carbo wymienilbym na gainera- nawet takiego jak gain bolic. kreatyna- tu raczej nie da sie wymysleć nic wielkiego- około 4-5g. 2x dziennie. bialko i wspomniane carbo/gainer właściwie dostosowujesz do tego co jesz więc trudno go dokładnie rozpisać.
Miałem na myśli dietka (5 posiłków) wraz z suplami! (wliczonymi w posiłki) głównie to białko z rana 50g i na noc oraz gainer 60 g z samego ranka oraz po treningu ! co do STORMA to zostało mi tam kilka porcji i chciałbym zrobić sobie przerwę od samej krety, bo czuje że (nic nie daje) stąd chciałbym w przerwie pomiędzy (kretka) zapodać coś innego, a [...]
Florian, song poleciał ! Mnie w ogóle dziwi w jak znakomity i precyzyjny sposób wiele osób na forum jest wstanie określić jakość wielu suplementów ! Jest tak wiele w tym sporcie czynników które wpływają na rozwój danego delikwenta, że dla mnie jest praktycznie niemożliwością stwierdzić iż np. od tego czy owego suplementu ma sylwetka się poprawiła. [...]
zalezy od diety twojej i braków w niej... masz dietke w ogole? jak nei to ciezko bedzie coś poradzuić. T.M. (bulk)- uzupełnia lepiej diete w bialko. tatmen drugi gainer to jak chcesz podbić kalorycznośc (poprzez wegle wlasnie) bardziej sie przydaje- jak jesteś hardainerem to sie bardziej przyda- 3x po 70-100 g i jedziesz... Ale bez diety ani [...]
mozesz zrobic tak: bialko-dodawaj poprostu do posilkow ubogich w ten skladnik odzywczy gainer-mozesz kupic...i dodawaj do ogolnie ubogich posilkow w kcal...jezeli zobaczysz,ze robi sie "brzuszek",badz mozesz sie odtluszczacz(weglowodany to najbardziej tuczace skl.pokarmowe..ale uscisle,ze weglowodany tuczą,ale jedynie te,ktore [...]
jeszce mam jedno zapytanie... czy lepiej byloby kupic NUTREND Whey Gainer 6 kg+ bialko(ovopolu) czy skusic sie na megamass 4000 cenowo byloby to samo tylko ze tu byloby wiecej bialka.. znacznie wiecej.. szamal ktos moze podobne? ax
jesli nie ma diety to bcaa zbedne, lepiej jakis gainer lub bialko.
ziper69 a jak bysmial wybierac miedzy SWG a hard gainer SO to kotory bys wzial? emenems chodzi mi tylko i wylacznie o uzupelnienie brakow po treningu na silowni czyli uzupelnienie wegli+bialko zaznaczylem tylko ze mam predyzpozycje do lapania tluszczu
gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI
Wszystkie produkty z SFD są dobrej a właściwie bardzo dobrej jakości. Białko i gainer naprawdę się opłaca. To samo z resztą ich produktów.
bcaa przed i gainer po treningu lub carbo+bialko bcaa szybko sie wchlonie do krwiobiegu na treningu dostarczy paliwa miesnia, a po treningu solidna porcja wegli i bialka idealna opcja
Może być. Sojawit troche zbyteczny, ale napewno nie zaszkodzi Kreatynę 5g ranao naczczo i 5g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po (wedle uznania). Musisz sam wypróbować, który sposób będzie dla ciebie lepszy. Gainer i białko pomiędzy posiłkami. Sojawit możesz zapodawać na noc w wielkości około 30g pozdro
Jaką dawkę NitroBolonu powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do [...]
dieta niestety nie układam jej nawet bo i tak jej nie zrealizuje jem to co mam w domu standardowy rozkład posiłków śniadanie jakieś kanapki IIśniadanie tez kanapki obiad zupa, pierś z kurczaka surówka ziemiory kolacja jakiś jogurt, twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie [...]
Gain bolic to nie bialko tylko gainer, a jesli chce brac to moze ale dieta to podstawa.
jesli chodzi o białko to WPC gainer..hmmm...tani jest mass xxl.mozesz tez kupic SWG4000 zakładam ze masz diete
Może i ktoś mnie pojedzie za to ale w twoim przypadku bym zrezygnował z bcaa, teraz jedynie dopnij odżywianie a jak masz małe braki to gainer/białko dla uzupełnienia.
bierz wg własnego zapotrzebowania na białko; z regooły przyjmooje się porcję ~30g; po treningu bierz albo gainer albo carbo+sp80 w proporcji 2:1 (60g carbo i 30g białka)
1. dieta 2. gainer/bialko jesli beda braki 3. kreatyna np 2xCP, 2xnitro2, xpand+nitro2/cp, storm kombinacji jest bardzo duzo
Admin jak xp to kupa to ty masz ja w glowie chyba. Xp dziala na 9/10. Z tego co wymieniles kupilbym ko ale jezeli ty piszesz ze masz malo kasy to ko w ogole odpada !! W takim razie jak chcesz zrobic ladny cykl to kup dwie male puchy cp , dieta , uzupelniej brakow w niej (gainer, bialko) + zma apteczne omega 3 witaminy Pzdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
