[...] co ma drastyczne znaczenie (etanol poprzez wpływ na SHBG, uszkodzenie jąder oraz estradiol, chwilowo podwyższa stężenie testosteronu, a długoterminowo obniża). Powyższe badanie nie potwierdza związku między jedzeniem mięsa a stężeniem androgenów, czy ilością zawartych w diecie kwasów tłuszczowych nasyconych a stężeniem testosteronu. [...]
Nazwa to chwyt marketingowy. Przede wszystkim we współczesnym świecie sterydy anaboliczno-androgenne są bardzo źle postrzegane. Uznawane za źródło wszelkiego zła: mają niszczyć wątrobę, nerki, serce i zabijać sportowców. Często mogą one przynieść takie skutki uboczne, szczególnie, gdy ktoś przedawkowuje doustne SAA i „prohormony”. [...]
[...] zapewnić skuteczną ulgę w bólu dla osób z fibromialgią. FMS (fibromyalgia syndrome) charakteryzuje się przewlekłym, ogólnym bólem mięśni i stawów. Potwierdzają to niektóre badania, choć częściej mówi się, że kapsaicyna jest bardziej odpowiednia do leczenia bólu nerwowego niż wynikającego z zapalenia mięśni. Naukowcy uważają, że kapsaicyna [...]
Ostatnio modne staje się negowanie klasycznych ćwiczeń siłowych, a promowanie izolowanych, czasem wykonywanych z wykorzystaniem wyrafinowanych maszyn treningowych. Czy to podejście ma sens? Jeśli popatrzysz na ciężko dźwigających kulturystów, ciężarowców i trójboistów, wszyscy mają masywne pośladki. Niektórzy stosują minimalistyczny trening, [...]
[...] Weight?” Korzyści ze stosowania diety IF Istnieją silne przesłanki, iż ten model diety powoduje: Zmniejszenie stanu zapalnego. Korzyści ze stosowania diety IF potwierdzono w badaniach nad rozwojem miażdżycy tętnic. Przerywany post hamuje rozwój blaszki miażdżycowej. Hamowanie rozwoju blaszki powoduje spowolnienie rozwoju miażdżycy (jednej z [...]
Jeśli chcesz osiągnąć przyrost masy mięśniowej lub siły, to od tego, co robisz na sali treningowej, paradoksalnie może być ważniejsze to, co się dzieje później. Co jesz i kiedy? Ile i jak śpisz? Czy pijesz alkohol? Czy sięgasz po środki zmieniające długość i jakość snu? Po czwarte odpowiednio długi i jakościowy sen Alkohol i stymulanty wpływają [...]
[...] papierosów. Wszyscy to wiedzą i nikt się tym zbytnio nie przejmuje. Cóż, nadciśnienia tętniczego nie warto lekceważyć. Co powinna obejmować diagnostyka serca sportowca? badanie lekarskie badanie elektrokardiograficzne (EKG) badanie echokardiograficzne próbę wysiłkową Na podstawie ww. badań diagnostycznych może okazać się konieczny np. 24 h [...]
Budowanie umięśnionej sylwetki nie jest tanim przedsięwzięciem, szczególnie jeśli uwzględnisz całkowite koszty nie tylko diety, ale i stosowanej farmakologii, suplementów, odżywek, innych produktów, różnego rodzaju regeneracji, zabiegów, bezpośrednich przygotowań do startu. Niektórzy zawodnicy deklarują astronomiczne koszty związane z uprawianiem [...]
[...] na treningach, a kilogramy spadają. Podsumowanie W początkowym etapie mężczyźni szybciej tracą na wadze i gubią więcej tkanki tłuszczowej, niż kobiety. Jak pokazują badania, różnica ta zmniejsza się z biegiem czasu. W początkowym etapie redukcji mężczyźni doświadczają większych korzyści wynikających ze spadku wagi, gdyż w większym [...]
[...] Wydaje się, że dla tłumienia apetytu kluczowe znaczenie może mieć odpowiednia (wystarczająco duża) podaż protein, np. w postaci koncentratu białka serwatkowego. Jedne badania wskazują, że wysokowęglowodanowe posiłki lepiej tłumią grelinę i przy tym apetyt, jednak inne wskazują, że korzystniejsze w tym aspekcie są te bogate w tłuszcz. [...]
