bialko gainer

Moze źle sie odżywiasz i tu leży problem, przeanalizuj je w dziale odżywianie, bo białko czy gainer to nic innego jak taki kotlet wiec pytanie czy jhak zjesz kotleta wiecej to zrobisz masę ?

Dobra to biore, ten gainer vitalmaxa, bialko, dibencozide i witaminy, cykl na kreatynie zrobie sobie moze gdzies w lipcu, a jesli chodzi o glutamine lub aminokwasy to od ktorego cyklu czy tez czasu mogą mi byc potrzebne?

Myślę, że zastosuję Białko + Jakiś gainer, dla wyprostowania ilości węgli i białka w diecie i wspomogę się dodatkowo ZMA. Myślę, że to mi wystarczy, jeśli nie chcę się bawić w dodatkowe aminokwasy. I jeszcze jedno: Chciałbym się zabezpieczyć przed nabraniem tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie dodatkowo [...]

kreatyny za malo jesli to 1000mg.300g/kapsow bedzie ok jak masz carbo to dekstroza niepotrzebna gainer/bialko w zaleznosci od Twojej diety (niedobory)

2x noko, bialko bym celowal ostrowie w celu uzupelnienia diety skoro taka ma gainer w sumie zbedny jak dostarcza odpowiednio kalorie.

[...] duzo Cel/problem/opis: dawkowanie cm3 trec 1250 nie mam 20-lat dlatego nie stosuje diety wyliczonej co do grama rano wcinam 3 jajka na surowo,platki owsiane a po nich bialko z 200ml mleka, kolo 10-11 zjem sobie makrele,kanapke z wedlina i warzywkiem, po poludniu wcinam zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, [...]

Wybierasz sobie albo gainera albo bulka lub nawet białko - wybierasz sam, bo sam wiesz, co Ci najbardziej potrzebne. Dlatego pytanie typu - "co lepsze ten bulk, czy ten gainer" mija się z celem bo jedno nie = się drugie. Przeczytaj jeszcze raz pytanie, które zadałem. Proszę o poważne odpowiedzi.

Dobre odżywianie to podstawa. Odżywkę możesz wypić 1 maks. 2 razy dziennie w celu uzupełnienia ilości węgli(których de facto nie potrzebujesz aż tak wiele). Ale nie rozumiem po co dokupować gainer'y,skoro węglowodany są tanie i łatwo dostępne.Następnym razem celuj w białko,którego u większości osób brakuje.

[...] wywal cukier, zamiast chleba owsianka, dodaj owoc 2 ŚNIADANIE (ok. 11) Jogurt grecki 400g, rodzynki 50g Razem: 690kcal, 20g B, 62g W, 40g T to nie jest posilek. daj tu ww+bialko+tłuszcze i warzywa OBIAD 1 (ok. 14) Panierowana pierś z kurczaka 200g Ryż biały 100g Marchew starta 100g Razem: 905kcal, 57g B, 106g W, 27g T ryz zamien na [...]

gainer to jedzenie w proszku, białko tak samo. Jak sam sobie nie rozpiszesz diety to nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba że za nią zapłacisz ;-)

gainer jest to taka rzecz, którą dzieci neo jedzą 5 razy dziennie zamiast normalnych posiłków z carbo, ani z białkiem się nie robi cyklów, białko możesz jeść codziennie tam gdzie ci brakuje go w diecie, a carbo pijesz po lub w trakcie treningu, ew w czasie innej aktywności

hooja prawda gainer to po prostu posilek w proszku gdzie masz i bialko i ww (carbo) i tak samo uzupelna diete a pozatym pochodzenie ww jest z pewniejszego zrodla niz w przypadku carbo i zarazem jest oszczedniejszy poczytaj troche zanim zaczniesz wyskakiwac z takimi tekstami

Jak pieniążki będą to 2x XPand + ZMA apteczne + witaminy + carbo + uzupełnienie diety (białko lub gainer) i jedziesz

Juz decyzja podjęta leci ostra masa. Narazie dobijam do 2000 Kcal następny krok 2300 i dobijam do 2700 z Garnierem. Napewno chce polecieć Cykl z Garnierem na mase tylko który z tych 4: MVP INCREDIBLE BULK 6,8kg Nutrabolics Mass Fusion 7260g PVL Mutant Mass 4.5kg Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs Następnie: BSN - NO-Xplode Na zakończenie: [...]

ŚNIADANIEjogurt naturalny, płatki osiane, 2 jajka Białko: 29 Weglowodany: 67 Tłuszcze: 19 Kcal: 565 Dodaj orzechy/migdały i może trzecie jajo II POSIŁEK bułki z ciemnego pieczywa, szynka, banan, ser żółty B: 51 W: 74 T: 27 K: 754 Tą szynkę wywal i w miarę możliwości zastąp kurakiem albo innym mięchem III POSIŁEK pierś z kurczaka, ryż brązowy, [...]

W Twoim wypadku to dieta będzie najlepsza. Ewentualny gainer + białko jako jej uzupełnienie.

3d protein daruj bo jest to białko przeniczne, lepsze jest SP80 olimpa hmb - mozesz spróbować jak chcesz jednak ja bym odpuścił i kupił zamiast tego jakiś dobry gainer (lub więcej białka) zamiast 737 megabola pozdro

dieta + gainer, bialko, omega 3, kreatyna , carbo

[...] musli z mlekiem do tego czasami jakis twarog pierwsze sniadanie: kilka kromek z szynka, zoltym serem, banan/ zamiennie jakis serek wiejskli i kilka grahamek. drugie sniadanie: 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa obiad: tak samo jak wyzej Kolacja: jajecznica, tunczyk. Do tego po treningu gainer i w przeciagu dnia bialko x 1/2 dziennie

7:00 śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% do płatków 300 ml orzechy 20g. Suszone bakalie 30g. Białko Dymatize Elite Whey Protein 30g. 10:30 2 sniadanie Chleb pełnozaiarnisty 150g Polędwica, jakas ryba np. makrela 150g. warzywa masło 14:30 Obiad (posiłek przedtreningowy) Ryż biały,brązowy 100g. Mięso piersi z kurczaka 100g Surówka oliwa 15:30 - [...]