bialko gainer

Dieta - a pozniej dopiero gainer lub bialko ewentualnie bulk ! kreatyna ? lol po co mu kreatyna ?

powiem ci ze efekty widze nawet po 1 miesiacu chodzenia na silownie :) mysle ze bedzie tak dalej pozdrawiam ;] a co myslicie o takim zestawieniu... PVL MUTANT MASS 6800g GAINER BIAŁKO+WĘGLOWODANY + BIO TECH AMINO FUEL 650 tab ? Czekam na odp

przeczytaj posty podwieszone dotyczace ukladania diety. pij tyle ile potrzebujesz. zazwyczaj wiekszosc pije butelke 1,5l wody podczas treningu. jezeli chcesz zakupic bialko lub gainer to stosuj je jako uzupełnienie diety a nie jako jej podstawa Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2011-01-11 18:14:18

On gainer pije nie jako posiłek... . Przecież ma posiłek potreningowy, moim zdaniem powinieneś podbić białko(może z rana cos dorzucić więcej(bo masz dużą przerwe między posiłkami np. wywalić olej lniany, a zamiast niego wrzucić 3 całe jajka). Na wieczór ser biały 250g sugeruje. Tak już nic nie obcinać, myśle że około 4000kcal to będzie dobrze.

To jeszcze nic, ostatnio klient mi powiedział że tam go uświadomiono że Ovopol to gainer i w rzeczywistości ma mało białka a większość węglowodanów, tylko ja sprzedaję to jako białko. Z kolei w innym sklepie w Łodzi mówią że Ovo jest skażone toksynami i antybiotykami Naprawdę, czasami ręce opadają jak słyszysz co mówią "na mieście" [...]

chodzi o to ze nie chce jeść co dziennie jajek gainer czy białko do diety ?

A gainer i białko możesz ? Żryj jaja a nie wymyślasz !

MCT nie dla Ciebie, nie ten typ treningu. Ionto zbędne. Przy Twoim treningu na siłowni woda wystarczy. Ale jak już masz to pij. Na treningu staraj się pić wodę. Myślę, że nie przekraczasz 2 godzin treningu, więc woda najlepsza. Białko wybrałeś jedno z lepszych, jeżeli masz kasę, a Ci brakuje w diecie bierz. Ale skoro masz ostrowię, to zbędne. To [...]

przeciez po to kupiłem białko ,nie chce gainera (koles w sklepie powiedział ,ze to jest jak pasza no i chyba ma racje)mam dobra diete wspmagam ja białkiem wiec o co chodzi...po co gainer???ten zestaw jest chyba ok ...wime ,ze nie przytyje 10 kilo ..ale z 5:P

nigdy nie robiłem redukcji cięzko zalac tłuszczem cokolwiek ,2400 z samej diety do tego wleci białko lub gainer. Na siłownie nie wskakuje od razu bo nie dam z swoich mięsni wszystkiego chce podbudować kondycję a dopiero później uderzyć z siłą tylko nigdy nie układałem takiego planu na wytrzymałość

Słuchajcie dzisiaj zapytalem sie trenera na silowni o to jaką mam budowę i powiedział że napewno nie jestem ektomorfikiem bo jestem za szeroki w barach i że jestem mezomorfikiem. Trenerem jest Kamil Majek chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi [...]

1x tydzien t oza malo troszku ale jesli cos da sie wymyslic to : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a co do odzwek--- uloz diete i zoabacz jakich skladnikow ci brakuje i dokup albo bialko, bulk, gainer , carbo... zalezy

Twoja dieta jest do dupy. Po pierwzse popełniasz podstawowy bład podczas uprawiania sportó siłowych, bo taki pewnie uprawiasz- łaczysz składniki odżywcze...<załamka> nie możesz zjeść płatków mleka i jajek równocześnie, bo to spowalnia metabolizm, i więcej siły organizm potrzebuje, żeby to spalic, niz zbudować mieśnie. Rano jedz tylko [...]

Bialko i ewentualnie gainer w celu uzupełniania diety. Kretka bezsensu skoro rezygnujesz z ćwiczeń.. pozdro

Posłuchaj ŁOŚKU, czytaj uważnie - BIAŁKO LUB GAINER W CELU UZUPEŁNIENIA DIETY (w zależności od potrzeb). Czy ja koledze kazałem zapodawać 400g gainera dziennie ?? Koleś wyjeżdża zagranicę, cały dzień pracuje fizycznie, a więc będzie miał napewno problem z regularnością posiłków. W takim wypadku spokojnie może zastąpić któryś posiłek gainerkiem lub [...]

Coś już stworzyłem więc proszę o sprawdzenie. Sniadanie: twaróg 100 g płatki owsiane 200g mleko 500 ml oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie(w szkole) sałatka 200g wafle ryżowe 70 g jogurt obiad filet z kurczaka 150g kasza 100g przed treningiem(i tu umieściłem intuicyjnie:P ) gainer massxxl 50g po treningu tuńczyk 130g ryż 100g warzywa przed snem twaróg [...]

Śniadanie 8:00-9:00 Jajka Chleb Tran 10 ml Warzywa chleb i jajka wedlug zapotrzebowania II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g/ok Masło ok. 30g/ok 2 Jabłka/ok Szyna z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser/szynka z indyka Obiad 15:00 Jogurt 150 g +ok. 15g płatków owsianych wsypanych do [...]

co do michy to w miare ogarniam co i kiedy, mixy gainer+ białko bede robil po treningu jak i przed snem, zma i witaminy jakie proponujesz?

Czyli co w koncu mam wybrac bo mam juz zamieszanie w glowie? Bialko Serwatkowe ZNOWU czy tym razem Gainer?

białko jak i gainer służą do uzupełnienia braków w odzywianiu