cheat meal

[...] że teraz masz na wszystko ochotę. Jesteśmy tylko ludźmi i według mnie chore jest trzymanie diety w 100 % bo później kończy się to własnie w taki sposób, takie zabiegi jak cheat meal czy cheat day gdzie pozwalamy sobie na trochę niezdrowego jedzenia mogą być bardzo pomocne. Myśle, że jeżeli w tych 80% - 90% będziemy trzymać dietę a reszta to [...]

[...] lydki siedzac 3x12x37,5kg lydki stojac 3x12x67,5kg Bez problemu wykonane cwiczenia. Zauwazylem, ze coraz glebsze robie przysiady co mnie bardzo cieszy. Waga rano na czczo w poniedzialek 85,5kg, a dzisiaj 85kg, a w sobote 83,8kg. Po weekendzie waga u mnie skacze. Wczoraj po silowni wpadl cheat meal w postaci burgera z frytami oraz lodow;p

[...] Po treningu rozpoczęło się ładowanie podczas, którego wpadło: - gainer 100g - 3 banany - 200g ryżu białego - naleśniki: 350g mąki razowej + mleko 0% + 2 jaja - 300g kury - cheat meal w postaci 3 Góralków Trening wyglądał tak: Hack-Przysiady 2x8 (60kg/80kg) Uginanie nóg leżąc na maszynie 2x10 (wszystkie małe+4duże sztabki/wszystkie małe+3duże) [...]

Niedziela 07.07.13 Waga: 72.7kg Dieta: 2563kcal/B 240(204zw.)/T 53/W 276 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + banan 100g 2 Posiłek: 150g kury + 75g makaron durum + warzywa TRENING 3 Posiłek: 30g WPC 4 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 5 Posiłek: 150g kury + 75g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: [...]

[...] ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale smak jest dla mnie na 3 miejscu, przy kierowaniu się w wyborze jedzenia. Na pierwszym jest jakość, a na drugim- uczucie sytości. ;-D Martucca, jeszcze ¾ drogi, bo dzisiaj minie tydzień :-) Jutro pierwszy cheat meal. ( Na którego jeszcze nie mam pomysłu, ale miło się tak zastanawiać }:-( )

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 25.11.11 Pomiary poranne: http://img408.imageshack.us/img408/5466/pomiaryprzedczitowe.png Myślałam, że będzie gorzej, a jednak cm po oczyszczaniu nerek pozostały. Ciekawe co będzie się działo po dniu z czitem ;-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png (dzień z [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 03.12.11 Pomiary: http://img716.imageshack.us/img716/4703/rozowiutkiepomiary.png http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png (dzień z planowanym czitem) 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, papryka, oliwa 2. whey, owies, siemię, marchewka 3. jajka+ białka, kapusta [...]

Dobra, dobra... Ale ja tam widzę jakieś przyprawy jeszcze w tych chipsach. Co dajesz? I kalorycznie to się liczy tak samo jak przed grillowaniem? I to nie jest żaden cheat-meal? To ja od jutra tylko to jem :P

Chipsy ziemniaczane przetestowane - PY-CHA!!! Tylko teraz z jakiegoś powodu czuję, że do spowiedzi muszę iść... To na bank nie jest cheat meal? :P

Cheat meal wczorajszy... caly tydzień na to czekalem %-) 1,5 kg goloneczka i 2 czekoladki, niestety na jeden raz nie udało się tego wciągnąć hihihi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504a417e29114d288f7fb4632da40d78.jpg

1 cheat meal w tygodniu w postaci nawet duzej pizzy nie sadze aby komus zaszkodził chyba ze ktos sie boji to niech nie je %-) zalezy kto ma jaki cel wyciac sie to nie problem tylko to zajmuje czas

Przemiana na wielki +. Gratulacje :) Co do wyjazdu, tak czy inaczej zazdroszczę mimo tej pogody. Cheat meal'a również %-) Jeśli chodzi o schab to jeszcze nie próbowałem bo nie miałem akurat tego mięsa.

Poanalizowalam twoje dotychczasowe poczynania i jedno mi się rzuciło w oczy, jak zaczęłaś jestc na zero czyli 2000kcal to okazało się ze w rzeczywistości było to zawsze wiecej min 100 a nawet 600kcal więcej. Troszkę luzowałaś wtedy za mocno. Cheat meal ok, ale w tym układzie mieść się z nim w tych górnych kaloriach Do terazniejszej diety dolaczam [...]

to żeby venka nie była sama to Morales będzie jej dopingował mając też tylko dwa cheat meal'e w ciagu tych 8 miesiecy

nie jest źle, Morales sie zlitował, wydębiłam Ci venka trzeciego cheat meal't No tak, a Jarenka objecała suknie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-17 20:19:15

A no tak. Bo CHP to tez skrót od tego lotniska tak? Mi się tak skojarzyło. - Tak, na CPH Kastrup jest lotnisko PS. Miałam jeszcze pomarudzić, ale juz nie bede ... może mi przejdzie jak przyjade. Bede chyba po 16. Mam nadzieje, ze nie dostane cheat meal'a w tym tygodniu, źle sie po nich czuje.

[...] w górę aby nauczyć się poprawnej techniki i aby organizm przyzwyczaił się do nowych ćwiczeń. Zauważyłem też że teraz u mnie świetnie się sprawdza na takim minusie kcal 1 cheat meal w tygodniu gdyż już 3 razy robiłem cheat co tydzień i waga leci elegancko (patrz wyżej 0,7%bf na 0,5kg w dół) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-23 15:05:26

[...] ryzowy, 70g izolat, banan, 150g mrożone owoce leśne Dalej plan 4. 400g frytki, 280g wolowina, pomidorki, keczup 5. Indyk 250g, 50g ryz, warzywa Lub h** tam jeszcze jakis cheat meal może%-) choć tu u mnie za bardzo nie ma w czym wybierać trzeba by podleciec do Międzyzdroji%-) Skrobne jeszcze dzis maila do huberta Z moja wizja na najbliższy [...]

[...] od deficytu) 3.Od jutra zrobic tydzien przerwy od tren dieta na 0 i po tygodniu dalej redukcja 4.Jechac dalej tak jak do tej pory i zaskoczyc w jeden dzien Cheat meal lub cheat day aby podaz kcl byla 250%-300% wiecej ?? Chce napewno przeprowadzic jeszce jeden cykl redukcyjny aby miec jak najmniej fatu przed masowaniem w zimie Nie chce [...]

Było nie edytować, to byś zrozumiał :-) "Ładowanie" to nie cheat meal/day. Obżarstwo (nawet celowe i wskazane) nie ma nic wspólnego z dostarczaniem wątrobie węglowodanów do produkcji glikogenu.