cheat meal

W moim przypadku zazwyczaj cheat meal'em zastępuje jeden z posiłków tyle że średnio jest powiększony o ok.500/600 kalorii więcej niż zwykły posiłek. Moim zdaniem jeśli budujesz masę jakościową i nie masz żadnych problemów z tkanką tłuszczową to jak najbardziej, z tego co piszesz domyślam się że Twój metabolizm jest bardzo dobrze rozkręcony. Ja na [...]

[...] wszyscy konczyli egzaminy z wielkim usmiechem na twarzy, co bardzo mnie cieszy bo na prawde nie lubie byc tym "zlym" belfrem%-) W drodze powrotnej pozwolilem sobie na cheat meal'a tym razem w Burger Kingu, zamowilem jedna kanapke z wolowina i jedna z kurczakiem,do tego cole.Nie powiem,smaczne bylo he he:-) Jutro zaczynam drugi tydzien [...]

[...] zachwyceni. http://www.fibo.de/fibo_video_-_koeln_2013_1490.html?sprache=englisch W tym roku pierwszy raz bede na FIBO w trakcie budowy masy miesniowej%-) mysle ze zrezygnuje na te 4 tygodnie z cheat meal'ow zeby wstydu nie bylo%-) Fotki z dzisiaj rana. http://imageshack.us/a/img221/3445/najsz.jpg http://imageshack.us/a/img837/8283/bicetylem.jpg

[...] teraz, w przeciągu tygodnia zauważyłem różnice w mniejszej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i poprawie jakości. W diecie nie robiłem wielu zmian za wyjątkiem cheat meal’i , które ograniczyłem do jednego oszukanego posiłku raz na ok.10 dni. Ograniczyłem również tłuszcze , w śniadaniu zmniejszyłem ilość żółtek z 3 na dwa i [...]

arnold na pewno na redukcji takie wyjazdy sa duzo trudniejsze, pokusa na cheat meal'e ze wzgledu na zwiekszony apetyt jest jeszcze wieksza ale da sie zrobic.Roku temu na FIBO bylem na tydzien przed zawodami i dalem rade choc nie powiem bylo mega ciezko. MarcoWo grunt to postawic sobie jakis cel i dazyc do niego chocby nie wiem co!Tak wiec koniec [...]

[...] zdziwieniu po zredukowaniu liczby weglowodanow do 3 posilków ( sniadanie, przed treningiem i po treningu) waga jakos wcale nie leciala szybko w dól,do tego zaprzestalem tzw.cheat meal'i na okres dwóch tygodni i sylwetka zaczyna sie robic duzo bardziej wyrazna. Fizycznie równiez czuje sie duzo lepiej, sila mimo mniejszej ilosci wegli jest na [...]

Dodatkowo przez okres dwóch tygodni nie zjadlem zadnego cheat meal'a, niestety w ten weekend musialem sie zlamac ze wzgledu na wesele mojego przyjaciela, skusilem sie na kawalek torta weselnego, polski rosolek i rolade:-) O dodatkowe kalorie nie martwilem sie za bardzo,bo jako ze lubie sie pobawic na tradycyjnym polskim weselu to tez szybko [...]

[...] , musztarda 5. 200g twaróg chudy + ? 6. 5 jaj Jak widać dieta dosyć dobrze dzisiaj trzymana jak na sobotę. W miejscu gdzie znajduje się "?" myślę o jakimś ostrym cheat meal-u , ale jeszcze nie wiem co sobie zarzucić. Jak się zdecyduję to na pewno zrobię edyt:) Warzywa - kalafior , pomidory, ogórki Owoce - arbuz Tłuszcze - oliwa , [...]

[...] nie trzymałem i nie zamierzam tego zmieniać :-) Malutko dzisiaj zjadłem, odpoczywam leżąc prawie cały dzień , nic się nie chce..:-D Co do wczoraj niestety nie było żadnego cheat meal-u :) Dzisiaj natomiast miałem do opanowania kilka batoników no i chipsy na mecz zaraz wpier...zjem%-) z opakowaniem /-)_ Jutro kolejny tydzień zmagań , [...]

Masło? Toż to cheat meal! :))

[...] , który mnie prześladuje..przy 180kg brak bólu:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 400g pierś z kurczaka, 100g makaron 3. 500g serek twarogowy, 40g chleb żytni 4. cheat meal + 700g jogurt naturalny 5. 5 jaj Warzywa - śladowe ilości Owoce - winogrona,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, olej rzepakowy, oliwa Waga z rana ~79,8kg

[...] zatrzymania w dolne części ruchu.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 2 bułki sojowe + 250g pierś z kurczaka + mix surówek 3. 60g carbo,100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy + cheat meal:-D 5. 5 jaj Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - nektarynki,jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] superserii, dzieki niemu ruszylem wkoncu oporne ramiona z ktorymi zawsze był problem. DIETA Dieta prawie caly czas bez zmian + - jakies dodatkowe posilki, czasem jakis cheat meal, zdazalo sie zjesc słodycze/lody/fastfoody ale wszystko bylo z głową. Najwazniejsze makro skladniki staralem sie trzymac na rownym poziomie, jedyne zastrzezenie [...]

Dzień XIV (14/122) 18.12.2011 Niedziela, od samego rana chodził mi po glowie czittt milll. nie moglem się zdecydować co i jak, czekolada, frytki, kfc, nie wiem. Ale dzięki temu miałem od rana radosć jak dzieciak 8-) Dzień zaczął się o 10 rano - w końcu niedziela !!!! Dieta : Posiłek I – 11:00 - 3 x jaja całe kurze (170g) - płatki owsiane (50g) - [...]

[...] treningu łap co dzisiaj.. co do jedzenia to dzisiaj tak jak w ostatnich dniach, szama bez zmian, jedynie dzisiaj na miescie opjerdoliłem kebaba, to był chyba jedyny taki cheat meal na cyklu.. zgaga dalej mnie męczy, potem kupie cos na zgage, jak nie pomoze to nie wiem, chyba przerwe cykl, bo momentami tak mi doskwiera ze masakra.. [...]

Dream, nie wytrzymałbym. %-) Jutro albo dziś przydałoby się dorzucić jakiś cheat-meal uwzględniający zapotrzebowanie, bo tyle miesięcy bez cheata... %-)

Polećcie chłopaki coś z mcdonalda na cheat meal :-D

No nie, ale nie traktuję tego jako czysty dzień :-P Dzisiaj też to właściwie będzie cheat meal, bo cały dzień dobrze jem. Skoro to temat do spamu, to znajdę jakiegoś fana EPL na tym forum? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-14 17:09:16

cheat-meal* chyba

[...] nie dojadłem miski i zamiast 250g kury zmieniam na jedno jajko gotowane przedtreningowo :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0e88a421e74fe6a7a72b08c51bc9bb.png Dzisiaj pójdzie cheat meal w postaci coli zero %-). Świetna jest ta cola, smakuje jak zwykła z cukrem! Dzisiaj trening: - podciąganie nachwytem szeroko 3x7 - pendlay rows 4x7 - ściąganie [...]