calkowita

a co jest CM Całkowita MAsa ?? Ale czego - ciała ??

Oczywiście, że tak. Mobility barku robię 2-3 razy w tyg + x2 fizjo tygodniowo. Dziś np miałem robione coś jakaś maszyną która przerzuca fale radioaktywne i potem mocno nagrzewa. Co jak co kasy na to leci sporo, ale nie żałuję ani złotówki :-) Barki odstawiłem całkowicie pomimo że jestem w stanie robić ohp itp to jednak zdeycdowałem, że pauza [...]

Bo treningow już nagrano wiele, pewnie dlatego. Fajnie jest np przepleciony dzień jedzenia z urywkiem treningu. Nie ma co świętego gralla jeśli chodzi o trening szukać. Natomiast ten całkowity off tak jak wspomniałem byłby czymś nowym. Do tego co pisałem wyżej dodać właśnie ja jedzenie wtedy wygląda, czy totalna olewka czy np. Chociaż białko [...]

i tylko "forma, forma, forma" .. jaka forma człoooowieku??!! Formę, to jakbyś zaczął konkretnie trenować, a nie machać nóżką, jak dziewczyna każe, to masz szansę za 10 lat w końcu jak facet wyglądać. Ba, ale to trzeba też odpowiednio jeść.. Póki co, twoja laska jest bardziej męska od ciebie.... u ciebie w głowie ciągle fiu bździu. Kur@# litości. [...]

reszta treningow narazie bez zmian zostanie, masz calkowita racje, trening ma byc przyjemnoscia a nie odklepaniem cwiczen i aby miec to z glowy:P zrobie nogi podobnie jak wczesniej, siady tylnie, siady z hantlami, zuraw, prostowanie, uginanie, wspięcia i bedzie git, testosteron skoczy w gore:D

Plusy: - dużo lepsze planowanie posiłków, mogę skupić się na ich jakości i tym aby były bogato odżywcze. - pozwalałem sobie na podjadanie słodyczy lub mniej zdrowych posiłków 2-3x/tydz, co rewelacyjnie wpływało na jakość psyche i nie niweczyło mojego celu. - idealnie dopasowane do mojego trybu pracy, życia, etc. Weekendy ze znajomymi i [...]

[...] - 25g/5/11 gruszka - 27/6/11 wisnie (filizanka) 12/2/4 brzoskwinia - 14/2/2 sliwka - 8/1/2 ja dobije tak: owoc:cukier calkowity/glukoza/fruktoza/sacharoza/fruktoza calkowita (na 100g) jablko:13.3/2.3/7.6/3.3/9.3g na 100g gruszka:10.5/1.9/6.4/1.8/7.3g na 100g wisnie:8.1/4.2/3.3/0.5/3.6g na 100g brzoskwinia:8.7/1.2/1.3/5.6/4.1g na 100g [...]

Techniczne sprawy mamy już za sobą. Pojęcie ,,80% dieta,, nabrało znaczenia. Pewnie z czasem wejdzie to w krew, odmierzanie...nic na oko. Teraz odnośnie składu, czy powinienem trzymać się Białko-Tłuszcze-węgle? CZy proporcje są mało ważne kiedy trzymam się deficytu kalorycznego? Pomyślałem nad całkowitą likwidacją pieczywa, w zamian za dodatkowy [...]

[...] wiec chetnie przeczytam tutaj o nowosciach stamtad. Co do mojego podejscia do hst: - dla mnie SD jest jedna z najwazniejszych zasad w tym treningu, i to klasyczne SD z calkowita przerwa od silowni - moim zdaniem jest to podstawa. poza tym nie ma co ukrywac - lubie ten okres planowanego nic nie robienia. dla mnie silownia jest srodkiem, a [...]

Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]

26.09.2013-czwartek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-off suplementy- body max plus, magnez +b6 Wczoraj miałam całkowitą regenerację, zero aktywności. Spałam nawet w dzień dwa razy, zbierałam chyba siły po ostatnich dwóch treningach i orbitreku :-) Na szczęście dziś lub jutro już trening, chciałabym powtórzyć ciężar z mc sumo @-) [...]

Witam wszystkich W środę zakończył się pierwszy etap redukcji, która z przerwami na regenerację/rekompozycję ma trwać do początków stycznia 2011. Realizacja celów długoterminowych: 1. Redukcja BF z 33.5% do 22%* Na razie idzie w dobrym kierunku, zobaczymy jak będzie dalej 2. Znaczne ograniczenie spożycia soli Tu pełen sukces. Jestem z siebie [...]

Spokojnie to jest niemożliwe aby walka odbyła się w Berlinie... Wyobrażacie sobie co by to wywołało?! Istny skandal międzynarodowy i całkowitą kompromitację . Ludzie pozarezerwowali sobie hotele itp... Nieee to jest nie możliwe Nokaut Tomka na Vitaliju jest dla po prostu nierealny... Jeżeli Adamem znokautuje Vitalija ( w co nie wierzę) to gole łeb [...]

mimo że nikt nie pisze to i tak w sumie dam co sie dalej dzieje. Od ostatniego razu, mialem morfologie jeszcze robioną na sorze, rtg klatki piersiowej , echo serca, holtera i nie pamietam co jeszcze %-). Morfologia rozyebana jak Pani przy lesie na Zębcu, tzn. Hemoglobina 18,5, erytro powyżej normy, hematokryt powyżej normy, co oczywiście sprawiło [...]

I jeszcze wspomnę ze noga nie jest do konca sprawna , nie moge ja podniesc do gory na taka wysokość jak druga , nie wiem czy to ten nerw ciagnie czy jakies ścięgno , ale mam cwiczenie ktore ma usprawnić ja . Przy codziennych czynnościach to nie odczuwalne tak naprawde ale mobilność całkowita chcialbym odzyskac .

metformina potrafi proby watrobowe podniesc nawet , podając metformine z posiłkiem opozniasz jej wchłanianie troche ,ja bym dał 425mg troche przed posiłkiem przedtreningowm i 425mg z posiłikiem po treningowym , " Całkowita biodostępność wynosi 50-60%. Maksymalne stężenie leku we krwi występuje 2,5 h po podaniu. Pokarm zmniejsza i w niewielkim [...]

body (4-07-2005 19:29) za***iste Baca (4-07-2005 19:29) ja sie Ciebie cos pytam body (4-07-2005 19:31) ok Baca (4-07-2005 19:32) co ****a body (4-07-2005 19:35) co co Baca (4-07-2005 19:35) body ****a gramy czy nie body (4-07-2005 19:35) body (4-07-2005 19:35) ****a czekam na ciebie a ciebie nie ma Baca (4-07-2005 19:36) a z kim gadałem [...]

Chyba jednak w górnych partiach ciala mam zastój. OHP: 30.08 zrobilem z 39kg 5x5 i w notatkach mam, że bylo raczej cieżko Potem jeszcze robiłem 03.09, 06.09 (mniejsza o to ile) 09.09 40kg 5x5 i napisane, że ok, następnym razem robić 41kg 13.09 41kg 5x5 i znowu było raczej ciężko Wydaje mi się, ze OHP jest techinicznie łatwe... Następnym razem [...]

Czułem się już dziś przyzwoicie więc ruszyłem na trening. Trening niesamowicie mnie zmęczył, intensyność jest konkretna do tego lekkie osłabienie po chorobie więc zajechałem się mocno. Nigdy nie robiłem na jednym treningu pleców i klaty więc była to dla mnie całkowita nowość. Pompa okrutna mimo małych ciężarów mięśnie dostały w kość. Jedyne co mi [...]

Też będę piekła ciasta i ciasteczka, ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to jedyna słuszna droga, każdy będzie się [...]