cheat meal

[...] oleju lnianego 5. 70g ryżu, 200g piersi, 10g oleju lnianego 6. 200-250g twarogu chudego, 40g masła orzechowego,    ]Dzisiaj dzień bez treningu i aerobów. Pełen odpoczynek i cheat meal.   Wpadło: 1x Big Mac  6x cheseeburger  1x średnie frytki  2x duże frytki 1x duże lody z polewą karmelową    szarlotka na gorąco z lodami i bitą śmietaną  Ice [...]

[...] redukcji. I tak waga jest dość niska jak na ten wzrost i moją budowę, więc jestem jak najbardziej zadowolony. Myślę, że wyniki mogłyby być lepsze jeśli parę razy pojedyncze cheat meal'e w soboty nie przekształciły się w całe cheat evening . Ocena suplementów: Dymatize Xpand New Formula. Rewelacja, chociaż był to mój pierwszy kontakt ze [...]

https://i.imgur.com/MU3COQw.jpg FEN 34: Konferencja prasowa przed galą 18 maja o godzinie 20:00 odbędzie się oficjalna konferencja prasowa przed galą FEN 34: TOTALbet Fight Night. Gala odbędzie się 28 maja i transmitowana będzie tylko w systemie PPV. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Konferencja prasowa rozpocznie się o [...]

[...] a ja nie miałem posiłku ,co gorsza roboty jeszcze troche było . Wiec stwierdziłem że musze coś zjeść , a z racji że nie miałem nic pozywnego pod ręką to pozwoliłem sobie na cheat meala na którego nie miałem wgl ochoty . No ale w końcu lepszy cheat meal niz brak posiłku przez pare godzin . Jako oszukany posiłek zjadłem 3 oponki (jakieś cholerstwo [...]

Czyli co przez 1,5h cały czas jesz? %-) Wiesz mój cheat day wygląda tak, że i tak jem zdrowo tzn. *śniadanie: standard bo mi mega wjeżdża i na nic go nie zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą [...]

Cheat meal nie musi być po maksie cheatem, czasem wystarczy podbić makro... A taki cheat day to przypomina ED, a nie dzień wolny od diety.

Dzisiaj po drugim posiłku prawie do teraz w plenerze. Pogoda dobra nic tylko gdzieś wyjść pochodzić. Bardzo wziąłem do siebie ten wczorajszy pojazd, że mój posiłek to nie cheat meal: Double Wooper, Big King XXL, frytki, cola zero i kilka widelców sałatki z kurczakiem dziewczyny. Kilkanaście minut wcześniej jeszcze w samochodzie porcja 30g [...]

[...] przysmaki te "śmieciowe" ale jednoczesnie przyjemne? i jak często robisz coś takiego jak CHEAT MEAL lub Cheat Day? Nie mam tak że mówię: "Dziś robię sobie cheat day!". Nic sobie nie narzucam. Przechodzę z kobietą obok lodziarni i jak jest ochota na lody to zachodzimy. Co tam jeszcze lubię? Sorbety, domowe frytki, gorzką [...]

[...] pytania, to masa ciała nie jest miarą efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie kontroluj efekty. Cheat meal jak najbardziej może być obecny w diecie. Stosuje się go jednak na redukcji, więc u Ciebie nie będzie to cheat meal, a o prostu wliczona w bilans kaloryczny pizza.

[...] I bierze się to (moim skromnym zdaniem) właśnie z niewłaściwego podejścia do jedzenia - ze złej relacji psychicznej w stosunku do jedzenia. Traktowanie czegoś jako cheat meal jest moim zdaniem bez sensu. Czy cheat może być dobry? Z samej definicji wynika, że nie. Jedne osoby sobie z tym radzą lepiej, inne gorzej i pojawiają się wyrzuty [...]

Pomiary z rana: 76 kg. Pas: 82 cm. Jak widać od początku zeszło 4 kg i gdzieś z 1 cm w pasie. Wynik średni, ale przed cheat mealem? (trwał on 2h, więc uznaje to za duży cheat meal) było 73,9 kg, a zważyłem się wtedy po 2h jedzenai i waga pokazała 76,9 kg, więc myślę, że jeszcze jest trochę wody we mnie. Odkąd zacząłem to VLCD staram się uzywać [...]

Ja na szczęście się wyleczyłem z tego typu manewrów. Ostatni cheat day/cheat meal miałem pewnie ze 2 lata temu.

[...] powinien byc skorelowany z poziomem tkanki tłuszczowej,ale im dłużej redukujemy stosując diete low kcal a zwłaszcza low carb - tym jej poziom spada,utrudniając redukcję cheat meal ,1 posiłek - zbyt wiele nam w tym nie pomoże,da kop psychice ale jesli chodzi o leptynę czy glikogen nie za bardzo za to 24-48h tzw. ładowania - może dać duzo [...]

No nie taki do końca "day'. Bardziej "meal". Aktualnie redukuję :) I wczoraj zjadłem sobie coś niezalecanego :D To jak w końcu to było? Jeden cheat meal od czasu do czasu krzywdy Ci nie zrobi...dzień po normalnie wracasz do swojej diety..

Faftaq zwracalem Marcelllowi na to uwagę, czasem pichci schab, wolowine. Karkówka z grilla takze by sie przydala. Raz na 2 tyg nawet cheat meal bylby mile widziany , ale w obniżce formy tylko jak piszesz jak najzdrowsze i wartosciowe jedzenie.

[...] baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo co ja wtedy robiłem to wczoraj z Dawidem wspominaliśmy to nie wiemy jakim cudem to sie redukowało na takiej diecie ( z cheat meal, cheat day sie robił na gumisiach i leysach ciał haha) Meju o 17 to wiesz co ja robiłem haha . W następnym tyg spróbuje tak jak mówiłeś, pokażesz mi. TRENING [...]

zasmuciłeś mnie propozycją wyrzucenia węgli w DNT no ale cóż, nie spróbuję to się nie przekonam :) hehe . a jak u Ciebie sprawa wyglądała z cheat day/cheat meal/dniami ładowania węgli, stosowałeś którąś z metod? jak to mniej więcej wyglądało? sory ale pomęczę Cię jeszcze trochę bo masz spory zasób wiedzy praktycznej :) Zmieniony przez - nick23 w [...]

[...] będzie ok,niektórym nawet lepiej się ćwiczy,gdy w przedtreningowym mają odrobinę tłuszczu. Jeśli potrafisz zjeść kilka kostek czekolady i na tym skończyć to możesz w weekend taki cheat meal zjeść. Ja jednak proponowałbym Ci jako słodki cheat meal jakieś niskokaloryczne lody albo kawałek niskokalorycznego ciasta(zapcha lepiej niż czekolada)

https://i.imgur.com/BNIZbrj.png FEN 34: Konferencja prasowa przed galą W niedzielę 23 maja o godzinie 19:00 odbędzie się oficjalna konferencja prasowa przed galą FEN 34: TOTALbet Fight Night. Gala odbędzie się 28 maja i transmitowana będzie tylko w systemie PPV. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Konferencja prasowa rozpocznie [...]

[...] pamiętam zamiast całego dnia daj 1 posiłek e7-14dni,nieliczony Nie wiem czy mnie zrozumiałeś - nie będzie i również nie był to "DZIEŃ CZITOWANIA" a bardziej właśnie cheat meal czy meal x2 JESTEM NA CBL + IF + IIFYM 13 B+T trening 18 posiłek 1 21 posiłek 2 Z tym ze w poniedziałek w tych dwóch posiłkach miałem chit oscylujący w granicach [...]