banan białko

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1591kcal, 120g (30%) białko, 42g (24%) tłuszcze, 174g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 3. whey, banan 4. serek twarogowy z orzechami, kromka pieczywa żytniego z ziarnami 5. jajko, sałata lodowa, ogór, rzodkiewki [...]

20.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 994kcal, 123g (49%) białko, 23g (21%) tłuszcze, 69g (28%) węglowodany 1. jaja, cynamon, banan 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. banan 5. whey + batonik daktylowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, High Kick 20g, [...]

[...] i do tego jakiś rogal. Po wszystkim popijam to białkiem plus witaminy Posiłek 2 10.00 3 podwójne kanapki z wędliną, jakimś pomidorem, ogórkiem i np papryką. Po kanapkach banan lub jabłko. Posiłek 3 13.00 Identycznie jak posiłek 2. Posiłek 4 17.00-18.00 Jeżeli mam trening : paczka ryżu, połówka piersi z kurczaka, surówka ok 250 g 30 min przed [...]

[...] z orzechami i suszonymi owocami 50g (jako że mało smaczne rozkładam sobie jedną miskę 100g na dwa posiłki) - mleko - twaróg półtłusty - połowa jogurtu 500ml z owocami - 2 banany (ulubiony owoc, zajadam w ciągu dnia jak cukierki) 832 kcal białko - 33,75 g węglowodany - 130,15 g 3.) Trzeci posiłek. Godzina 14 - ugotowane jajko z majonezem - [...]

[...] _______________________________________ nie wiem jak to policzyć II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -polędwica sopocka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z [...]

[...] 50g (WW-47,5 - B - 0, T- 0) 190 kcal WW-47,5, B - 0, T - 0 190 kcal TRENING 11:00 3) POSIŁEK POTRENINGOWY 12:00 Po treningu Gainer 28gr (WW - 0, B - 25, T- 0) 106 Kcal banan 130g (WW – 30, B – 1,5, T – 0) 117kcal (bezpośrednio po treningu) ryż biały 100g (WW – 76,5, B – 6,7, T – 0) 360kcal pierś z kurczaka 150g (WW – 0, B – 32,5, T – [...]

Dzień 1 Planowa pobudka i pierwsza porcja Amped- kolor chemiczny, zapach chemiczny, smak- niezly troszke zblizony do Storma, ale mniej intensywny, nie powinnno byc problemow. Pol godziny pozniej sniadanko- platki owsiane, 300ml mleka, bialko, oliwa. Kolejne 3 posilki na uczelnie. Owna, Banan, BPL Wiem, ze jest bardzo chudo teraz a wynika to [...]

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

[...] z kiszonej kapusty Makaron + kawałki piersi z kurczaka + sos Makaron + 100g białego sera light + łyzka cukru + szczypta cynamonu 400ml mleka 0,5% + płatki kukurydziane +banan Zupa jarzynowa Zupa ogórkowa Wołowina z surówką Indyk z makaronem i sosem 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 1/2 kurczaka (pierś duszona), sałata z olejem [...]

[...] czasami palce puszczały to sie dalej działało Pobudzenie:10/10 jesteś tylko TY i ciężar Podsumowując produkt oceniam na b.dobry nic mu więcej nie potrzeba. Bialeczko bananowe dobre w.smaku dobrze sie rozpuszcza jedno co mi nie pasowało na końcu na języku zostawał jak by "osad" SUPLEMENTACJA: Workout POWER BOOSTER [...]

[...] przyjemnie sie pedaluje .Droga powrotna dosc meczaca ,upal a ja wracalam w samo poludnie kiedy slonce najbardziej grzalo MISKA 2 jaja,1 bialko,platki owsiane 30g,migdaly 15g,banan 25g kurak 120g,banan 80g po treningu wolowina 170g,ziemniak 100 g,burak 300g,awokado 100g ,pomidor,zielenina losos swiezy 200 g,surowka (marchew 400g,jablko 100g,jogurt [...]

