jak definiuje cheat meal? wszystko co chcesz ,wszystko na co masz ochotę,ale co nie koniecznie znajduje się w Twojej diecie zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, [...]
spokojnie możesz ja - też teoretycznie mam jakieś +600kcal - i wchodzi nie cheat meal tylko cheat day,pewnie z 5-6tydi lekko wpada i tak co tydzień przez ostatnie 12 i jakoś specjalnie różnicy nie widzę czy robiłem masę 'czystą michą' a robiłem czy tak jak teraz zrób delikatny cheat meal zaraz po treningu,i na drugi dzień zobaczysz jeśli to [...]
zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, że jest to kilka posiłków/cały dzień. Clean cheat meal : Zjedzenie posiłku składającego się produktów których nie mamy w [...]
[...] o czym ja pisałem i jaki jest mój wniosek Ja stosuję zasadą: Wszystko jest dla ludzi - ale z umiarem. Trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. padło pytanie o IIFYM, nie 1 cheat meal, 1 raz w tygodniu ed. faftaq i Łukasz mają inne podejście do cheat meal'a. Wiem o tym i nie cytuje ich jak moja obronę,czy tego co napisałem. Ale obroną samej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie się zastanawiam czy zrobić cheata czy ładowanie, jak cheat to jakiś cheat meal np. mała pizza czyli tam z 1500 kalorii może a jak ładowanie to niestety muszę zjeść więcej i przez dłuższy okres czasu żeby glikogen powrócił do normy bądź jeszcze wyżej
[...] 500mg na noc ewwntualnie 500 rano i na noc :-) w zupełności Ci wystarczy. To nie cukierki tylko lek którym możesz sobie zrobić krzywdę. Dzięki. A jak sobie robisz cheat meal to jakoś stosujesz inaczej czy po prostu przy regularnym stosowaniu trzyma Ci cukier w ryzach ? Nie robie cheat meal'a szkoda sobie kubki smakowe na cheat meal'a [...]