bialko gainer

ok dokupie bialko,i mono tylko czy puszcze 500g,czy 300? zapomnialem dodac ze mam tez vitaminy z olimpu,wiec prosze o wykaz co jak brac : cell pump mono 300g/500g witaminy gainer 2 SFD Wpc protein do tego posilki odzywcze 4-5 wiadomo gainer 1 raz po silowni i 1 według brakow w diecie?,bialko rowniez 1-2porcje miedzy posilkami?:) Zmieniony przez [...]

zapodaj tylko 1 forme kretyny MONO lub JABŁACZAN , mono naciąga wodę wiec niewiem czy lepszym rozwiązaniem będzie Jabłczan. cykl 6-8tygodni do uzupełnienia diety możesz kupić tak jak napisałeś gainer + białko do tego: witaminy i ZMA na noc by się przydało BCAA: na mase to nie za bardzo chyba że masz dużo kasy to przed treningiem 5-10g a po [...]

Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E09 - Tomasz "PAPAJ" Lech - BCAA, GLUTAMINA, co pić przed treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E010 : Dobór treningu, kalistenika, redukcja http://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y Zapytaj Trenera: Kulturystyka S01E011 - Tomasz "PAPAJ" Lech - Białko czy gainer [...]

Tak. Zaraz po treningu zalecany jest gainer lub białko. Ale o to nie pytałeś Pytałeś co lepsze 60 minut po treningu Tak więc reasumując, najpierw kretka z carbo, za kilka minut (15-20) białko lub gainer. A po godzinie pełnowartościowy posiłek. Osobiście, sam nie mam czasu na taki podział i zaraz po treningu przyjmuję mieszankę kretki+gainera. [...]

[...] rzadkie nawet przy 3-4 miarkach, tak jak lubie, nie lubie pic geste budynie. Glyco Maize z Optimum N tez ok, bez smaku, rozpusczalnosc 10/10 mozna dodawac spokojnie do kazdego bialka, nie spuje smaku. Rowniez teraz pije bialko Optimuma smak Mocha Cappuccino, tez fajnie wchodzi chocby ice kawka, tez rzadkie. Moze komus pomoglem w wyborze :-)

Jak tak dalej pojdzie to oprocz diety,treningu oraz suplementacji Michail bedzie musial robić za nas trening hie hie Mam 185cm, 85kg Z wyliczen z tabeli wyszlo mi cos takiego 425 WW 172 B 127,5 T posługując sie tym kalkulatorkiem: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Ułożylem sobie taka dietke: [...]

nie probowalem ale podejrzewam ze nic by to nie dało, chcialem s1 bo sie ociera sie o koksy a to troche gwarantuje efekt, gainer i bialko zawsze mozna zastapic zarciem a jak cwiczylem pozadnie to tez tak jadlem, jadlem 7x50g bialka i 6x120g ww dziennie, przez dwa miesiace dorobilem sie rozstepow na klacie, bicach ;) i na brzuchu ;[. Strasznie sie [...]

to zalezy jak w diecie jest z brakami ? Gainer przy tej wadze(zakladam szybki metabolizm) jest najlepszy. Jezeli Ci brakuje bialka w diecie to mozesz dac bialko, ale gainer wydaje sie bardziej potrzebny Tobie niz bialko)

Niusiek - Ty mi powiedz co to jest 'silniejsze białko'? Myślę, że sporo osób to zainteresuje... A 'białko', które ma węglowodany nazywa się bulk/gainer.

Lodzianin1 dobrze porpawie diete w dziale do tego potrzebnym póki co z tematu zrobił się burdel. Załóżmy że mam już dobrą dietę. Czy kreatyna z gainerem teraz, cykl mietka + białko , Kreatyna + białko to dobra kolejność żeby nie zalać się tłusczem ? Gainer to jest czesc odzywiania, jak mozna takie glupie pytania zadawac to tak jakbys napisal ze [...]

To tak jakbyś się zapytał czy ryż albo makaron ci zaszkodzą. Gainer to ułatwiająca życie odżywka - zamiennik posiłku bogatego głównie w węgle i w niewielkiej ilości białko. Śmiało możesz go brać, nie ma żadnych skutków ubocznych. Tylko pamiętaj, że gainer jak i białko to uzupełnienie diety bogatej w pełnowartościowe posiłki. Jeżeli masz czas to [...]

Ok , przeczytam. Przeczytałem . Ale nie wiem czy lepiej zjeść śniadanie normalne z węgli i białka, czy same białko i po aero dać węgli? Tylko nie wiem jak to zrobić, chyba jakiś gainer po trenie z rana, a jajca przed? Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-17 14:22:16

Na kolacje dodaj pełnowartościowe białko bo połowa z twojego posiłku to roślinne. Dodaj jakiś ser twarogowy, wiejski , białko itp. Tłuszcze u Ciebie są głównie z masła niestety jak bym z tym masłem przychamował dodał jakieś orzechy. Nie wiem czy jesteś endo czy ektomorfikiem. Jeśli endo czyli skłonności do otłuszczania odradzam gainer. Gainer [...]

--==GAINER TEAM==-- a gdzie oprocz Marrata? Gringo piles juz bialko ? Zmieniony przez - Marrat w dniu 2010-07-30 00:09:47

Hehe widze ze Ci tlumacze to tez sa obeznani kazdy tlumaczy co to jest gainer i wszyscy powiedzieli zle:pp Gainer to jest odzywka ktora stosuje sie w celu uzupelnienia diety WEGLOWADANOWO-BIAŁKOWA a nie białkowa (patrz białko) lub weglowodanowa(patrz carbo).

Przysiad 6x140kg MC 1x150kg Wyciskanie plasko 6x80kg Jestem pewien , że przysiad wykonujesz niepoprawnie lub robisz pół / ćwierć przysiad . Gainer w szkolei praktykach poniewaz krotkei przerwy. Gian bolic 6000 przed silka i po gainer i gainer = szkodliwy cukier , węglowodany dostarczyć nie problem , w białko inwestuj ! i bez przesady ile tych [...]

[...] niej odzywka nic nie dadzą gainer na pewno sądzac po tym co mowisz. dobrym wyjsciem i niedrogim bedzie dla ciebie np. gainer mct - wybór m.in. z powodu ceny./ albo mass xxl treca bialko - jest sporo tanich bialek- ostartnio system protein 80 olimpa. bialko kup małe, za to duzego gainera Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-27 17:34:32

Polecam Ci abyś obliczył sobie dietę, doszedł do wniosku czy białko i gainer są Ci potrzebne i wtedy dopiero patrzył gdzie je dodać. Pomyśl sobie, że białko to jest kurczak w proszku, a gainer to kurczak z ryżem w proszku.

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g -Ser twarogowy chudy - 50g -Rodzynki suszone - 15g Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g (jedno całe) - Sok Marchwi owy - 250ml - Banan - 100g W Posiłek nr 4 - Obiad - 16.30 - Kotlet [...]

jeśli w profilu jest wszystko jest autentyczne to.. 190kg na klate - RISPECT skoro ze sklepu sfd.. to w porzadku tu jest dość bogaty asortyment waga - ~ 70kg , czyli 7-8g BCAA potrzebujesz w porcji , przed i po trenigu jeśli chcesz też glute to polecam BCAA + GLUTE ze Sport's One 1kg stak.. bez kofy tak.. Horse Power nie brałeś , a podobno [...]