cheat meal

Pany jak często i czy wogóle robicie cheat meal/cheat day na redukcji?

Pany jak często i czy wogóle robicie cheat meal/cheat day na redukcji? Szczerze? Nie robię w ogóle mam dietę na tyle urozmaiconą, że nie ciągnie mnie do jakichś oszukanych posiłków.

DZIEŃ 41 - REDUKCJA Wypiski wczoraj nie było, a więc jest dzisiaj. DIETA 4 jaja kurze + 150g ogórków kiszonych+ 80g chleb żytni razowy 250g łososia i 60g ryżu pełnoziarnistego garść słonych orzeszków hamburger kilka wafelków Cheat Meal był nie do końca planowany, miałem go zjeść w przyszły weekend, ale złożyło się na to, że wyszedłem ze znajomymi [...]

Dzień 54 Trening OFF Suplementacja -1x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta 70% Info Dzisiaj stanąłem rano przed lustrem (pomimo, że wczoraj na noc wpadł cheat meal kebab i dzisiaj przed toaletą) to różnicę jestem w stanie zauważyć gołym okiem. Fatu na ciele mniej, klatka lepiej wygląda, brzuch mniejszy. Za tydzień w niedziele wrzucę jakąś [...]

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

Hahah no nie zaprzecze :D ale tragedii w wygladzie chyba nie ma, o cheat mealu poczytalem troche na forum I okazuje sie ze ten posilek nie daje nic poza poprawieniem psychiki (nie nakreca metabolizmu) hmm juz nie wiem jak to jest, pewnie w jakims stopniu pomaga... na szczescie nie nie mam problemow z trzymaniem diety wiec taki cheat meal bede [...]

płatki owsiane, jak się je dobrze zrobi, to są w smaku lepsze niż cheat meal ;) Zaraz wrzucam wypiskę i plan na następne 2 tygodnie (zawody itp.)

[...] mozesz wyliczyc z przepisu) http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/pierogi Inna sprawa, ze gdy bedzie Ci dobrze szlo juz u siebie w miescie, to rodzinne obiady traktuj jako cheat meal (ale najpierw poczytaj o co w tym chodzi i jak sie to wplata w diete), a pozostale posilki rob wg wlasnych potrzeb. Na poczatek musisz zaczac, przyzwyczaic sie, [...]

[...] robię mu pierś.Z indyka, żeby nie było niedomówień ;-) A jeśli chcesz zjeśc ten jeden kawałek ciasta tygodniowo, ale jeden i tygodniowo, to zjedz i nie analizuj - bedzie cheat meal. Ja dziś jadłam tartę jagodową - ale nie kupioną, wiem, co do niej wrzuciłam (nie byla to np. przeterminowana margaryna, proszek jajeczny, polepszacze, itp [...]

[...] robię mu pierś.Z indyka, żeby nie było niedomówień ;-) A jeśli chcesz zjeśc ten jeden kawałek ciasta tygodniowo, ale jeden i tygodniowo, to zjedz i nie analizuj - bedzie cheat meal. Ja dziś jadłam tartę jagodową - ale nie kupioną, wiem, co do niej wrzuciłam (nie byla to np. przeterminowana margaryna, proszek jajeczny, polepszacze, itp [...]

jak nie masz konwertera to nic nie zrobisz pozostaje knajpa do tego piwo i pizza=cheat meal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-10 14:27:07

Nie chodziło mi nawet o to. Chodziło mi o to zeby wyluzował i tak jak mowi on sam, "Jest na Masie wiec jak nie teraz pora na Cheat Meal'a to kiedy?" Idz sie nayebac potem zagrys kebabem i sie nie przejmuj tym co bd potem. Najwyzej pociagnesz reduckje tydzien dłuzej.

[...] łydki. Nigdy jeszcze z tym nie biegałam, ciekawa jestem jaki efekt. Jutro wypróbuję, może uda się pobiegać po lesie. Poza tym poszalałam dziś trochę z jedzeniem i w ramach cheat meal zrobiłam faworki (chrust). Pyszne były :-D Od razu mam więcej energii, więc chyba ten mój spadek mocy to za mało kcal ;-) Wrzucam fotę nowego nabytku (nie było [...]

to zależy jaki cheat meal. niektórzy cheatują w granicach makro, a niektórzy cheatują na zasadzie "hulaj dusza". cheat to cheat, masz wolność wyboru :)

[...] bo matura, teraz znowu przebudowujesz trening bo Ci nie pasuje a zaraz pewnie powiesz że już nie robisz redukcji bo Ci się znudziła. Nie fachowe podejście do sprawy. A taki cheat meal to owszem ale jak widze Ty endo jesteś i bardziej powinieneś uważać niż zwykły suchar. Wyłączam powiadomki. Nara. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-31 12:12:01

uważałbym na to carbo bywa zdradliwe ja w piątek pozwalam sobie na jakieś śmieci batonik, carbo jakiś cheat meal też się przewinie ogółem węglowodany szybko wchłanialne, a sobota tylko wolno czyli ryż brązowy, płatki owsiane

Popieram to co napisał dideek co do ładowań/cheat meal. Cheat day na tym etapie Ci odradzam. Z kupnego mięsa gyros proponuje zrezygnować ze względu na wątpliwą zawartość mięsa w mięsie lepiej zrób sam.

Wiórki kokosowe, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado, nabiał, półtłuste mięsa (pełnotłustych nie polecam jeśli są z "produkcji" przemysłowej, w której karmi się krowy kukurydzą) Cheat meal- to zależy, raz na 2 tygodnie prędzej.

Wolał bym nie ryzykować z tymi cheat meal'ami. Jestem mocno zdeterminowany, na diecie nie brakuje mi energii ani nie mam złego samopoczucia. Fakt kiedy dziewczyna je przy mnie jakies chipsy albo słodycze to mnie wykręca i zapijam się litrami wody mineralnej :D ale uważam że wszystko zależy od uporu i mentalności. Jeśli ktoś naprawde chce osiągnać [...]

przy ładowaniach wychodzi najczęśćiej ok 4500-5000kcal ... poczytaj jeszcze o podstawach CKD i albo robisz CKD albo refeed, a nie w jednym tygodniu CKD, refeed i jeszcze może cheat meal