięki za przepis :)

[...] swojego doświadczenia dodam ,ze sam liczd klaorie jakis czas wykluczyłem zupełnie fast foody itp i gdy przez okolo 4 miesiece nic nie jadles moj mozg wymysl sobie ze po jednej pizzy przytyłem a ćwiczenia poszlh na marne. Mozesz stosowac raz na jakis czas cheat meal, jesli bedziesz robil to z głowa to tylko pozytywnie wpłynie na twoją psychike :)

[...] treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam ,,tydzień treningowy" na start oczywiście lecą nogi do tego na poniedziałek zaplanowany cheat meal jakaś pizza musi wlecieć bo oszaleję ;) Obwody po ładowaniu trochę większe mięśnie wydają się delikatnie pełniejsze aczkolwiek różnicy bardzo nie widać po 2 tyg [...]

[...] oliwy z pestek winogron III ,IV,V taki sam jak II posiłek VI posiłek 200g chudego twarogu+5g oleju z pestek winogron Co jakis czas pozwalam sobie w wekkend na jakis dzien z cheat meal i male odstepstwo od diety :) bo to i ulga dla psychiki po calym tygodniu. Dziennie wypijam oczywiscie okolo 5 litrow wody.Suplementacje opisze w weekend jak bede [...]

Siemka przygotowujac sie do zawodow stosowales jakies cheat meal?Jak tak to jakiego typu byl?Fast food czy cos domowego?

[...] Wyrzucić całkowicie coś w niej zmienić, czy zostawić? 100ml śmietany 18 % 2 jajka całe, szczypta soli, masło 82 % 20g 8. Czy i kiedy mogę pozwolić sobie na posiłek typu cheat meal? 9. Po 10 tygodniach treningu FBW zamierzam zrobić celowe roztrenowanie, czy zmienia się wtedy dieta? 10. Dieta przedstawiona powyżej jest to dieta w dni [...]

ja się ograniczam do ~100 dziennie czasem i mniej jednak coraz bardziej przemawia do mnie a) rotacja b) ładowania / refeed / cheat meal

Od jedzenia syfu rośnie tylko syf. Pizzę to można sobie zjeść jak masz cheat meal, a nie jako posiłek dający kopa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-05-16 11:45:17

[...] 2x10 Uginanie ramion naprzemian z supinacją 3x15-10 Uginanie ramion oburącz leżąc na ławce skośnej 2x10 Uginanie młotkowe z hantlami stojąc 2x10 _______________ Dzisiaj był cheat meal, zjadłem kebaba i kawałek loda, nie najadłem się nic a nic. Na wycisk poziomo hantlami robiłem 50x8, zapas był, a to drugi trening klatki w tym tygodniu także [...]

[...] w240 b150 t30 Dzien nie treningowy: 1. w80 b30 t10 2. w40 b30 t0 3.w40 b30 t0 4.w40 b30 t0 5. w0 b30 t20 + 2 x w tygodniu, w dzień przed treningiem nóg zamiast 4. posiłku cheat meal/posiłek oszukany/wolny - zwał jak zwał. W każdym razie jem wtedy do syta ;-) Celem jest teraz zbudowanie jak najwięcej masy mięśniowej i ciągłe napędzanie [...]

[...] na 5-6 posilkow. Przynajmniej 3 z 5-6 posilkow starak sie jesc dobre (na sniadanie owsianka i ze 2 posilki ryz plus mieso i olej., pozostale 2-3 posilki moga byc gorsze typu cheat meal, ale tak jak mowie, przynajmniej 3 posilki czyste). Na masie nikt do konca czysto nie je, ale chodzi o to zeby nie jesc caly czas syfu. Zmieniony przez - Nacjol255 [...]

DZIEŃ 27 Siemanko - dzisiaj cały dzień spędziłem poza domem - ale dieta trzymana, jednak znalazł się jeden cheat meal - mianowicie PIZZA xD i tak już ponad miesiąc żadnego cheata nie jadłem więc tam 1 pizza z kolegami niezaszkodzi Dieta: Rano na śniadanko: Drugi posiłek: Oczywiście jak robie spaghetti to tylko i wyłącznie makaron z pełnego ziarna [...]

DZIEŃ 19 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/19/94c3e2b614414554b8756c3de1c830af.jpg Dzisiaj pracuję już dziesiąty dzień z rzędu, więc pozwoliłem sobie trochę na taki drobny "cheat meal" Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-19 14:17:42

[...] Nie mam ani jednego dnia wolnego. Gdyby ktoś inny mi opowiedział taki reżim treningowy wyśmiałbym go, ale ja to lubie i koniec. I niby powinno fatu być mało, a oponka siedząc jest. Jaką kaloryczność wobec tego przyjąć? Zaznaczam, że nie jem cheat meal'ów, jem zdrowo i mam o tym pojęcie itd. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-07-17 12:53:58