[...] do kolekcji :-) Plecy w zaledwie 35min zrobione, jednak każda seria była praktycznie do upadku, robi robotę. Zmieniłem tylko na przyciąganie V do brzucha Wiosłowanie T-bar, bo nie chcę tam w obecnym okresie narzucać wielkiego klamotu ze względu na sporą dźwignie na st. biodrowy i st. kręgosłupa. Cardio: 50min rowerek po południu Przyjemna [...]
[...] mnie;-) http://i.imgur.com/5v46Qvml.jpg W pojemnikach 3x spaghetti:-D http://i.imgur.com/LCkh0KIl.jpg Jutro trening z Georgem- jeszcze myślę czy zrobię nogi, czy może barki z łapami;-) Na pewno mniej plecy obciąży to drugie, a po tych gokartach wolałbym by odpoczęły dłużej. W każdym razie uderzamy na reaktywowaną siłownię na Mogilskiej- [...]
[...] to kusi zeby siadac w klasyku z ciekawym ciezarem. Na Safety Bar siadalem sobie 150kg po 8 razy i zero dyskomfortu niestety u mnie nie ma takiego i 140kg mnie przegina za bardzo mimo ze nogi moga to jednak brak stabilizacji w korpusie jest sporym utrudnieniem. Cwicze brzuch i grzbiet regularnie z obciazeniem moze cos to da jak sie wzmocni [...]
[...] Po treningu banan i bułka (bo był głód a miałem kawałek do domu). Po powrocie wleciała czawajnica: https://i.imgur.com/2Vz20Nfl.jpg Reszta dnia bardzo typowa- kasza, kurak i warzywka- dietetycznie na żołądek. No dobra, nie wszystko%-) Mała imprezka u rodziców, to placka odmówię?;-D https://i.imgur.com/V2PqFjbl.jpg [...]