bialko gainer

kreatyna raczej nie. białko,gainer,aminki(BCAA),carbo. pozdro

stak+mono, do tego zma, omega-3, witaminy, ew białko\gainer jak braki w diecie

odzywki tj. białko/gainer/bulk kupujesz jezeli brakije Ci w diecie białka/wegli/białka, wegli, a nie przypadkowo. bcaa na redukcji zawsze dobrze jest dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-23 23:32:46

Storm rano, Shock przed treningiem, białko/gainer według braków w diecie, witaminy do śniadania, Carbo i Argi power raczej niepotrzebne. Arginine lepiej zostawić na czas po cyklu kreatynowym.

Jeszcze raz kupiłbym monohydrat i pociągnął cykl 6-8tygodni do tego białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie zamiast Ostrowi lepszy będzie VitaFit na pewno dużo smaczniejszy Witaminy Olimp Multiple Sport Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 21:43:25

Pewnie że nakręca Ale BCAA, działa, z ręką na sercu. Hamuje katabolizm i przyspiesza regenerację Ja też powoli wyrastam z suplomanii. Potrzebuję już tylko :multiwiwitaminy, carbo/białko/gainer - w zależności od potrzeb, BCAA, kreatyna i żeń szeń. Czasem stak przedtreningowy (jak jestem padnięty) To jest to co się sprawdziło i jest zawsze dobre. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok regularnych cwiczen. Uprawiane inne sporty : kiedyś judo 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 180cm,sztangielki,ławka+modlitewnik,drążek do podciagania. Dieta : [...]

Przy takim stazu jedyne suple jakie mozesz kupic to witaminy + uzupelnienie diety (bialko/gainer) i ewentalnie katabolik (aminokwasy rozgalezione/ glutamina/tauryna/...) Co do treningu to na trening typowo silowy jest zbyt wczesnie, ale cos co da ci nie tylko mase, ale i sile czyli FBW bedzie jak najbardziej na miejscu zdr.

[...] na diete , praca i buda nie pozwalaja na takie poswiecenie . I jeszcze taki szczegol , w okresie gdy cwicze , przed i po treningach absolutnie nie chce mi sie jesc ;/ a na sile nie wchodzi. . Chodzi mi o jakis suplement ,ktory bedzie pomagal budowac mase i zastapi czesc posilku/ow . Znajde cos takiego ? bialko,gainer ? Kreatyne wykluczam .

Jesli z diety juz nie potrafisz nci wyciagnac, kup mono +witaminy+ ewentualnie bialko/gainer do uzupelnienia w roku szkolnym.

Jesli chodzi o jakies odżywki to najpierw pytanie: Dieta jest?? Jesli masz diete, to cos na uzupełenienie braków w diecie (białko, gainer) Jesli chodzi o kreatyne i jest to pierwszy cykl to mono np. trec, vitalmax. Jesli chodzi o trening to masz strasznie pomieszane! Ja proponuje tak: Poniedziałek - Klatka, triceps Sroda - Plecy, biceps [...]

[...] W:121g 5.Kolacja około 21:30 Twaróg półtłusty 150g B:28g T:7g W:6g Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10gW:0 Pomidor 150g B:1g T:0 W:3 ok co do odzywek radze poczekac masowac narazie na samym zarciu a o jakims cyklu poyslisz za 3-4miechy mozesz kupic tran,omege i ew.bialko gainer jako uzupelnienie diety Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-10 17:23:46

Proponuje min. 45 minut po pełnowartościowym posiłku trenować Kreatyne bierz bezpośrednio po treningu + glukoza lub carbo 50gr. 15 min po kreatynie bierz 10 gr glutaminy. 15-20 min po glutaminie białko+gainer lub pełnowartościowy posiłek. Hosse

białko/ gainer w celu uzupełnienia braków, beta alanina i kreatyna nic lepszego nie ma, chyba że przed treningiem dla pobudzenia jakiś booster. trening słaby jak łączysz 2 największe partie razem nogi i plecy http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Skoro brałeś i ćwiczyłeś regularnie To polecam znów pojedynczą formę kreatyny lub stak ale nie za mocny, polecam Nitrobolon II na prawdę godny uwagi. Do braków to dokładnie, białko +Gainer i powodzenia!

mono też może być wydaje mi sie, że taki bajer jak glutamina zbędny zainwestuj w diete lub jej uzupełnienie (bialko,gainer itd.)

mylisz pojęcia - odżywki to żarcie w prochu (białko, gainer, bulk, carbo) kreatyna, bcaa, ba .............. to suplementy :-) nie kupiłeś żadnego produktu na którym robi się cykl, czego oczekujesz po zestawie który kupiłeś ? ;-)

zaległa ankieta ;p Płeć: m Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa(+siła) Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nein Zażywane suplementy: białko, gainer, bcaa, [...]

Chodzi Ci o białko/gainer?

Jeśli Twój ojciec jest instruktorem to nie rozumiem dlaczego musisz szukać info na forum. Ochrzaniłem Cię, abyś zrozumiał co jest źle, a jest źle wszystko. A więc: 1. Musisz ułożyć porządną dietę, jeśli już masz i uważasz, że jest dobra to wklej ją do działu ODŻYWIANIE i daj do sprawdzenia. 2. Musisz ułożyć porządny trening, jeśli juz masz i [...]