...
Napisał(a)
Żelatynę rozrabiam z colą zero, lub oranżadą - z biedronki i z tego mam galaretkę. Żelatyna = kolagen - stosuję w celu poprawy zdrowia stawów.
...
Napisał(a)
ciekawe. I odczułeś już jakieś działanie tego? mniejsze chrupanie w stawach czy coś ?
...
Napisał(a)
Za krótki okres jak na razie stosowania - ale galaretka super - i bez zbędnych cukrów, same białko :)
...
Napisał(a)
jakie proporcje dajesz bo nie wiem czy przelecialem i gdzieś pisales czy raczej nikt nie pytal sam bym wszamał, chociaz nawet wersja cukrowa po treningu fajna odmiana zamiast carbo i taniej wychodzi heh
...
Napisał(a)
Z 10g wystarczy na ok 200ml płynu (u mnie cola zero, oranżada). Fajny smakołyk wychodzi :)
...
Napisał(a)
Kvrwa dziś rano musiałem soki pochować bo przyszła teściowa przyjeżdża w odwiedziny więc moja wytyczne dała żebym na jakieś narkomana nie wyszedł - strzykaw pełno, igieł, soków itd. Wczoraj rozpoczołem ostatnią fiolkę insy - i chvj jak chowałem na półkę spadła mi i się robiła - dziś więc zostało mi tylko na przed treningiem i po. Masakra. Myślę czy już od jutra antka nie odpalić choć w poniedziałek miałem - w poniedziałek byłoby 4tyg offu od antoniego.
...
Napisał(a)
i dzieki teściowej problem mniej odnoscnie zastanawiania sie czy podbijac czy niee heheh
tylko nie zapomnij jej podziękować
tylko nie zapomnij jej podziękować
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
roweki dzieki teściowej problem mniej odnoscnie zastanawiania sie czy podbijac czy niee heheh
tylko nie zapomnij jej podziękować
Wiem kochana jest A tak serio to już wczoraj przybiłem 20iu przed treningowo i 22iu po. Na dziś poszło 20iu do śmiadania, mam 20iu do przedtreningowej szamy i 22iu po treningu. Od jutra nieco szamę wypadałoby zmienić skoro insy brak no i chyba tego antak już delikatnie wrzucę
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening - 01-04-2014
PUSH
KLATKA:
1) BRAMA – ŚCIGANIE LINEK WYCIĄGU 4 X 15+15(seria łączona - pierwsza w pozycji tułów równolegle do podłoża - na "klęczkach", druga stojąc - tułów niemal prostopadły do podłoża)
2) WYCISKANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC - BEZ SZALEŃSTW ale pompować się dało
3) HANTLE SKOS - parę rozgrzewkowych i 25/10/10/10
BARY:
1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym
2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10
TRIC:
1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE
2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA SIEDZĄC 3X10 (czyli zmiana)
Uwagi - ze względów oczywistych trening klatki kompletnie przebudowany, ale mimo to całkiem przyjemny. Trening tricka też zmieniłem - liczę na dalszy progres
PUSH
KLATKA:
1) BRAMA – ŚCIGANIE LINEK WYCIĄGU 4 X 15+15(seria łączona - pierwsza w pozycji tułów równolegle do podłoża - na "klęczkach", druga stojąc - tułów niemal prostopadły do podłoża)
2) WYCISKANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC - BEZ SZALEŃSTW ale pompować się dało
3) HANTLE SKOS - parę rozgrzewkowych i 25/10/10/10
BARY:
1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym
2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10
TRIC:
1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE
2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA SIEDZĄC 3X10 (czyli zmiana)
Uwagi - ze względów oczywistych trening klatki kompletnie przebudowany, ale mimo to całkiem przyjemny. Trening tricka też zmieniłem - liczę na dalszy progres
Poprzedni temat
Naposim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Meta Balkan na Redukcji
Polecane artykuły