cheat meal

[...] kiepsko ze spaniem. Trening nóg zrobiłem, bo zrobiłem w bułgarze i wykrokach mogę dokładać, ale odpuściłem, samopoczucie nie za dobre. I mamy weekendzik, dzisiaj może jakiś cheat meal nie wykluczam, nie będę się spinał na 100% w weekend z dietą. Potrzebuję trochę odreagować, 6 dni pracy dużo stresu, brak wypoczynku podczas snu... Trzeba dać [...]

[...] trochę coli. Pierwszy raz jadłem drwala, naprawdę niezły polecam :-)) myślę, że BTW się zmieściłem ew więcej tłuszczy na rzecz WW. Dzisiaj niedziela nie wykluczam kolejnego cheat meal, jutro planuje coś podbić na sztandze więc potrzebuję glikogenu ! %-)%-) POMIARY Dodam, że kaloryka cały czas ta sama nic nie podbijaliśmy. Nogi w miejscu nie [...]

[...] czasu dla siebie. Praca > Siłownia > Narzeczona( nie brać pod uwagi kolejności !%-) ) > Gitara > Gry komputerowe %-)%-). Więc weekend to u mnie totalny luz, przeważnie 1-3 cheat meal. Dzisiaj planuję wyjść z kumplami, ostatnio trudne chwilę za mną, muszę odreagować, więc pewnie wpadnie parę piwek nie wykluczam. W tygodniu miska czysta :-) [...]

[...] po treningi pleców, więc może coś je ruszymy :-) Po treningu wyjątkowo płatki z mlekiem + odżywka /SFD/2019/2/17/846d28432dfa4b1c8b936b68d3977f8d.jpg W sobotę tylko 1 cheat meal w postaci 2 kawałków pizzy :-) A dzisiaj taki zestawik + browarek %-) /SFD/2019/2/17/c998d1b8345e4dc2899b452be06d57b7.jpg Więc ogólnie weekend przebiegł na [...]

[...] przez cały tydzień czysta, z drinkami już skończyłem, planuję za 4 tygodnie coś wypić z kumplami :-) Dzisiaj wybieram się z młodym do MC, więc muszę skorzystać z zaplanowanego cheat meal'a %-) Pogoda piękna, zastanawiałem się ostatnio czy w tym roku będę redukował, ale to ustalimy z Lotarem, pewnie nie długo prześle jakieś foty do weryfikacji.

Dieta Pachola: 1. Naleśniki 2. Naleśniki 3. Naleśniki 4. Naleśniki 5. Cheat meal po treningu - naleśniki Zamiennie z naleśnikami

[...] coś więcej. Poza tym jeden posiłek w tygodniu nie ma większego znaczenia. Istotny jest ogół Twojej, a nie jeden posiłek zjedzony raz w tygodniu. https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm https://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

na czym najlepiej zrobić cheat meal?

******DZIEŃ 9****** ZMIANA NA RANO ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 10.00 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.50 Cheat meal( ptasie mleczko) CZWARTY POSIŁEK 17.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki PIĄTY POSIŁEK [...]

******DZIEŃ 31****** ******DIETA****** ŚNIADANIE 5 jajek gotowanych+2plasterki szynki 30gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK cheat meal ptasie mleczko+baton TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z [...]

******DZIEŃ 32****** ******DIETA****** ŚNIADANIE 5 jajek gotowanych+2plasterki szynki 30gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK cheat meal ptasie mleczko+baton TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z [...]

******DZIEŃ 33****** ******DIETA****** ŚNIADANIE 5 jajek gotowanych+2plasterki szynki 30gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK cheat meal ptasie mleczko+baton TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK pierś z kurczaka 200g kasza jęczmienna 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka z [...]

Cheat day a cheat meal to nie to samo koleszkO:p

Dzisiaj rano Waga 78 było 89-90 Pas 78 było 86 Klatka 114 było 120 Łapa 42 było 44 Jeszcze 3,4 tyg i wchodzę na miesiąc na bilans zerowy a później chyba mała masa bo powoli znikam. W sobotę cheat meal miałem ochotę na cheat day ale był 2tyg temu;-) więc nie ma co przesadzać

To ile wody naciągniesz na kretce to sprawa bardzo indywidualna. Dodatkowo wiąże się to z dietą oraz nawykami żywieniowymi - regularność posiłków, schematy żywieniowe, ilość cheat meal, rodzaj węglowodanów jaki się spożywa, ilość wypijanych używek itp. Ale może tego być przy osobie z większą masą nawet 2-3 kg- szczególnie gdy suplementacja jest na [...]

a co to za cheat meal był??

a co to za cheat meal był?? |-) jaki ciekawy haha

30-03-2014 DNT Micha - na 50% trzymana dieta ( całość z diety + cheat meal będzie - pierwszy od 3 miesięcy) białko: 200 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 182 g kcl: 2382 + x Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiaj już wykonany bieg 60 min, [...]

[...] pewnie potwierdzą że to od czasu do czasu raczej było częstsze niż rzadsze;-) Walka była ciężka bo nie znam faceta który nie lubi zjeść smakołyków żony lub mamy. Pierwszy cheat meal miałem dopiero w kwietniu( +100 dni od początku) i to już był dla mnie pierwszy poważny znak że nie ma co sie bawić w nieskończone chudnięcie bo organizm się [...]

[...] 120 pomidor + 50 g ogorek. Te bułki na 50 g ww mają tylko 8 cukrów więc są git do tego są posypane sezamem raz na jakiś czas mogą wpaść po treningu :-D To nie był żade cheat meal tylko normalny posiłek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57911a54c8547739381d5726dcab1df.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-27 12:37:19 [...]