SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyjście z cienia - narodziny BESTII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42750

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
w jakim celu stosujesz żęlatyne w posiłkach ;) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Żelatynę rozrabiam z colą zero, lub oranżadą - z biedronki i z tego mam galaretkę. Żelatyna = kolagen - stosuję w celu poprawy zdrowia stawów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
ciekawe. I odczułeś już jakieś działanie tego? mniejsze chrupanie w stawach czy coś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Za krótki okres jak na razie stosowania - ale galaretka super - i bez zbędnych cukrów, same białko :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
jakie proporcje dajesz bo nie wiem czy przelecialem i gdzieś pisales czy raczej nikt nie pytal sam bym wszamał, chociaz nawet wersja cukrowa po treningu fajna odmiana zamiast carbo i taniej wychodzi heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Z 10g wystarczy na ok 200ml płynu (u mnie cola zero, oranżada). Fajny smakołyk wychodzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Kvrwa dziś rano musiałem soki pochować bo przyszła teściowa przyjeżdża w odwiedziny więc moja wytyczne dała żebym na jakieś narkomana nie wyszedł - strzykaw pełno, igieł, soków itd. Wczoraj rozpoczołem ostatnią fiolkę insy - i chvj jak chowałem na półkę spadła mi i się robiła - dziś więc zostało mi tylko na przed treningiem i po. Masakra. Myślę czy już od jutra antka nie odpalić choć w poniedziałek miałem - w poniedziałek byłoby 4tyg offu od antoniego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
i dzieki teściowej problem mniej odnoscnie zastanawiania sie czy podbijac czy niee heheh

tylko nie zapomnij jej podziękować

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
rowek
i dzieki teściowej problem mniej odnoscnie zastanawiania sie czy podbijac czy niee heheh

tylko nie zapomnij jej podziękować

Wiem kochana jest A tak serio to już wczoraj przybiłem 20iu przed treningowo i 22iu po. Na dziś poszło 20iu do śmiadania, mam 20iu do przedtreningowej szamy i 22iu po treningu. Od jutra nieco szamę wypadałoby zmienić skoro insy brak no i chyba tego antak już delikatnie wrzucę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Wczorajszy trening - 01-04-2014

PUSH

KLATKA:
1) BRAMA – ŚCIGANIE LINEK WYCIĄGU 4 X 15+15(seria łączona - pierwsza w pozycji tułów równolegle do podłoża - na "klęczkach", druga stojąc - tułów niemal prostopadły do podłoża)
2) WYCISKANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC - BEZ SZALEŃSTW ale pompować się dało
3) HANTLE SKOS - parę rozgrzewkowych i 25/10/10/10

BARY:
1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym
2) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10

TRIC:
1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 3 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE
2) FRANCUSKIE WYCISKANIE HANTLA SIEDZĄC 3X10 (czyli zmiana)

Uwagi - ze względów oczywistych trening klatki kompletnie przebudowany, ale mimo to całkiem przyjemny. Trening tricka też zmieniłem - liczę na dalszy progres
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naposim

Następny temat

Meta Balkan na Redukcji

WHEY premium