pakus23: My nic o tobie nie wiemy(wiek, waga, wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu [...]
za wcześnie na suple, dopnij dietę, jak sa braki tro kup białko/gainer i tyle starczy
Dla uzupełnienia dietki jezeli jest taka potrzeba : białko, gainer., omega-3 Prozdrowotnie: Kompleks wit-min,
Możesz się brać za odżywki a za suple. Białko gainer owszem. Ale krete zostaw
o kurde: suplementacja to uzupelnienie diety jak masz jakies nie dobory to uzupełniasz, jak nie masz to nie kupujesz odrzywek np. biąłko, gainer itd.
wiec moznaby zastosowanc kreatyne(jakakolwiek inna forme niz mono by nie ciagnela wody), po treningu BCAA Xtra,a białko/gainer wedle braków w diecie;-)
mono z Vitala na pierwszy cykl jest ok. Do tego jakies witaminy, i ew. bialko/gainer itp.
o suple nie ma co się martwić, będzie białko,gainer,eaa,witaminy,glutamina,probiotyk,enzymy trawienne. Jak coś robić to albo na 120% albo wcale.
Nie sezonowo! Zawziąłem się i bd. ćwiczył;) Tylko po jakim czasie dorzucić sobie do tej diety białko/gainer i co polecacie?
A co to za poziomy? 850, 1000:/. Bierz najpierw monohydrat obojętnie jakiej firmy i łykaj 5g rano na czczo i 5 g po treningu. Jak masz kase to przydałaby się tauryna i glukoza. I białko/gainer do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.
trudno się domyślać o co chodzi, odzywki typu białko gainer moze brać, inne oparte na kofeinie pobudzaczach bym konsultował z lekarzem.
j.w. jako uzupełnienie białko/gainer + ZMA apteczne
a mam pytanko co daje glutamina???- według producetów to glutamina daje : -zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięsniowej -działa silnie antykatabolicznie ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej) -zwiększa uwodnienie komórek oraz zapasy glikogenu mięsniowego -łagodzi objawy zmęczenia -obniża poziom kortyzolu -przyspiesza redukcje tkanki [...]
Stack+ dowolna forma kreatyny bialko/gainer w celu uzupelnienia diety
Kreatyna - 200ml/5gramów Białko/gainer - 300ml-500ml/dawkę Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-13 19:41:18
białko, gainer, witaminy i minerały to jes podstawa cube, cell pump, tauryna A jakie polecacie BCAA? I przez jaki okres brac non stop ?
sama kreatyna na pewno zda egzamiin jeśli masz braki w diecie to dobierz jakieś białko, gainer
białko, gainer, mrp
n samym początku powinienem to napisać jestem wegetarianem w takim wypadku czy jak już dobrałem ćwiczenia i dopasuje dobrze dietę (jem ryby)to wystarczą mi te suplementy przy masie które mi doradziliście czy będę musiał jeszcze coś dołożyć typu białko,gainer czy nie ?
ja bym proponował także kreatynę do tego białko/gainer jak kolega wyżej pisał
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
