cheat meal

24.08.2013r. Dieta : Cheat meal - tak bym to nazwał + alko ;/ trening : rower 1h 25.08.2013r. dieta: http://s22.postimg.org/fu2ru59i9/dieta_2013_08_25.png dieta padaka no, no ale jak się melanżowało to później tak jest :D trening : delikatnie rower ok. 30 min Posiłki : http://s22.postimg.org/mjkr329tt/20120101_015915.jpg [...]

[...] w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada zdecydowanie lepiej. Pozostaje redukować dalej ! Dieta : Z racji tego że wczoraj wieczorem wpadł po 3 miesiącach cheat meal kaloryczność diety zmniejszam, wczoraj za duzo tego poszło teraz jak na spokojnie to przemyślałem ;/ http://s23.postimg.org/ch51xvukb/dieta_2013_09_02_1.png [...]

[...] http://s18.postimg.org/v5sc9zmsp/DSC09088kk.jpg Jak widać nogi w dalszym ciągu stoją w miejscu ;/ Dieta : 1500 kcal czystko + mały cheat meal więc ok. 3000 tyś będzie od poniedziałku jedziemy dalej ! Trening : off ! Posiłki : surówka + pierś + sos http://s8.postimg.org/5onb6294l/DSC_001406102013_1.jpg [...]

A no to inna sprawa. JA a właśnie jestem po małym cheat meal'u

bolek wziąłem sobie to do serca....poszła ogromna buła z kiełbasą Nie no taki cheat meal

[...] izolatu z wodą 12.45 - 300g piersi z kurczaka, spora ilość warzyw, musztarda+jogurt nat. 17.00 - jajecznica z 6 jaj, 50g polędwicy sopockiej, cebula, pomidory 22-24 - spory cheat meal, 2 kawałki pizzy, słodyczy kilka rodzai, 2 puddingi Suplementacja przed treningiem - 10g BCAA, 5g TCM, porcja JACK3D (z 1.3) po treningu - 10g BCAA, 5g TCM [...]

[...] 2 BIAŁKA 10GR WPC 10GR KOKOSOWEGO PO TRENINGU 50GRBANAN 100GR KASZY JAGLANEJ 200GR SCHABU WARZYWA NALEŚNIK Z PIERSIĄ I WARZYWAMI DUSZONYMI Dziiś co niedzielny cheat meal ale wliczony w kalorie.Poleciał świetny naleśnik z duszonymi warzywami i piersią z sosem jogurtowym megaaaaaaa Trening dziś nawet nie najgprszy ten tydzień raczej [...]

[...] Mam zamiar na razie odpocząć od tej kawy Wogóle jakos od paru dni lekki spadek mocy i samopoczucia Myslę ze potrzeba mi jakiegos reefed daya w sumie raz w tyg wpada jakiś cheat meal ale jest on wliczany w makrosy jutro zrobie dzień z węglami na poziomie 300, białko ze 140 i 80t czyli jakieś 2500kcal czyli 25% wiecej kcal niż na codzień mam [...]

[...] BRZUCH 3 X ALLACHY 25KG+PLANK 45S 3 X SCYZORYKI X20POWT 25min cardio na rowerze, Piękny trening :))metaboliki to jest to co lubie zmiażdżyły mnie te obwody:))) Wczoraj był cheat meal--reefed day wpadła pizza mięsna na cienkim cieście i ,5 piwa Lwówek:))samopoczucie od razu lepiej:)z tym że dziś podlalomnie wodą Ale treningmega dziś planuje bez [...]

[...] łokci na boki 5x10p 20/23/25/30/33 - 90s - pomyliłem się i robiłem po 10, następnym razem będzie 12 Uginanie stojąc z łamaną 9/12/15/18/20 - 90s sztangą 5x10p Zdjęcia będą jutro bo dzisiaj wstałem głodny, był cheat meal - 9 pierogów i trochę schabu, reszta dnia będzie trzymana... Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2013-07-27 10:51:47

Niedziela Kurczak z warzywami i kaszą orkiszową + wafle kukurydziane warzywne + mars /SFD/Images/2016/7/12/17740b20d2024d6d8683c042b6274384.jpg Tosty z 3 rodzajów chleba z indykiem, szynką wołową i szynką z pieca + baton proteinowy /SFD/Images/2016/7/12/db09501644434c258c81aa3c181ee5a7.jpg /SFD/Images/2016/7/12/15b38e7a10364aa585e784b642af22a5.jpg [...]

Spaghetti z szynką mieloną + arbuz + Pop tarts Brown Sugar /SFD/2016/8/21/e28c83f594a547eab6cbd4d1239d5ca9.jpg Cheat meal Zinger BBQ + shake krówka - miał być peanut butter ale skończyły się u mnie w kfc zapasy masła...%-) Więc poszła czekolada :-D /SFD/2016/8/21/f53fc53a38af41b0b4102210a866a5ee.jpg [...]

Tesco :-) ale patrzylaś tam gdzie Natalia pisała w temacie cheat meal bodajże?

[...] wigilijną czyli barszczykiem z uszkami.Jako ,że to już końcówka robienia typowej masy przed wprowadzeniem restrykcyjnej diety pozwalam sobie w tym ostatnim tygodniu na cheat meal’e Po przebudzeniu: 09.30 10 GR.BCAA TURBO JET + 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 5GR. CREATINE 200 MESH Tutaj już na dobre wyrzuciłem vitargo, zostawiłem [...]

To już 4 tydzień bez cheat meal’a w mojej diecie odkąd zacząłem fazę drugą ,czyli poprawę jakości masy mięśniowej. Dieta pozostaje cały czas bez zmian, treningi aerobowe robią swoje i póki co udało mi się zrzucić 3kg nie potrzebnego balastu. Wczoraj była okazja poprosić kolegę,który ze mną ćwiczył żeby coś pokręcił, tak się złożyło że [...]

[...] 7/6 euro ale zarobki tez w euro hah :D kazdy ma swoje gusty a o gustach sie nie mówi hehe :) w sumie to podziwiam Twoje trzymanie miski, ja raz w tygodniu musze zrobic sobie cheat meal i to mega, pizza (lub inne danie tego typu) + na deser tj. sporo słodkiego tak zebym mial juz dosc, wtedy czuje sie super najedzony i starcza mi na nastepny [...]

Dodam, że ja trochę za dużo spożywam o3 ale jak robie cheat meal to tam już się wyrównuje na cały tydzień ehe

03.03.09 Dieta 1 razowy jajko 2 razowy jajko 3 cheat meal - kawałeczek kiełbasy, 10g kakao, 500ml mleka 4 kurak kasza ogórki 5 kurak kasza ogórki Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym- podczas uczyłem się z Historii

[...] wybór, czy ją trzymasz czy nie. Ale nie oczekuj cudów na redukcji przy tym, co teraz robisz Wyznajemy zasadę: po 3 miesiącach czystej miski pojawia się dopiero pierwszy cheat meal. A zobacz, ile Ty już wpadek mialaś A co najbardziej mnie dziwi, to jesz rzeczy (na bazie mąki), po których źle się czujesz. Ja tego nie rozumiem Coś mi nie [...]

[...] 1pos jajecznica z 3 jaj , razowy mleko masło 2pos warzywa makaron pirśnik od kury 3pos pierś z kury warzywa + (jogurt jogobela o smaku panacota) chyba trzeba to uznać za cheat meal 4pos białko , oliwa, razowy z szynką tylko 4 posiłi dziś +30 min szybki chód P.S Bebzon mi chyba urusł od wiekszej ilości jedzenia i wody (lol) Zmieniony przez - [...]