cel masa ? jesli tak to 2 x Cell pump maly - ok 130-140 zl za reszte gainer/bialko/carbo
wyszukiwarka temty podwieszone ankieta dzialu ___________________ skoro trzymasz miche to napisz jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans, jakie zapotrzebowanie... Dobierzemy odzywki typu gainer/bialko/mct... na suple typu kreatyna, no-boostery itp - za wczesnie.
gainer i białko wg braków w diecie przed treningiem xpand pump i bcaa po treningu xpand post w nietreningowy kreatyna.
Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]
jak wyzej gainer białko jako dodatek do diety
Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:36,5 cm -Klata:110 cm -Udo:60 cm -Talia:80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat 2 cykle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cena nie gra roli 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
- Kreatyna - multipower(droga ale super) olimp (b.dobra tansza) - Białko - ovopol, hitec - Gainer - SMP hitec, topmass olimp, megamass - Glutamina - olimp - Aminokwasy - Glutamina :] i inne firmy hitec. - Termogeniki (TP itd) - jest o tym 999999999 watkow poczytaj opinie. pozatym bez sensu jest myslenie o tp w czasie brania gainera lub kreatyny. [...]
dokladnie bialko i gainer to uzupelnienia diety wiec warto poczytac co i dlaczego braku i jak to uzupelnic
nie kupować, skupić się na diecie, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diety
737 ma dodatek bialka pszenicznego-mniej wartosciowego niz bialko mleka-wpc. jak dla mnie taki gainer jest bardzo slaby.
z tych dwóch wziąłbym MM, bo gainer z hiteca ma białko serwatkowe i pszeniczne polecam opcje 3 Mass Activator z SFD
jeśli chodzi ci koniecznie o wybór miedzy tymi dwoma opcjami któe podałeś to Białko i kreta .... Jesli inny TO Gainer + Kreta + Dieta pozdrawiam.
jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.
bralem juz bialko i kreatyne i teraz gdy pocwicze troche miesnie jakby mi bardzo puchna (wieksze ,twardsze) ale po ok 10 min po skonczeniu domowego treningu,schodzi to i znowu sa normalne ;/ a czy mieszanka termo speed + hmb + gainer jest ok ??
no to gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety (nawet tej, którą teraz masz). do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.
Spoooni z wypowiedzi kolegi wynika że raczej nie ma pojęcia ani o diecie ani o suplementacji - imo bez diety nie ma co ładować tego gainer... Po 1. Wyjedz od dziłau odżywianie i poczytaj podwieszone posty (tylko nie zakładaj postu żeby ci ktos diete ułożył bo nikt tego za ciebie nie zrobi i tylko cię zjada chłopaki) Po 2. Jak bedziesz już maił [...]
jesli jedno z tych dwoch to gainer zawiera bialko
jezeli chcesz bialko kupic to lepszy bedzie gainer a jezeli mniej bialka to lepszy bulk, tak mi sie wydaje :)
ja trenuje 3 razy w tyg na siłce, 2 razy bjj, raz thai kick boxing a wspomagam się l-glutaminą zaraz po treningu, do tego gainer 30 min później, białko na noc(SP 80 Olimp) i Vitalmax ionto drink na treningi. Do tego glukozamina i MSM bo jakby nie było o stawy też trzeba zadbać. Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