[...] Sól a choroby serca Nadciśnienie niszczy serce i nerki, więc nie powinno dziwić, że dieta wysokosodowa sprzyja incydentom sercowo-naczyniowym. Zhao i in. przeprowadzili badanie w Chinach wśród uczestników z nadciśnieniem i 30% do 70% stopniem zwężenia tętnicy wieńcowej. Dla uczestników stosujących dietę wysokosolną (≥6 g soli na dzień = 2,4 [...]
[...] dni po Nowym Roku, wchodząc na wagę, wypowiedzieć coś niekoniecznie "cenzuralnego"... O jejku (o k***), ale waga poszła do góry…! Zmyślam…? Nic z tych rzeczy! Posiłkując się badaniami naukowymi, mogę założyć, że przeciętny Polak do Nowego Roku, zwiększy swoją wagę o prawie 1%! A jeśli faktycznie przedłużymy czas świętowania o dni do święta [...]
[...] częściowo, odzwierciedlać znaczny wzrost leczenia statynami i wskaźników przestrzegania zaleceń”. Komentarz. Czyli w całej rozciągłości potwierdzają się moje wątpliwości. W badaniach naukowych stwierdzono, iż statyny powodują wzrost ryzyka cukrzycy. Może dodatkowe 10–20 przypadków cukrzycy na 10 000 pacjentów leczonych statynami rocznie, jest [...]
[...] karnozyny, która buforuje spadek pH związany m.in. z powstawaniem kwasu mlekowego w mięśniach w trakcie wysiłku. Co skutkuje zmniejszeniem zmęczenia fizycznego. W licznych badaniach stwierdzono także zwiększenie wykonania całkowitej pracy przy maksymalnym wysiłku – aż o 13%, po zaledwie 4 tygodniach suplementacji i o 16% po 10 tygodniach. [...]
Ołów (Pb; łac. plumbum) jest wykorzystywany od wieków. Najbardziej jaskrawym przykładem było stosowanie ołowianego pudru. Egipcjanie stosowali Pb w medycynie, jako środek poronny oraz jako czernidło do brwi i rzęs (w postaci siarczku ołowiu). Nie była to zresztą jedyna trucizna: kobiety przez setki lat stosowały alkaloidy z atropa belladona [...]
Wigor kojarzony jest z energią, chęcią do działania, eksplozją mocy. Osoba obdarzona dużym wigorem jest pewna siebie, ale nie zadufana, przejawia liczne inicjatywy, jest efektywna w pracy i nauce - dosłownie tryska energią. Jednak nawet taka osoba może ów wigor utracić. Z kolei inna osoba może nigdy nie doświadczać tej erupcji mocy, czyli mieć [...]
[...] związana z wysoką aktywnością androgenną. Może to wyjaśniać odwrócenie wzorca związku między procentem tkanki tłuszczowej, a stężeniami estradiolu obserwowanymi w cytowanym badaniu. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wysokie stężenie testosteronu u kobiet wcale nie gwarantuje utrzymania szczupłej sylwetki. Zespół policystycznych jajników (PCOS) [...]
[...] z ostrożnością, niemniej suplementacja witaminą D i tak jest zalecana jesienią, zimą i wczesną wiosną, gdy ekspozycja na promieniowanie UV jest niewystarczająca. W badaniach naukowych suplementacja olejem rybnym (kwasy omega-3), olejem z nasion czarnej porzeczki, witaminą E, witaminą C i likopenem u kobiet z łysieniem androgenowym [...]
[...] (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego warto analizować badania? Czy ktoś wierzy też w Świętego Mikołaja? Dlaczego? Bo z badania holenderskich naukowców wykluczono osoby chore, zaproszono wyjątkowo zmotywowane, aktywne fizycznie, [...]
[...] z wolniejszego i dokładniejszego treningu siłowego (dłuższy czas pracy pod napięciem, ang. time under tension). Jak widać, nie ma róży bez kolców. Na dodatek w cytowanym badaniu nie wzięto pod uwagę pracy mięśni brzucha, a kolejny eksperyment Lee YH oraz Kanga SM rzuca na to niepokojące światło. Czy użycie pasa chroni przed rozrostem mięśni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
