[...] pożywką w jelitach dla jakichś bakteri które produkują gazy. Więc rozdrabniać mięso zębami jak najdłużej i nie przesadzać z ilością bialka. Kolejna rzecz uważać trzeba na błonnik nierozpuszczalny bo zbyt duza ilość też potrafi robić problemy. Owoce jak spożywam to zawsze przed posiłkiem 30min bo się szybko trawią i lecą dalej. A spożywając po [...]
bedzie po chmasku ale inaczej raczej byc nie moze: jesli klocka walisz codziennie to raczej nie musisz brac extra porcji blonnika 'błonnik rozpuszczalny, wchłania wodę i staje się galaretowatą, lepką substancją. W okrężnicy ulega fermentacji przez bakterie, wytwarzając gazy i ważne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. błonnik [...]
Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]
bedzie po chmasku ale inaczej raczej byc nie moze: jesli klocka walisz codziennie to raczej nie musisz brac extra porcji blonnika 'błonnik rozpuszczalny, wchłania wodę i staje się galaretowatą, lepką substancją. W okrężnicy ulega fermentacji przez bakterie, wytwarzając gazy i ważne dla zdrowia krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. błonnik [...]
czy zamiast zwykłych otrębów moga byc otreby granulowane ?? nie wiem jak smakuja zwykłe ale te sa dobre skład: białko - 10,8 wegle - 18 tłuszcz- 15 błonnik- 48 i mam 2 opakowanei zwykłych skład : bialko 17 wegle 21 tłuszcz 5 błonnik 45 to nawet jak do ckd granulowane wychodza lepiej bo mniej wegli i wiecej błonnika dzis to cały dzien sie zajadam [...]
[...] na przykład 200g kalafiora i to będzie dopiero 10g węglowodanów. Korzystaj z kalkulatora Dakthorna. Poza tym - jak wspomniał już kolega powyżej - można od tego odliczyć błonnik. Inna sprawa, że staraj się, aby jeść rzczy bogate w błonnik, bo ciężko na CKD uniknąć kibelkowych nieprzyjemności Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-01-05 08:34:30
Ja tam mam wyyebane. Błonnik to błonnik- nie wliczam.Reszta wegli już normalnie.Poliole też normalnie jak węgle. Jak za dużo wyjdzie (bo w sumie mają mniej kcal) to akurat wbije mi w to gdzie za mało zaokraglilem ;) Ja się trzymam tego: 'Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu to w rzeczywistości nie jest on trawiony [...]
[...] komplikacji i jeśli wciągnęło brzuch / tzn.nie pogorszył się wygląd - to dodajesz 50g. Potem kolejne 30-50. Itd. Białkiem się nie przejmuj. Orzechy, owoce i czekolada dla błonnika. Wegli minimum a nawet po za produktami w.w. wcale. Warzywa możesz dać, nie mówię że nie, ja zastapilem owocami i nie mam problemów. Tu chodzi głównie o fat, no i [...]
[...] minus popiołem które mają mniej kcal i nie zawsze w pełni są wchłanianie ( bo wiele zależy od składu floriańska lub co się dzieje w jelitach- równie dobrze może być 0kcal) no i błonnik. A na błonnik najlepsza odpowiedzią chyba jest to /SFD/2016/11/16/351d731182224829b310e90e600eb21a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-16 08:18:49
[...] Jeśli dla kogoś posiłek to białko z izolatu to wiadomo że po 3 godzinach już śladu nie będzie. Ale jeśli to zbilansowana posiłek gdzie jest i białko i Fat i węglowodany i błonnik ( zwłaszcza fat i błonnik) to ten posiłek dłużej się trawi. Sredni posiłek trawi się ok 8-12 godzin. Plus. Nałożmy do tego kolejne 2,3 czy 5 posiłków. Razem się [...]
[...] której organizm sam sobie nie zrobi? Omega 6 i 3. Jelita? Tj.zaparcia/ prawidłowa motoryzacja jelit. Dla prawidłowej ich pracy potrzeba jakieś 50g tłuszczy. Nie tylko błonnik błonnika i błonnik. Ile osób na diecie LF spożywając nawet 59g+ błonnika ma problem? Bo nie tylko od błonnika to zależy. Chyba Konrad przekonał się o tym osttanio a [...]
Błonnik nie zawsze jest rozwiązaniem. Nie tylko błonnik. Jest jeszcze tłuszcz. Jest jeszcze objętość pożywienia. Taka sytuacja. Jesteś na masie. Jesz 4 czy 5000 kcal. Pełno węglowodanów. Dużo tłuszczy. Duża objętość pożywienia. Do toalety chodzisz systematycznie/ codziennie. Jeśli zmniejsza się ilość jedzenia (objętość) 3-4 czy nawet [...]
tutaj akurat wegli 23 w sumie - pytam bo kupilem troche roznych batonow i tak kminie jak to liczyc ; sklaniam sie do opcji aby od calkowitej liczby wegli odejmowac blonnik i poliole bo mam takie gdzie wegli np 38 w tym 9 blonnik i 14 poliole.