cheat meal

[...] 20kg 12-12-10 -wyciskanie wąsko 30kg 3x12 -Brzuch+ 12 min bieżni Z dieta będzie dziś na wyczucie bo ojciec kluski robi i raz mu frajde zrobie i zjem troche jem dzisiaj tak zeby się najeśc ;) przy czym bez zadnych słodyczy czy czekolad troche tłustsze mięso (gulasz) i te kluski więc jeden cheat meal wpadnie taki troche. Reszta posiłków bez zmian

[...] . Dzisiaj bieganie 36 min - ciągle ta sama trasa a czas coraz krótszy i tak ma byc!! Oprócz tego dentysta i rozmowa kwalifikacyjna po której wietrze szansę na robote. Co do jedzenia to pozwoliłem sobie na obfitą porcję strogonoffa wykonanego przez ojca - taki mikro cheat meal. Micha: /SFD/Images/2015/5/27/e1c3725ad1a740ffa6bdc15df2b38ebd.jpg

[...] u pasa 7x12 prostowanie na wyciągu zza głowy na gruchych linkach koks tak jak na stronie pierwszej . prop się wkręcił, libido szaleje. duży apetyt. jem czysto. w weekend 1 cheat meal w postaci pizzy domowej. Masa do przodu. Wody trochę na bank na ciągnąłem ale dobrze to wygląda skok siły zauważalny. z supli leci : liver protect , nac , czosnek [...]

albo: 100g bialego ryzu + 100 g brazowego, za 30min juz na silowni 10-15j insy i podczas treningu popijac carbonoxa albo zwykly cukier rozpuszczony w wodzie, wczesniej przez caly dzien sporo wody i jakis cheat meal typu bulka w maku. Pompa jak chooy

[...] film "Ali" i myślałem, że w dzisiejszych czasach tylko bokserzy są tak kontrowersyjni, ale jak najbardziej polecam, bo ładnie chodził na nóżkach w walkach :) Wieczorem cheat meal przy oglądaniu KSW 20 w postaci średniej pizzy (kobieta zjadła kawałek) i dwa piwka (tylko, bo na następnym dzień mecz o 11). Wracając do KSW to według mnie [...]

Od jakiego % bf i jak często robić refeed . I czy lepszy refeed czy cheat meal ?

[...] jakiś posiłek typu kurczak + warzywa. Tu i tam podlać oliwą, zjeść owoc, zalać zieloną herbatą, na chwile słabości cola zero, raz w tygodniu reset alkoholowy (uznając że to cheat meal) %-) Trening obfity - siłownia + aero w postaci biegu na bieżni i w terenie + sauna + aero w postaci roweru w terenie, wyjścia w góry. Codziennie coś, często 2x [...]

Na redukcji mogę sobie pozwolić na cheat meal w postaci paczki nachos-ów jeśli je wlicze do bilansu?to głownie kukurydza i ma ok 4g błonnika na 100g ;)

[...] to walka z ssaniem na wegle ale teraz jest juz lepiej.dodatkowo 1ml heliosa ed ,troche malo ale jestem wrazliwy na clen a jak cos kuje to mam zawsze wieksza motywacje.Bardziej preferuje T3 ale bez dopingu to troche bym sie bal ze juz calkiem mieso ze mnie zejdzie.Planuje poleciec vlcd 6 tygodni.pozwalam sobie na jeden maly cheat meal w tygodniu.

[...] waga lecieć albo chociaż stać w miejscu a nie rosnąc. A tu już 3tyg i w sumie nie licząc glikogenu i przy obecnym wzroście wagi nie poleciało nic... Już wiele diet próbowała i normalnie to aż niemożliwe ze tak opornie idzie. Robić jakieś ładowanie znowu? cheat meal może? Treningi ze 4/5x w tyg siłowy, bez cardio. Dieta 1,5/2gr białka i warzywa.

dziś siodmy dzien musialem zrobic cheat meal bo bym psychicznie nie wyrobil. ok 600 kcal wpadlo mysle, ciasto z wisnia i hamburger drobiowy. moze jutro glodowke strzelic lekką i depletion trening zeby szybciej wrocic na dobra sciezke ?

dziś siodmy dzien musialem zrobic cheat meal bo bym psychicznie nie wyrobil. ok 600 kcal wpadlo mysle, ciasto z wisnia i hamburger drobiowy. moze jutro glodowke strzelic lekką i depletion trening zeby szybciej wrocic na dobra sciezke ? Jak juz chciales ladowac trzeb bylo czysto przyladowac a nie syfem. Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu [...]

albo na zmianę - ładowanie węglami i tłustszy cheat meal raz na dwa tygodnie

jak to cheat meal a nie day to zjedz co chcesz moze być kabab. A jak chcesz coś sam zrobić to kup wołowinkę bułki z sezamem i sobie w domu hamburgery zrób.

jestem na redukcji ( ladnie idzie wszystko) ale mam straszna ochote na chipsy ( 2 duze paczki) i zelki, ostatni cheat meal byl tydzien temu w sobote ( pol duzej pizzy i skrzydelka), moge te chipsy zjesc?? :D tzn wiecie, czy az tak bardzo nie beda przeszkadzac jestem endo ale z tendencja do zrzucania sadla

[...] do niego dzemu z bialym chlebem i zjesc ze smakiem,po obiedzie zjesc kawalek ciasta,od czasu do czasu drozdzowke, czy tez zrobic samemu jakies wypieki z normlanej maki. Chodzi mi bardziej o produkty normalne nie slodycze. I jeszcze jedno, kiedy jest najlepiej dac cheat meal i bede przechodzil z redukcji (-7kg) na mase. Ile ,co ile dodawac wegli ?

oczywiscie mowie o pizzy solo albo ciescie czy cos nie ze jakies obzarstwo cos w stylu cheat meal takiego wiekszego. Kcal bym nie przekroczyl duzo .Chodzi tylko o rodzaj pozywienia.No oczywiscie jestem ekto bf ~15% Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-03-01 19:18:00

Podbić weglami ? Białko dalej utrzymywać na takim poziome ? Boję się, że jak podbiję węgle, to mój BF się zwiększy. 1. Cheat Meal, jest tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale [...]

[...] aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D poszedlem spac wstalem o 9:00 i wyruszyłem w góry, dzisiaj zdobyłem dolinę Kościeliską w Zakopanem wraz z podejściem czarnym [...]

[...] rowerka +cwiczenia na brzuch 15g BCAA + odzywka bialkowa na wodzie przyjechalem do domu ok 15:00,zdazylem sie przebrac i poszedlem do ciotki na imieniny... gdzie był mały cheat meal potreningowy II posiłek PRAŻONKIIII :D + 2 kawałki ciasta drozdzowego z jagodami + 1 jabłko i duzo duzo wody mineralnego potem dopiszę resztę ; ) III posiłek 21:00 [...]