[...] przyjemnie sie pedaluje .Droga powrotna dosc meczaca ,upal a ja wracalam w samo poludnie kiedy slonce najbardziej grzalo MISKA 2 jaja,1 bialko,platki owsiane 30g,migdaly 15g,banan 25g kurak 120g,banan 80g po treningu wolowina 170g,ziemniak 100 g,burak 300g,awokado 100g ,pomidor,zielenina losos swiezy 200 g,surowka (marchew 400g,jablko 100g,jogurt [...]

[...] żółty, 2 jajka, twarożek 125g Humavit M, 20g Whey Mass Builder, T100 10.00 Posiłek 2 100g ryżu, 120g kurczak, warzywa T100 13.00 Posiłek 3 100g ryżu, 120g ryby, pomarańcza/banan Vita-min multiple SPORT 15.00 Trening aerobowy - rower 16.00 Posiłek 4 100g makaronu, 150g mięso/tatar, warzywa, łyżka oliwy z o 18.30 Przed treningiem płatki [...]

[...] Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 Posiłek3 100g ryżu, 120g ryby, 150g pomarańcza/banan, Vita-min SPORT 15.00 Trening aerobowy rower 180 kcal 16.00 Posiłek4 100g makaronu pełn, 150g mięso/tatar, warzywa, łyżka oliwy zo 18.30 Przed treningiem 50g [...]

[...] 125g, łyżka masło orz., Humavit M, Whey Mass Builder 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g brokuły, Biosterol 13.00 Posiłek3 100g ryżu, 120g ryby, 150g pomarańcza/banan, Vita-min multiple SPORT 15.00 Trening aerobowy rower 15 min/180kcal 16.00 Posiłek 4 100g makaronu, 150g mięso, 100g pomidor 19.00 Kolacja owsianka, banan, 75g [...]

[...] Moze tak?: Makaron/ ryz + piers z kurczaka Banan TRENING ZACZYNA SIE O: WT 18:30 do 22:00 CZW i PT 19:40 DO 22:00 Podczas treningu myslalem o zrobieniu sobie napoju, Bialko z kurzego jaja + zmielony banan o.O Po treningu (22:00) No wlasnie.. Mam cos jesc o 22?? Aha, tak.. Jestem Bokserem =) Zmieniony przez - Vasillias w dniu 2009-10-18 19:11:53

[...] SIŁOWYM: posiłek 1: - mleko UHT 1,5% (250g) - otręby pszenne (100g) - 1 pomidor (150g) - makrela wędzona (150g) posiłek 2 (przedtreningowy): - białko jaja kurzego (100g) - banan (150g) - łyżka oliwy z oliwek posiłek 3 (potreningowy): - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z jabłka i marchwi (100g) [...]

[...] SIŁOWY: posiłek 1: - mleko UHT 1,5% (250g) - otręby pszenne (100g) - nasiona sezamu (50g) - 1 pomidor (150g) posiłek 2 (przedtreningowy): - białko jaja kurzego (100g) - banan (150g) - łyżka oliwy z oliwek posiłek 3 (potreningowy): - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) posiłek 4: - makrela świeża (150g) - surówka z rzodkiewki (200g) [...]

[...] UHT 1,5% (250g) - otręby pszenne (100g) - nasiona sezamu (50g) - 1 pomidor (150g) sezam wywal i daj coś innego posiłek 2 (przedtreningowy): - białko jaja kurzego (100g) - banan (150g) - łyżka oliwy z oliwek Brak węgli złożonych. Owoc ma tylko fruktozę posiłek 3 (potreningowy): - wołowina, pieczeń (200g) - ryż brązowy (50g) posiłek 4: - [...]

[...] 1.omlet jaglany 2.losos, pomidor 3.udka kuraka, marchew,pietruszka,cukinia, oliwa 4.omlet jaglany (281kcal, 18g białko, 7g tłuszcze, 35g węglowodany) TRENING 5.Whey, banan 6.indyk,oliwa dynia (500g %-) ):)) Czwartek DNT Miska Suma dobowa: 1653kcal, 152g (37%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 123g (30%) węglowodany link [...]