bialko/gainer jak masz braki ok witaminy, omega, zma na podobnej zasadzie co do cyklu wrzuc sobie pojdeyncza forma, przed treningowke i beta alanine zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
Podstawa na mase to dieta, białko, gainer i kreatyna. I na tym się skoncentruj...odpuśc hmb. Jeśli już chcesz jakiś antykatabolik to polecam glutamine Ovopol to bardzo dobre rozwiązanie cena/jakość. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
"Gain Fast ma dobre opinie ale z drugiej strony tylko 15% bialka." to chodzi ci o gainera czy o bialko ? gainer - chodzi o kalorie glownie i weglowodany
hmm zalezy od tego ile masz kasy mozna złączyć np:nitro2 + XPand, nitro2 + Cell Pump, nitro2 + monohydrat opcji jest dużo aha i standardowo do tego bialko/gainer - dla uzupelnienia diety
vanadyl to tylko suplement wspomagający - jeśli nie masz za dużo pieniedzy to nie kupuj tego, nawet aminokwasy to tylko dodatek. Podstawa na masę to dieta: węglowodany, białko (gainer: SMP Hi-Tec`a) Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!
DT rano 5 g mono i po treningu 5g bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg jak masz białko/gainer daj po treningu jak nie to daj bcaa BA 3g przed treningiem i 3g po treningu DNT 5g mono rano 4-5g BA obojętnie o której porze
3 miesiące... hmmm dieta i jazda nic więcej ci nie jest potrzebne. Jeśli suplementy cię jednak motywują to białko, gainer według braków w diecie. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-11 00:03:31
Jakis juz tam staz masz wiec moze zwyczajne mono. Pierwszy raz zawsze ladnie rozpierdziela. DO tego musisz pamietac o dobrej diecie i ew. do jej uzupelnienia bialko, gainer
j.w. głównie dieta:) a jeśli chcesz coś wrzucić to weź mono ( np mega caps olimpa ) lub jabłczan ( np cm3 treca) i napewno będziesz zadowolony z efektów, ewentualnie jeszcze białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będziesz miał