Wyjście z cienia - narodziny BESTII - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

metformine daj przed treningiem lepiej zadziała sprawdzone dodatkowo blokuje przemiane amino w glukoze

w dawce dużo większej ludzie to jedzą całe życie i nic im nie jest więc śmiało możesz lecieć dłuzej tyle, że nie widzę celu u zdrowego brać to długo... jedynie cyklicznie się sprawdza przy unormowaniu wrażłiwości np po ostrym cheatmilowaniu przez pare dni lub po slinie

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

Ok dzięki za info - słuchaj metforminkę bezpośrednio przed treningiem, czy w posiłku przedtreningowym (u mnie wypada ok 1.5h przed treningiem). Czytałem sporo że nerki muszą być w dobrej kondycji przy tym cukierku a wiadomo na diecie BB (białka spooooro) i innym staffie i tak bywają obciążone więc tak myślę czy metformina jeszcze bardziej im w dupe nie da? A jak już jesteś Barano to odnośnie omeprazolu czy warto jakiś probiotyk wrzucić bo ostanio zgaga mi doskwierała a omeprazol niby do krótkotrwałego stosowania.

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

metformina potrafi proby watrobowe podniesc nawet , podając metformine z posiłkiem opozniasz jej wchłanianie troche ,ja bym dał 425mg troche przed posiłkiem przedtreningowm i 425mg z posiłikiem po treningowym ,

" Całkowita biodostępność wynosi 50-60%. Maksymalne stężenie leku we krwi występuje 2,5 h po podaniu. Pokarm zmniejsza i w niewielkim stopniu opóźnia wchłanianie leku. Wiązanie z białkami osocza jest nieznaczne. Metformina przenika do erytrocytów. T0,5 w końcowej fazie eliminacji wynosi ok. 6,5 h. Wydalana jest w postaci niezmienionej w moczu. W przypadku zaburzonej czynności nerek klirens nerkowy metforminy zmniejsza się, okres półtrwania wydłuża się, powodując zwiększenie stężenia leku w osoczu."

na twoim miejscu w szycie ładowałbym max 3,5-4g B/kg

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-08 13:59:27

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

No właśnie a póki co jest 5g/kg więc masakra. Ale dzięki za wypowiedź :)

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

LEGS 07-05-2014

1) PRZYSIAD 20/10, 60/10, 80/6/ 100 8serii po 3ruchy (delikatnie bo był problem z wiązaniami ostatnio w obu kolanach)
2) WYPROSTY NA MASZYNIE (CZWÓRKI) 5X 12-15
3) SUWNICA 4 SERIE (metoda MTUT)
4) DWÓJKI LEŻĄC 4 SERIE (metoda MTUT)
6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 3X10-12
7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 3X10-12 (metoda MTUT) łydki seria łączona (ćwiczenia 6 i 7).

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

BESTIAXXL
No właśnie a póki co jest 5g/kg więc masakra. Ale dzięki za wypowiedź :)

No zgadza sie, masakra, wiec po hooy tyle bialka ladowac ?

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

przy ins,dece,t3 itp. mozna by sie pokusic o 4 max

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-08 16:46:47

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

miczelx
BESTIAXXL
No właśnie a póki co jest 5g/kg więc masakra. Ale dzięki za wypowiedź :)

No zgadza sie, masakra, wiec po hooy tyle bialka ladowac ?

Na insie tyle było i zostało - z czegoś kalorii musiałem nabić, a nie chciałem świni znów z siebie zrobić

I póki co się udawało - wpadło niemal 15kg od 10 lutego a BF jakoś znacząco się nie zmienił. Ale pomału będę obcinał - w sobotę zszedłem z antka i od razu nie chciałem lecieć w dół z kaloriami. Za tydzień/dwa będę pomału obcinał. Chyba

Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-08 16:51:13

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

Wczoraj jeden posiłek mniej poszedł (rozpiska szamy strona 36 - ominięcie posiłku nr 7) - wiec flaki się ucieszyły :) i chyba tak zostawię na tą chwilę.

Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-09 09:04:39

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

...

BESTIAXXL

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028

PULL 08-05-2014

Plecy:
1) podciaganie na drążku do klatki (nachwyt szeroko) 4x8-10
2) wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 4 x10-12
3) seria łączona - ściganie drążka wyciągu do karku siedząc (nachwyt szeroki)+ wyciąg dolny (uchwyt - trójkąt)3x12+10
4)wiosłowanie na maszynie siedząc 4 serie (metoda MTUT)
Tył barków (seria łączona)
1)odwodzenie ramienia w tył, na wyciągu górnym, stojąc 4x12
2)odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc Face Pull 4x10

Biceps:
1)modlitewnik sztanga prosta 3 serie (metodą MTUT)
2)unoszenie hantli siedząc 3x8
3)unoszenie hantla w opadzie tułowia (uchwyt młotowy) 2/10/10

https://www.facebook.com/ANIMALlifestyle24

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat