cheat meal

[...] powiecie że za mało zjadłam Wstałam o 12 xD to jest wazne 1. omlet 2 jaja z szynka 60g 20 gouda pomidor i brokuł plus kawa 50 ml mleka 2. 300 g serka wiejskiego light 3. cheat meal?? byłam na miescie wtedy wiec zjadłam sałate na sałacie było troche cebuli potem szynka i ser zółty do tego było 1 jajko i oliwki zjadłam wszytsko (talerz [...]

co rozumiesz przez objetosc?? a te 1200 kcl to jest bez tego cheat meal xD wiec wyjdzie z 1900 xD

Tydzień za mną. Dzisiaj dokonywałem pomiarów. Waga stoi w miejscu. w pasie zeszło 1 cm. Czyli wynik raczej kiepskawy... Zdarzył mi się jeden cheat meal na mieście (kebab), ale starałem się za to w tym dniu mniej zjeść. Dieta cały czas ok 2400 i rozkład taki sam. Czuję za to przyrost siły podczas treningów crossfit (lepsze mam wyniki niż w [...]

nie poddawaj się, pokonaj chorobe, zregeneruj ciało i umysl( moze to dobry czas na cheat meal) i dalej na pełnej KUR*****E!! po takim czasie chyba juz wiesz ze to tylko przejsciowa "załamka" jak to rzucisz przekonasz sie ze tydzien dwa i bedzie Ci tego wszystkiego brakowac.

Minął kolejny dzień na uczelni. Dziś miałem troche stresów z zaliczeniami i odbiło sie to na zwiekszonym apetycie. Jednakże żadnych cheat-meal nie było i wszystko zgodnie z założeniami. Czuję, że metabolizm przyśpieszył i zaczyna mi troche brakować dodatkowych kalorii. Czyli wszystko gra :-D Troche nie pasował mi łosoś w skrawkach na pieczywie [...]

Daget idzie dobrze, ale dziś przyjechała do mnie rodzinka i zjadłem z nimi pizze {{:-( było to silniejsze ode mnie, ale jutro wracają do siebie i juz zadnych cheat meal nie bedzie. Dzień treningowy (na szczeście) jutro wskocze na rower, by sumienie uspokoić %-) Reasumując jednak kalorycznie wyszło podobnie jak w inne dni, tylko ilość i jakość [...]

[...] ramion na boki z hantlami 3s Uginanie ramion ze sztanga 40,40 Francuskie 30,30 Wznosy nóg wisząc 3s 26.04 Nie wiem dlaczego, ale ani 1 cm nie spadł w pasie. Żadnych cheat meal, trzymam sie diety i staram sie robić HIIT jak tylko mogę. Jutro wybieram sie na boks jako aeroby, ale gdzie te efekty {{:-( ?! Trening Wykroki 3s Wyciskanie [...]

[...] wagi, nasuwałby sie wniosek ze jestem jednak na dodatnim bilansie kalorycznym. DT 3450 kcal DNT 2850 kcal Nie no jest to nie możliwe, żeby był to dodatni bilans, a żadnych cheat meal ani podjadania nie ma. Jem dokładnie tyle kalorii ile mam wpisywane w dziennik pokarmów. Nie będę nic zmieniał, aż do pomiaru BF. Trening: Przysiad [...]

Dzisiejszy dzień też udany :P Głównie dlatego, że... przerwa świąteczna ! :D Do następnego czwartku spokój z wykładami hehe. No a dodatkowo dzisiaj wszedł przed chwilką mały cheat meal, który również poprawił humor :D Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-03-31 17:22:08

[...] olej Nareszcie chmurki się pojawiły, można odetchnąć A mam pytanie do speców. Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek jest siłownia, środa, sobota bieganie. Czy w niedziele mogę zrobić taki odwilż od diety, tj. cheat meal, nie aż taka ilość białka (2g+/kg mc) ? Taki zwykły dzień szarego człowieka . Nie wliczając w to oczywiście węgli prostych.

[...] I tak wygląda dieta na ten cykl. Posiłki standart 8:00 150g musli + 40g białka + 10g masła orzechowego 12:00 150g makaronu + 150g mięcha 15:00 jw 17:00 jw 19:00 jakiś cheat meal + białko 21:00 250g sera białego + trochę mleka i miodu jak jest dzień treningowy z rana jak wyżej 17:00-19:00 trening 19:00 cm3,białko,carbo,bcaa 20:00 150g [...]

19:00 jakiś cheat meal + białko

[...] Jesli nie masz wielkiego doświadczeniu w masowaniu/redukowaniu (zwłaszcza), staraj się nie iść sladami osób które uważają, że na masie można jeśc wszystko (vide: tzw cheat meal). Jesli męczy Cię apetyt na fast foody, tzn że raczej nie robisz swobie dobrego jedzenia. Jak oceniasz swoje zdolności kulinarne? w skali od 1 do 5, gdzie 1 to [...]

hehe ale ja mowilem tylko,ze od czasu do czasu tzw.cheat meal:D

[...] osłabienia po przeziębieniu, trzyma mnie jeszcze trochę bolesny kaszel, więc chciałem skrócić trening. 5. To miałem zrobić, ale zapomniałem. DIETA: Zaszalałem i zjadłem cheat meal w postaci smażonych parówek z żółtym serem. 30g oliwy mniej niż zwykle, reszta standard. FILMIK: Przysiad 140kg x2: http://www.youtube.com/watch?v=kVZuO1c20UQ [...]

[...] powt. pierwsze asekuracyjnie bez bo bałem się ciężaru. Po ostatniej serii zapomniałem zrobić wiosła. 2. Lekko. 3. Zapas ok. 2 powt. 4. - DIETA: 2000kcal w McDonald's taki "mały" cheat meal, poza tym płatki owsiane i za chwilę pójdą tłuszcze: oliwa, masło orzechowe i jajecznica. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-07-13 21:52:07

[...] czasami przeradzały się w błędy. Za rok jak na niego trafię będzie lepiej. Wieczorem regeneracja. Obserwacje i plany: Spadki wagi i obwodu pasa cieszą. Progres jest cały czas, więc kcal i makro zostają bez zmian na kolejny tydzień. Jutro cheat meal i całkowity odpoczynek od aktywności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49bfbbb9ba5a4ec2a6622e9b71c14af6.jpg

[...] odnośnie czekolady to tez od czasu do czasu zjem, ale naprawde rzadko i już z tak nastawioną na diete psychiką (czytaj spieprzoną ) to traktuje jako odskocznie od diety i cheat meal, przez te nasycone kw tł. P.S 2 i nie wiem czy to siła podświadomości czy co, ale od 2 dni (po owsiance) naprawde wstaje wyspany! Tylko jak bedzie wiekszy BF to [...]

[...] i trochę wody i soku grejpfrutowego, 2 kawy dziennie, - dużo przypraw (sól, curry, cayenne, chilli, cynamon). Po 2 tygodniach miałem imprezę rodzinną, więc zrobiłem „dzień cheat meal”. Następnego dnia wróciłem do diety redukcyjnej, odjąłem jeszcze 150 kcal (zrezygnowałem ze słonych przekąsek, zostały tylko 3 posiłki dziennie). Suplementacja: [...]

[...] (niech doda do min 3 posilkow) Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu